witam niestety w weekend nie miałam kiedy zajrzec ,ale wymiary porobione wiec wstawiam male podsumowanie. Wymiary przed zaczęciem trenigu z fdf (przed pojawieniem sie na forum też cwiczyałam i byłam na diecie niskoowęglowodanowej) i wymiary po przejsciu na dietę zbilansowana z większą iloscią kalorii i treningiem autorstwa autostwa [...]
[...] sery bardzo lubie do tej pory ich unikałam ,bo tłuste ,ale teraz tłuszczu wiecej wiec sie teraz najem.Obzerac sie to sie nie obżerałam nie ma nawet takiej opcji wszystko wyliczam ,a nawet waże.Tak sobie mysle ,bo odzywaka białkowa tez ma troszke wegli w jednej porcji mam 1,8g.Ja mam czesto takie wahania wagi ,mysle ,ze do sobity ładnie spadnie
[...] waga60,5 czyli na pluisie+0,6kg łydka z34 na 35 czyli 1,5 cm wiecej Reszta bez zmian talia 60,5 pas na wysokosci pępka 68 biodra 88 uda 51 biceps 30 Jakos ciezko mi zejsc z wagi ponizej 60kg ,a tak sie cieszyłam jak w zeszłym tygodniu było juz ponizej 60 niewiele ,ale zawsze.no ,ale nic nie poddaje sie dalej bede sie strać ,by waga spadła i uda [...]
lemoni007 jeszcze tydzien temu w łydce miała 1,5 cm mniejmoże i sie blokuje rok temu wazyłam 58 kilo i nie moge wrocic do tej wagi fakt ,ze wtedy nie cwiczyłam siłowo ,tylko arobic,allanetics i zapewne miesni miałam duzo mniej ,moze to jest tez przyczyna ,ze waga nie chce spaść ,ale ubrania te co nosilam w tamtym roku sa luzniejsze na dzien [...]
[...] do 2011 roku zamówione z bb.com, innych nie znam tak jakoś tam zaczęliśmy i zamawiamy, niestety nie wszyscy chca wysylaz za granice. A oczywiscie cena przesylki zalezy od wagi i skacze linowo. Najtaniej sa kobiece witaminy Opti Woman i ich przesylka kosztuje 9USD (no ta bene jest w nich wszytsko co sprzedawane w aptekach osobno na urode te [...]
obliques jakos ciezko mi to opdchudzanie idzie tyle misiecy ,a taki mały spadek wagi ,inne dziewczyny tak ładnie traca ,a ja prawie stoje w miejscu,zobaczymy co bedzie we wtorek Trening A. 1A przysiad 30sek przerwy 3 serie 15 powtórzeń 30kg 1B. wyciskanie sztangielek 30sek przerwy 3x10 22kg 2A. martwy na prostych 30sek przerwy 10 [...]
akneraj,Fija bardzo dziekuje ,ale jeszcze bym chciała z czasem zgubić choc troszke z góry ud vena84 dzieki do brzucha nigdy zbytniej wagi nie przykładałam ,pewnie daltego tak wydszedł ,bo najmniej sie nim przejmowałam flying własnie z tali schudałam najbardziej od poczatku cyklu ,a od ostaniego razu też 2 cm zeszło, juz tam chudanc ,bym nie [...]
waga 60,5 nie wiem czy przytyłam czy to wahania wagi,długo sie nie pocieszyłam ,ze spadłam poniżej 60 ,szkoda.Jeszcze jak byłam nastolatka chciałam wazyc mniej niz 60kg ,a waga ciagle sie wahała miedzy 60 a 62 biust 93 Pod biustem 75 talia 60 pas na wysokosci pepka 68 biodra 88 udo 50 łydka 35(+1cm) dziwnie z tą łydką mi wychodzi raz mniej raz [...]
no i fajnie, wiadomo bylo, ze lydka to woda, nikomu w tydzien lydka nie tyje 1cm na obowdzie Widocznie schodzi woda, a jesz tak jak w diecie czy dopiero na wyjezdzie? Mysle ze spokojnie uzyskujesz stabilny poziom wagi i wahania beda normalne, kazdy je ma szczegolnie kobiety
[...] czy w papierkach jak wychodziałm z pracy oczy miałam jak kret ,ale godziny były fajnie i weekendy wolne Teraz probuje z czyms na własna reke ,ale narazie nie bede zapeszaćco do normowania sie wagi to sama juz nie wiem czy dobrze sie mierze ,bo dziwne te pomiary wychodza raz wieksze raz te same choc waga idzie w góre,zobaczymy za jakis czas
ale wiesz to ma zwiazek z hormonami na 100%, bo takie wejscie wagi w gore swiadczy o gromadzeniu sie wody, i tobie moze sie ona gromadzic nie tylko podskornie, ale w glebi ciala (no powiedzmy, ze winne moga byc tez nerki, ale to sie okaze jak w wakacje poluzujesz z bialkiem to powinno przejsc). Nie wiem ile kosztuje zrobienie sobie jakiegos [...]
[...] domu jakos mam wiecej czasu i moge zliczac kalorie.Mam trening rozpisany na 4 dni mam jeden dzien odjąc?Ruszam z nowym treningiem od poniedziłku?Tak liczyłam sie ze wzrostem wagi i nawet ona mi tak bardzo nie przeszkadza jak kiedyś teraz dla mnie najwazniejsze jest podciągniecie metabolizmu ,a jak za dużo przybedzie przejde ponownie na redukcje.
[...] rownowage miedzy tym jak wygladasz a ile jesz, bo nawet ak uda sie wycisnac z ciebie ostatnia krople tluszczu to organizm bedzie dazyl do swojej wlasnej "idealnej wagi", wiadomo ze pewnych rzeczy nie przeskoczysz, ja mam taki pomysl na "powakacjach" pierw proponowalabym "mase" tzn na pewno ok 2000-2200kcal i [...]
[...] na loda.I jak wracam wzae cos koło 61kg ,a jak jem te 1800kcl to dochodzi mi zawsze cos na plus ,bo dzis wazyłam61,8 Teraz nie wiem jesc 1600kcl i pozostac na tym pzoimie wagi co jestem czy jesc te 1800kcl i wiecej i ryzykowac przytycie.boje sie ,ze przytyje potem dojedzie jeszcze przytycie na masie i bede miała zbyt duzo na plusie Ide konczyc [...]
[...] sie nie masz z czego odchudzac, jestes juz chuda masz ok 18%BF, z nog nizej niz 1,5cm to wlasciwie w tej chwili rzezba w stylu fitnessowym, ktora zawsze konczy sie powrotem wagi bo nie jest normalne dla kobiety utrzymywanie niskiego BF. Pocwiczysz teraz na zero kalorycznym, mysle ze spokojnie mozemy ustawic diete tak by bylo 2g bialka na [...]
[...] najlepiej sie czuje jak mam obciete równo kalorie czuje sie dosc syta nie mam ochoty na słodkie ,ale wagowo najwiecej spadłam ograniczajac wegle.Choc wielkiego spadku wagi nie było ,a po powrocie do wiekszej ilosci wegli kilogram chyba mi wrócił. Jutro sie pomierze i zważe .Dzis wstałam zapuchnieta z bolem gardła i cieknacym nosem jak nic [...]
[...] to zły pomysł to nie bede tego robić i zaczne jeść normalnie od nastepnego posiłku.Obiecuje ,ze bede grzeczna nie chce wrócic do starych złych nawyków i naprawdę wzrost wagi mnie nie przeraził jak kiedyś ,gdyby nie sylwester to napewno ,bym nawet o tej diecie nie pomyślała i jadla normlanie. vena wutrzymalosciówki cieżko mi ida sapie [...]
[...] nam wszystkim wiadomo do zaawansowanych sie nie nadaje . Plan jest i dieta też, wszysko dzięki Obliques. Musiałam przez te 3 tygodnie podwyższyc weglowodany kosztem wzrostu wagi. Zobacze co się bedzie dziac. Chciałabym sprawdzic na jakim etapie jest mój metabolizm ;) Dodam, ze dziś były poranne biegi: czas 40min, tętno 120-130 ... mmmm [...]
obliques tak masz racje juz powinnam przywyknąć do wahan wagi ,bo chyba taki mój "urok"i pewnie za tydzien bede o 1,5 kg wiecej Dzien1. 1. przysiad 56kg-6pow./66kg-6pow./76kg-3pow./86kg-1pow/90kg-1pow. 2. Rumunski MC 56kg-6pow./66kg-6pow./76kg-3pow/86-1pow/90kg-1pow 3.wyciskanie płaska30kg-6pow./34kg-6pow/40kg-3pow/42kg-2pow/44kg nie [...]
