wagi

[...] z mocnym treningiem silowym i budowaniem masy, i wieksza iloscia aerobow - ok 2-3 tygodni. I potem znowu redukcja. Czuje ze da to efekt w postaci szybkiej i trwalej redukcji wagi polaczonej z zadowalajacymi przyrostami masy miesniowej. Nigdy nie widzialem zeby ktos taka strategie podjal wiec chce to sprawdzic. Na razie poziom %bf spada bardzo [...]

[...] treningu, chyba za krótkie przerwy.... Niecałe 6 tygodni za mną... Progres jakiś jest, ale powolny. Na razie nic nie zmieniamy oprócz cardio. Dieta 3450 kal przy 102 kg wagi (nie licząc aminek), ponad połowa kcal z białka. Ładowanie bez liczenia makro raz w tygodniu. Cardio 5x45, ale muszę jakość podnieść tętno z czym mam problem. Biorę [...]

[...] przechodzi obok mnie; nie poznaje mnie. Zresztą ja siebie sam w lustrze też nie poznaję... Przed 17 limit zrobiony 89 kg (w regulaminie jest dopuszczany kilogram nadwagi), czyli - 14 kg od wtorku. Schodząc z tej wagi już czuję się zwycięzcą. To co zrobiłem przez ostatnie dni i dzisiaj daje mnie utwierdzenie, że nic mnie nie powstrzyma. [...]

[...] Joanny Jędrzejczyk i piątej obronie mistrzowskiego pasa Pojedynek mistrzyni dywizji słomkowej Joanny Jędrzejczyk z Jessicą Andrade na UFC 211 wywarł duże wrażenie na mistrzu wagi lekkiej Conorze McGregorze. Więcej Walka Jotko z Branchem była słaba, fatalnie się oglądało ten klincz. Dużo winy po stronie Krzyśka bo zbyt łatwo dał się obalać i [...]

[...] aby potem zredukowac z 15kg tłuszczyku... Dlaczego to chce zrobic? Prosty pierwszy czynnik Chce lepiej wygladac... Drugi jest taki,ze ortopeda zarządził mi konieczny spadek wagi aby nieprzeciazac stawów skoro trenuje,bo zawsze gdzies tam odkładalem ta redukcje,wczesniej jakis czas przed moja kontuzja zredukowałem 5kg przez tam ponad miesiac pod [...]

[...] Jak będę brał to napiszę w czym mam się kryć? Na razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 dni ale waga dzień przed zawodami była. [...]

[...] Jak będę brał to napiszę w czym mam się kryć? Na razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 dni ale waga dzień przed zawodami była. Z [...]

[...] Jak będę brał to napiszę w czym mam się kryć? Na razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 dni ale waga dzień przed zawodami była. Z [...]

Sporo wagi poleciało jak na tyle cm w pasie

Od tej nocy mamy nowego króla wagi średniej, Anderson Silva zdetronizowany przez KO i to jakie KO, piękny dzwon https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1004614_10151592138007669_1087050248_n.jpg http://www.cdn.sherdog.com/_images/pictures/20130706115841_5D3_5731.JPG

Od tej nocy mamy nowego króla wagi średniej, Anderson Silva zdetronizowany przez KO i to jakie KO, piękny dzwon https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1004614_10151592138007669_1087050248_n.jpg http://www.cdn.sherdog.com/_images/pictures/20130706115841_5D3_5731.JPG Dobra walka , całkowicie nie rozumiałem tej reklamy Andersona ....

pamiętajcie żeby zmienić nazwisko mistrza wagi półciężkiej UFC od wczoraj jest to Jon Jones

[...] też jestem takim kimś :p Ważyłem 83kg chociaż wcinałem ogromne ilości jedzenia. Od kiedy mam dziewczynę mam problemy z apetytem, a waga nadal ta sama :p Jutro wrzucę zdjęcie brzucha, wydaje mi się że trochę tłuszczyku jest :p Dodam jeszcze, że całe wakacje biegałem i z wagi też nie spadłem :p Zmieniony przez - byczynho w dniu 2010-02-22 01:20:11

[...] czasu troszkę z slablem ale nie znacznie więc normalna kolej zeczy . Ćwicz dalej najwyżej możesz wskoczyć na 2 tyg lekkiego treningu i trochę kcal podbić jak czujesz się zmęczony to widze jedziemy na tym samym wozku hehe u mnie narazie nie ma zadnych innych objawow poza tylka tym spadkiem sily ..... a Ty z jakiej wagi startowales na redukcje ?

No bardzo ładnie to idzie a jak tam wymiary się zmieniły? od dawna juz nie skupian sie ani na wymiarach ani na wadze. Generalny spadek wagi traktuje jako skutek uboczny. Skupiam sie na tym co lustro widzi (tylko nie mylic z narcyzmem) ;-)

[...] sie nad pewnymi sprawami. Zagwostke mam taka czy zawsze redukcja musi laczyc sie z tym ze pozniej wychodza jakies choroby , czy to jest spowodowane uwarunkowaniami genetycznymi czy bledami w odzywianiu. Pisze tu opierajac sie o swoj przyklad, 40 kg spadek wagi doprowadzil do nadczynnosci , czy tak musialo sie stac ? gdzie popelnilem blad ?

jakies 15 lat , idac do wojska mialem 79 kg :-D a wychodzac z wojska 100 , no i tak sie potoczylo do 135 To daj sobie połowę czasu, by zejść do tej wagi albo podobnej.

a żeby zejść do jakiej wagi?

Coś chyba weszło Ci wagi, co?

w poniedzialek sie okaze bo dzis mnie szlak juz trafil i poszedlem dac krew do badania bo od lutego nic nie moge zgubic wagi