wagi

swietny temat - tylko na tej stronie ziomek boi sie pic vodke biorac noopept, a drugi tyje od niego %) jak ktos nie ma super czulej wagi to moze wziac 1g noopeptu, rozpuscic go w 25ml alkoholu, dodac 75ml wody i bedzie mial roztwor ~10mg/ml /strzykawke 1ml mozna kupic w kazdej aptece/ ale noopept to juz old news - teraz warto sie zainteresowac [...]

[...] masówkę na kreatynie. Wyniki dobre - siła i waga na plus. Na początku listopada zacząłem nowy cykl, tym razem łykam beta-alaninę. Zauwazyłem dziwnie skokowy przyrost wagi (a nie widzę, bym nabierał tłuszczu AŻ TYLE). Na starcie miałem 96,1kg, a potem szlo tak:- pon-97kg, śrd-98kg sob-98,6kg, wt-99kg, pt-100,2kg!! W dwa tygodnie! [...]

[...] na wyciągu która pozwala przejść z górnej fazy podciągnięcia do wydźwignięcia łokci powyżej drążka i w praktyce trzeba by robić to ćwiczenie z ciężarem zbliżonym do własnej wagi ciała.wskazówki te dotyczą oczywiście MU siłowych. Najlepszą chyba opcją w zimowe dni zamiast MU będzie połączenie ściągania drążka z góry na wyciągu i od razu wyprosty [...]

[...] odmienne zdanie na temat tego systemu odżywiania ,ja do końca nie jestem do niego przekonany(problemy żołądkowe) próbowałem i zrezygnowałem 3.Jeśli wyjdzie na utrzymywanie wagi to jak ma się do tego IF, niby znam odpowiedź ale chętnie poznam opinie kogoś z zapewne większą wiedzą, bo najczęściej ludzie stosują ją do utraty tłuszczu, a nikt nie [...]

Witam, ostatnimi czasy redukowałem z wagi 90>72kg mam 175 cm wzrostu.W diecie pomagał mi jeden z naszych mistrzów świata w kulturystyce(bez nazwisk) Mam kilka pytań, więc pierw napiszę jak wygląda u mnie jedzenie. Dieta z potreningu(nie wiem jak wrzucić do dziennika, nie mogę znależć załącznika do którego się wrzuca.): [...]

a co chciałeś zrobić w 12 dni na cyklu????ile bierzesz metki dziennie i jak jesz w ciągu dnia bo wagi złapałeś duuużo

[...] pytanie. Jak pogodzić to że na wyniki w podciąganiu i w większość ćwiczeń które robię (dipsy, muscle-upy, przysiady na jednej nodze) wyniki bardzo mocno zależą od wagi ciała. Więc tu pojawia się dylemat, czy faktycznie robienie masy coś da? Tzn czy masa którą zdobędę będzie na tyle funkcjonalna, żeby zapewnić progres w ćwiczeniach z [...]

Chodzi mi oto czy jak by ktoś mógł odmierzyć 5g i wsypać do strzykawki i ile będzie ml (łyżka łyżce nie równa, nie mam wagi)

[...] zdrowych posiłków z początku są ogromne rezultaty ale trzeba sie jej trzymać i być konsekwentnym . 3.If stosowany podczas diet redukcyjnych,jest ok ale podczas utrzymywania wagi raczej sie odradza 4.Jeżeli zależy ci na redukcji to trening na czczo podczas if jest dobrą opcją bo jeszcze bardziej podkręca metabolizm i szybciej schudniesz co do [...]

Wagi niestety nie mam. :(

waga nie wiem bo nie mam wagi a na silowni popsuta %-) nie mam sie czym pochwalic na mojej silowni wystarczy ze zaloze na mc 200 i jestem juz jakis inny %-)

Ze mną to w ogóle jest inny temat,moje postępy spowodowane są przez znaczny spadek wagi od początku roku a zarazem zachowaniem siły,więc przy tej samej sile a wadze niższej ok 7,5 kg mogę wykonać więcej z ciężarem swojego ciała i to cały sekret.Na poręczach i drążku trenuję mało,o wiele mniej niż kiedyś.

[...] czego mi brakuje do szczęścia to pięknego brzucha. Jestem dosyć niską osobą, trenowałam lekkoatletykę - sprinty przez 4 lata, ale kontuzja kolana mnie zdyskwalifikowała z tego sportu i mam bardzo umięśnione nogi. To taki wstęp do mojej wagi :D Wiek: 18 lat Wzrost: 161 cm Waga: 57 kg Koledzy proponują mi żebym zakupiła Animal Cuts. PORADŹCIE!!

od spalenia fatu, a nie spalenia wagi. Mnie bardziej motywuje poprawa sylwetki niż spadki na wadze...

[...] jest nawet lepszy w stójce - Leites by sub. Cerrone jest lepszym strikerem i myślę, że wypunktuje Dunhama jednogłośnie+Cerrone po tej walce idzie do piórkowej - jak robienie wagi nie będzie większym problemem to może się tam o walke o pas ocierać a kto wie - może ją dostanie. jak Bagautinov dobrze nie trafi to imo przegra pewnie przez dec, bo [...]

nie, że się opyerdalam czy coś %-) miałam przerwę 5 dni bo w domu żem była, a tam ani wagi, ani siłowni, także na czuja, raczej mało bo byłam poza domem, wpadło trochę wina. 13.11.2013 DT 1742 kcal b: 125 g (29%) ww: 166 g (39%) tł: 62 g (32%) http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-11-13 już bez supli bo ni ma %-) Trening B 1a. przysiad [...]

[...] 117g = 117g -> 1053 kcal Węglowodany: 3000kcal-(688kcal-1053kcal)= 1259kcal 1259kcal/4= 314,75 = 315g 315/78=4,038 = 4g Podsumowanie: Białko 172g (688kcal) 2,2g na 1kg wagi Tłuszcze 117g (1053kcal) 1,5 g na 1kg wagi Węglowodany 315g (1259kcal) 4g na 1kg wagi a na po treningu mam tyle Aby utrzymać wagę Kalorie 3532.69 Węglowodany 55% [...]

Jutro ostatnie sparingi i robimy szybkosc+scinanie wagi :) Wszystko idzie jak nalezy. Na dniach wrzuce filmik krotki z przygotowan :)

jesc zdrowo moze nie wystarczyc przy redukcji. chyba, ze calosiowej z wagi jak to nazywam w przypadku osob ktorym nie zalezy na masie miesniowej

Witam! Mam 170cm wzrostu i 68kg wagi. Ćwiczę na siłowni od pół roku. Wcześniej ćwiczyłem sporadycznie. Właśnie zmieniam trening, który mam realizować przez 2 miesiące, po czym przejdę do redukcji. Proszę o ocenę mojego planu trenigowego. Z góry dziękuję. Poniedziałek – klatka + triceps Klatka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 3x10 [...]