[...] Jak długo jesteś na diecie ? Poza tym jeśli chcesz spożywać aż tak mało węgli, to podbiłbym ilość pochłanianych tłuszczy na kg. masy ciała. Dieta to nie głodówka. A co do sflaczałych mięśni, to może być np. spowodowane zbyt szybką utratą wagi i masy mięśniowej co doprowadziło do pozostania znacznej ilości skóry. Ale to tylko moje domysły.
[...] Lesnar’em w nowy rok. ( - przyp. - Puar) Moim głównym celem jest pozostać aktywnym i pokazać, że jestem mistrzem w MMA jak i w boksie. Jestem mistrzem świata wagi ciężkiej. Jestem bokserskim mistrzem IBA, dlaczego więc nie mógłbym być mistrzem wagi ciężkiej UFC? Moim największym problemem w boksie jest to, że każdy boi się ze mną [...]
[...] wiek ten sam i nawet waga jak roll-nick ale ja stosuje: bialko 3 gr., wegle 1 gr. i tluszcze 0.5 -0.7 g. Czy te dwa sposoby sa dobre?-widze duze efekty u siebie spadki wagi jedynie co mnie zastanawia,ze moje miesnie sa lekko sflaczale czy jest to efekt duzego zmniejszenia wegli? Prosze o pomoc i z gory dzieki za odpowiedz.
[...] na silownie,cwiczyc,jesc gowniane nawet rzeczy i rosnac duzy i bez fatu - ma sie nijak do prawdy tymbardziej osoby ktore mialy mniejsze lub wieksze problemy z tryzmaniem wagi,lub nadwage z czasem wszytsko siada kto nie mial latwo w wieku 20lat - z wiekiem bedzie tylko gorzej zawsze znajdzie sie kilka osob mocnych w gebie co maja po 18lat max [...]
[...] co już aż tak mi się nie podoba szczególnie przy stojącym pasie :/ cel redukcji to było dojść do 80 cm do końca września, ale przecież chyba nie jest to równe ze spadkiem wagi powiedzmy do 77 kg przy 183 cm wzrostu ? Samopoczucie też już trochę padło (pewnie zbyt mała kaloryczność = zmęczenie ) , tak więc pytanie co dalej :) wrócić znów pod [...]
174cm 76 kg wagi czy taki rozkład może być białko 2,3 g na kg tłuszcze 1,4 g na kg węgle 2,5 g na kg wychodzi 2400 kcal a zapotrzebowanie to 2700 redukcja czy nie za dużo tego tłuszczu?
[...] Schaefer. - Z agentem Jeana Pascala rozmawiałem już niejednokrotnie i przekazałem mu, że Bernard jest gotowy na taką walkę. Teraz jest to już tylko kwestia spakowania bagażu. Jesteśmy gotowi na wycieczkę do Kanady. Pascal jest nazywany królem wagi półciężkiej dlatego, że pobił Dawsona. Moim zdaniem królem tej kategorii jest Bernard Hopkins.
[...] mikro i makroelementów oraz witamin. Dostaje więc wszystko, czego potrzebuje, a fizjologicznie nie jesteśmy zaprogramowani na chudnięcie czy tycie, tylko utrzymywanie wagi. Dopiero czynniki nadzwyczajne jak np. zmiana kaloryczności, zmiana rozkładu białka, tłuszczy, węglowodanów, większy wysiłek itp potrafią postawić organizm w sytuacji [...]
[...] tylko przy treningach siłowych moje ciało zmieniało się i traciłam w pasie...bez "rycia" psychiki niskimi węglami albo ich braku Na jesień mam zamiar zbić ok 5kg wagi,ale nie takimi metodami jak to robiłam na redukcji...wiele osób się ze mną nie zgodzi,ale miałam to porównanie i wiem już,że można łatwiej i przyjemniej tracić zbędny [...]
[...] poziomu cukru) - to jak sama nazwa wskazuje - dieta jest zbilansowana, a nie typowo eliminacyjna jak Dukan. Szczerze - wybor diety zalezy od celu.. Jesli ma to byc spadek wagi (nie koniecznie ubytek tluszczu) to dukan jest skuteczny - jak kazda dieta z przewaga protein - o czym juz byla mowa. Dodatkowo - 1-2 miesiace, to okes w ktorym organizm [...]
[...] o kalorie, nie jest to jakas kosmiczna liczba? obliczylem to przez program pomagajacy ulozyc diete, ktory ma tez tabele zywieniowa. Nie chce po prostu siedziec i posiwecac czas na ulozenie diety ktora z zalozenia moze byc zla 178wzrostu, 80kg wagi, 1.5r staz. Pozdrawiam! edit1: prio-masa. Zmieniony przez - Bullet1989 w dniu 2010-08-25 12:28:58
Odpusc sobie Dukana. To jest dieta dla niecierpliwych pan (i niektorych panow), ktorzy podniecaja sie codziennymi spadkami wagi, nie zastanawiajac sie co tak szybko znika; a placze nad kazdym wzrostem.
[...] potem najprawdopodobniej dla średniozaawansowanych, następnie karnecik na siłownie: FBW/SPLIT itp. itd. Potem mi wszystko doradzicie, mam nadzieje. Zdjęcia i pomiary wagi będę robił wstępnie co 1 miesiąc. Wszelkie krytyki, porady, zalecenia byłyby mile widziane. Bd Trenować w Wtorek, Czwartek, Sobotę - czyli 3x w tygodniu wszystko zależy [...]
[...] mocniej ściągniętej to będziesz miał +30-35. Dalsze masterowanie wymaga już więcej czasu i wprawy z racji tego, że mocno ściągnięta koszulka cholernie mocno składa łapy do środka ale jak powalczysz i dopieścisz dociski w koszulce na maksa to myślę, że +40-45 jest do zrobienia a to bardzo dobra przebitka jak na takie niskie wagi jak nasze.
[...] Ryż brązowy 100g 21:00 Ser twarogowy półtusty 50g oliwa z oliwek 10g do posiłkow w domu bd dowawał surówki, napoje itd ale tego nie warto wpisywać. na 47kg mojej wagi troche przegiolem bo wyszlo mi : ale cóż. jestem szybką przemianą materi + 3x w tyg biegam i trzeba wziasc to pod uwage ze do michy równoo zawsze nie nakłada więc [...]
a ja mam takie pytanko mój staż to tak na poważnie z siłownią to 2 lata wcześniej około roku tak "rekreacyjnie" mam 194cm wzrostu i jakieś 95kg wagi i chciałem zapytać jak dawkować kreatynę w jakich ilościach ?? ostatnio jak jadłem 500g mono z vital max-u to zacząłem 10g w DT i 5g w DN i nie dawało mi to jakiegoś efektu (nie czułem [...]
W niedziele zrobiłem sobie dzień zupełnie bez diety (nawet jakiś kebab się przewinął), ale czy to może być powód braku spadku wagi??? Tak wyglądała moja waga ostatnio: 10.07 81,5kg 16.08 79,6kg 19.08 79,5kg 22.08 79,4kg 25.08 79,6kg Wszystko ważone zaraz po przebudzeniu. Dodatkowo wymiary z dziś: barki 125cm klatka 105cm brzuch [...]
[...] brzucha). Niżej wrzucam dietę, proszę o wyrozumiałość gdyż układałem ją od 0 a się na tym nie znam za bardzo, ale proszę o rady oraz sugestie. Mam 176cm wzrostu oraz 70kg wagi. Na dzień dobry: Whey Fusion 30g 25B, 0WW, 0TL 105kcal Po około 30minutach: Płatki owsiane 100g 12B, 62WW, 6TL 366kcal Rodzynki 50g 1B, 35WW, 0TL 150kcal Drugie [...]
Dolcze trening negatywów zastosowac 10 serii po 2 kontrolowane opuszczenia wagi ciala damskiej pompki nie robi bo mu sie nie chce sie skoordynowac, na poreczach w czasie opuszczania nastapi to niejako automatycznie
Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie
