wagi

Witam mam zamiar zaczac redukcje tkanki tluszczowej. Mam 15,5 lat, 167cm wzrostu i 72 kg wagi i przyjmuje poki co białko. Zastanawiam sie czy moge brac takie suplementy: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-Carnitine_HCA_Plus-opis2372.html Chodzi [...]

[...] O ile z planem treningowym jak i dietą na mase jestem w stanie sobie poradzić, to chcicalbym zapytac o dosyc istotną sprawę. Otóż mam lat 20, 184cm wzrostu i koło 90-92kg wagi swego czasu trenowałem mma, a problem wynika z tego, ze od 2 lat nic nie robie i urósł troszke brzuszek :< ogólnie mam dośc postawną sylwetkę, wieć na tłuszcz na łapach [...]

[...] do najbardziej prestiżowej walki w swojej karierze oraz czół się gotów zarobić największe pieniądze :-P. Trzeba sobie również zadać bardzo ważne pytanie jak wpłynie zbijanie wagi na dyspozycję Canelo... Kto wie może będzie osłabiony?! Oby nie bo czekam na grzmoty i dramaturgie po obu stronach ! Tak walka koło 5-6. Jutro postaram się wrzucić [...]

od " mety " poszła by mu tak siła ? przy 75kg wagi 130 na płaskiej ?

Zależy jakie ćwiczenie, mc raczej trudno robić na 15 powt, no chyba że zalożysz ciężar równy połowie wagi ciała i tak se będziesz trenował, to można i namachać;) A już takie ćwiczenia pomocnicze jak wyprosty ramion na wyciągu na trica to można śmiało lecieć po 12-15. Poza tym, niskie repy nie są złe: pomyśl że robisz 10 seriii po 5 powtórzeń, to [...]

Mysle, ze przydadza mi sie, poniewaz przy robieniu wagi czesto zaniedbuje miske. A przy tej l-karnitynie bedzie mi latwiej utrzymac ta diete, poniewaz jak pisza na ulotkach hamuje apetyt. Zmieniony przez - zapasnik323 w dniu 2013-09-13 18:15:53

Fizjologicznie właściwe tempo utraty wagi to 0,5-1kg/tygodniowo, na początku spadek może być większy. Zweryfikuj w takim razie za kolejne 2 tygodnie, jeśli waga pokaże 91-92 kg to trzymaj się tego. FBW rób 3 razy w tygodniu, jak wydolność masz dobrą to spróbuj interwałów. Przy tak niskiej podaży węglowodanów możesz odczuć po 3-4 tygodniach spadek [...]

[...] szkoła boksu do której też należał Daniel Mendoza, Edwin L. Haislet i inni. Bruce Lee także podzielał ten pogląd jeśli chodzi o sposób uderzania. Jasne że boks ewoluował ale nie zapominajmy że wprowadzono rękawice i przez to nie przykłada się takiej wagi jak kiedyś do treningu uderzania bez rękawic. https://www.youtube.com/watch?v=ga4zLsMmkE0

Dziękuje za zainteresowanie się moim wątkiem oraz daje soga :-) a basenik ja zawsze kochalem XD mimo mojej wagi Zmieniony przez - Expulso w dniu 2013-09-13 19:45:05

[...] i ustalić ciekawy plan działania. Mianowicie mówiąc w skrócie potrzebuję skutecznej diety połączonej z odpowiednim doborem ćwiczeń. W chwili obecnej mam 7-8 kilo nadwagi (169cm wzrostu, 77 kg, wiek 29 lat), ćwiczę intensywnie od 2 miesięcy (głównie rower, brzuszki, pompki, zaczynam biegać) 6 razy w tygodniu, zjechałem w tym czasie 10kg i [...]

Witam Mam 15 lat i 182 cm wzrostu przy 70 kg wagi. Problemem jest to że większość tej masy mam w udach i klatka piersiowa jest tylko lekko rozbudowana. Aktualnie nie trzymam się żadnej specjalnej diety, próbuję jeść jak najwięcej białego mięsa i chudych ryb. W domu mam hantle 3/6/9/12 kg i aktualnie używam 9 kg. Plan treningowy wygląda mniej [...]

[...] a tam walki co 3 tygodnie Teraz będzie walczył 4 października i chyba nie w turnieju bo póki co to jest w wadze półśredniej. Jeszcze nie wiadomo z kim ale wszyscy mają nadzieję (w tym on) że dadzą mu kogoś dobrego. Zresztą prędzej czy później i tak mu dadzą. W ogóle to nie podoba mi się ten jego pomysł z cięciem do wagi lekkiej w przyszłości

j.w. Najlepiej gdyby obejmowal cwiczenia bez uzycia wlasnej wagi ciala (mam dosc spora nadwage...)

[...] na siłownię. Chęci mam duże, chcę zaznaczyć, że zawsze jestem ambitny w tym co robię. Jak na razie jestem zielony w tematach siłowych. Mam 1.80m wzrostu i prawie 80kg wagi, więc trochę tłuszczyku jest :/ . Na wstępie chcę zapytać jaka forma treningu dla mnie była by najlepsza? Trenować chcę co najmniej do wakacji, nie chodzi mi o spadek [...]

[...] które cofa Cię mentalnie do czasów, gdy nie potrafiłeś odmówić sobie takich "przyjemności". Gdybyś zachował czystość menu i intensywność treningów to ewentualny wzrost wagi przyjmowałbyś bez paniki. Teraz, mając w podświadomości swoje ekscesy żywieniowe, kojarzysz je z cyferkami na wyświetlaczu i - na wszelki wypadek - nie ufasz pomiarom. [...]

[...] takie strzały jak wczorajsza czekolada to nic, będą takie jeszcze nie raz pokazywać się w mojej misce, możliwe że dziś, raczej na pewno jutro coś wskoczy ja swojego wzrostu wagi nie przyjmuję z jakąś paniką, strasznie to wszystko wyolbrzymiasz i patrzysz na to ze swojego punktu widzenia, po to kupiłem Tanitę żeby mi pomagała z takimi tematami i [...]

Witam. Długo zastanawiałem się czy tutaj napisać, ale widzę, że jest tu dużo ogarniętych ludzi, którzy mi pomogą. Chciałbym schudnąć i zbudować trochę mięśni (żeby nie było, trochę ich mam). JA: *student architektury (robota siedząca raczej), *20lat (za dwa dni - jestem w takim wieku, że facet powinien o siebie zadbać), *174cm, *74kg, *trochę za [...]

[...] przerwy),200 tabsów metki(odstęp 5miesięcy), cypek 14 tyg. 8. CEL CYKLU: dobrej jakości masa / redukcja tłuszczu 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam problem z wbijaniem wagi musze jeść dużo posiłków, szybka przemiana materii. 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 140 seria 120(8 pow) -barki: seria 85kg (8 pow) -przysiad: 180

Witam, chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Mam 185 cm wzrostu i 76 kg wagi, mam 15 lat. Przeczytałem kilka tematów o początkach na siłowni ale proszę jeszcze o kilka porad. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś podał jak najlepiej rozplanować sobie tydzień na siłowni (jakie partie robić danego dnia). Mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu, ponadto gram 4 [...]

Panowie, mój cel to 54/55 kg jest to waga "normalna" do mojego wzrostu, jakie treningi były by mi wskazane? i jak dojde juz do takiej wagi czy posilki 30g bialka sie nie zmieniaja? chodzi mi o to czy jesc tak jak jadlem wczesniej... jestem bardzo ciemny i zacofany w tych sprawach prosze o pomoc