wagi

Masz niedowage i jeszcze u siebie jakiś tłuszcz widzisz? Bardzo ciekawe. Jeśli, ppwtarzam: jeśli zdarzyloby się, ze odczyt wagi ociera się o prawdę, to sugeruję zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej. Takie wartości są u kobiet patologiczne i czymś absolutnie normalnym jest niepłodność vel zanik miesiączki. To raz. Dwa, wysoki poziom prl jedynie w [...]

Student slodzik dla mnie jest nie do przelkniecia nawet jeszcze kiedys jak nie przywiazywalam wagi do tego co jem nie bylam w stanie tego przelknac wiec jak juz mam pic jakis syf to raczej pije pepsi z cukrem a jak slodzic to fruktoza chociaz na tym forum ma wiecej przeciwnikow to ja jednak jej uzywam makelroj mroczny to dla mnie przygnebiajacy [...]

ja tam nie mam wagi w domu i mam spokój, jak bym miał to dawno bym ją komus oddał waże sie w aptece i teraz mam 107kg i dalej masuje

tak w aptekach są wagi co mieżą wage/wzrost/bf/cisnienie/ gdzie ty sie podziewaszamm?

[...] chudych na Zone Club. Nie ogladam pierwszego,ale tytul brzmi niezle. Nie wiem czemu lubie tego typu programy "Skąd bierze się obsesja kobiet na punkcie wyglądu, wagi i odchudzania? Szokująco chude – niebezpieczny wyścig to program, w którym kamera podąża za dwójką dziennikarek, Kate Spicer i Louise Burke, które przechodzą [...]

makel pierwsze slysze zes ekto zaczales od jakiej wagi a jak jest aktualnie?

jak miałem 15 lat to zaczynałem od 65kg. a co do tej wagi to jak wspomniałem raz cwiczyłem raz nie a organizm ma pamiec genetyczną wiec doprowadzenie organizmu do stanu jaki był wczesniej lub podobny to nie to samo co robic wszystko od początku, a po drugie jakas wiedza w baniaku zawsze zostaje i łatwiej zacząc takiemu niż osobie zielonej która [...]

Mi się jednak wydaję że jest inaczej :) mi tłumaczono że jeżeli ustala się dzienne zapotrzebowanie to jest to zapotrzebowanie bez aktywności fizycznej ( dla utrzymania wagi), jeżeli chce się przytyć to dodaję się 200-300 kcal stopniowo które pochodzą od ww, a jeżeli chce się pozbyć kilogramów to tak samo tylko się tnie te 200-400 kcal. Z białek [...]

Mi się jednak wydaję że jest inaczej :) mi tłumaczono że jeżeli ustala się dzienne zapotrzebowanie to jest to zapotrzebowanie bez aktywności fizycznej ( dla utrzymania wagi), jeżeli chce się przytyć to dodaję się 200-300 kcal stopniowo które pochodzą od ww, a jeżeli chce się pozbyć kilogramów to tak samo tylko się tnie te 200-400 kcal. Z białek [...]

yosis wiemm, też byłam w ciężkim szoku i się przeraziłam. chce troszke jeszcze zejsc z wagi ale nie w takim tempie dobrze 4nn od jutra 170ww

[...] NIe wliczasz bialka z zadnego rodzaju pieczywa. W zaden dzien - choc przez ye 5 pozostalych ciezko abys jakies pieczywo mial. Reszta ideal. Warzywa - poza straczkowymi - 0/0/0. Nie ma jedynek i dwojek . Tak jak masz. Pieczywo ma tylko wegle i nawet nier patrz ile tylko dawaj zawsze 50% z wagi. 80g piec zywa - 40g ww 120g pieczywa - 60g ww. itd.

sol jak są pieczywa wieloziarniste co mają po 27-30 węgli to wtedy tez z wagi ma liczyć?

Wlasnie efekty. Bo wszedłem do domu i zrobiłem szybkie pomiary początek -> dzisiaj 3tyg... Z wagi ponad 5kg zleciało... Fałdy: Brzuch - 12->10 Klatka - 4->4 Udo - 8->6 k***a, do tego wczoraj znajoma ktorej nie widziałem 2-3 miesiące: Wojtek, ale Ty chudy jestes. Nie musze mowic jak bardzo sie "ucieszyłem". Edit. Pytanie: dzisiaj chyba [...]

Pisząc masa nie miałem na myśli robienie masy jako takiej / bardziej zmienianie prio z reduckji smalcu na możliwy lekki wzrost wagi. Po drugie pisząc zbilansowana- dokładnie to co napisałeś. Bez podziału na dni ,stała podaż kcal,więcej posiłków. Brak postu. Po pierwsze zwiększenie ilości kcal ,stopniowe - co było celem teraz ale w innej odmianie. [...]

[...] i teraz w drugą stronę. Marnych 2tys kcal czasami nie mam ochoty wciskać w siebie. Trochę też analizowałem redukcję innych osób i generalnie w na tym forum - ludzie raczej wagi nie chcą tracić a BF. Dlatego patrzę w lustro, wymiary i fałdy (chociaż to też tak sobie). Jest dobrze. Ważne że światełko w tunelu się pojawiło i świeci coraz [...]

[...] trochę wymęczył bo łapy zrobiłem w super seriach tric-bic. Czuję, że siła wraca także, jeszcze ze 3 tyg i powinno być nawet ok. Od przyszłego tyg. wskocze na mono bo mam kase to trzeba korzystać . Liczę na ok. 105kg wagi na sierpień bo już za długo ważę poniżej 100kg Dzisiaj będą jeszcze aeroby w postaci koszenia trawy i mycia samochodu

[...] jest najlepszym rozwiązaniem? Ja jem zwykle cztery, co prawda większe, ale 6 nie dam rady, mimo, że biorę kurę z ryżem do szkoły. 4. Czy szczypior (178 cm wzrostu, 67 kg wagi) powinien robić ćwiczenia na brzuch, czy skupić się na bazowych, które same w sobie angażują mięśnie brzucha? 5. Co zrobić, aby łapy (biceps i przedramię) zwiększyły [...]

[...] na wszystkie składniki diety to tez będziesz rosnąć. Będąc amatorem nie ma się co za bardzo napinać, ale pilnować się trzeba. "4. Czy szczypior (178 cm wzrostu, 67 kg wagi) powinien robić ćwiczenia na brzuch, czy skupić się na bazowych, które same w sobie angażują mięśnie brzucha? " "5. Co zrobić, aby łapy (biceps i przedramię) zwiększyły [...]

Okej, dziękuję, bo do tej pory właśnie nie przykładałem wagi, do zmiany treningu na brzuch i dość długo jadę na tym samym.

Cwicze ponad 2 miesiące mam 186cm wzrostu wżyłem 93kg spadłem do 85 na diecie wysoko białkowej ćwicze 4 razy w tygodniu na rzeźbę ale wciąż mam duże pokłady tłuszczu co mam zmienić dalej redukuj przecież ładnie tracisz wagę to po co kombinować, jeśli dieta jest odpowiednia tzn bez jakichś głodówek to spadek wagi masz bardzo dobry