wagi

Na tym etapie różnica tkwi w szczegółach:) Przy takim samym świetle na 100 % wyłapało by się niuanse. Mam wrażenie, ze troszkę Cię mniej. Zeszłaś z wagi?

No tak, fakt. Możemy się zatem pobawić w "znajdź 5 szczegółów różniących zdjęcia" :D Nie, z wagi nic nie zeszłam, gdzie tam, a wręcz mam wrażenie, że tendencja jest zwyżkowa. Niemniej jak teraz patrzę na wrzesień i lipiec to faktycznie jest wrażenie, że tyłek mam węższy. Ale to chyba tylko wrażenie i kwestia ustawienia się do zdjęcia, bo tabelka [...]

Sa jeszcze obciazniki na rzepy, ale to niskiej wagi wszystko.

[...] oczywiście były przez pierwsze parę miesięcy trzymania miski i przemyślanych treningów. Spadło mi ciut sadełka i przybyło mięśni, przy zachowaniu praktycznie takiej samej wagi ciała. Na ostatnich zdjęciach porównawczych nie widać już praktycznie większych zmian. No, a propos zmian, w końcu do nich doszliśmy (o ile w ogóle ktoś doczytał do [...]

Już się zapisałem :D Dzięki za pomoc , teraz tylko odpoczywać i pilnować wagi. Pozdrawiam

[...] to w sobie i z trudem jednak chyba odpuszczę jednak ten crossfit na te miesiące póki jeszcze karmię, bo dyskomfort bólu bioder jest dosyć dotkliwy. Myślałam że to kwestia wagi :( dieta - zdaję sobie sprawę, że redukcja odpada, chciałabym jednak mniej więcej mieć świadomość limitów, tego co mi wpada do miski, bo trochę mi się miesza ostatnio [...]

[...] na kg masy ciała 0.6g tłuszczu na kg masy ciała i 2g ww na kg masy ciała .....Produktów niepodaje poniewaz kazdy lubi co innego:D zalezy ci aby go zgubic czy zrzucic z wagi....bo jesli z wagi widze to malo realne bo miesien wiecej wazy niz tluszcz:D Ja chodze 3 razy w tyg. na siłownie dotego stosuje trening A6W (jestem w 24 dniu) przy [...]

[...] nieznacznie i wplywa dodatnie na mezczyzn. Ale to oczywiscie to nie ma duzo wspolnego z takim Colemanem , wczoraj czytalem ze na olimpi byl tak nawalony diuretykami i wszystkim innym, ze w przerwach w pozowaniu szedl za scene zeby sobie dechnac tlenem z butli. Lifter P.S. Zaloze sie ze wy nie przekroczyliscie 200% wagi ciala na serie w martwym.

[...] wiec dawac takich przykladow!!! -mowisz olewus mocny w gebie ?! mogl bym na silownie nie chodzic ale to co wiem to wiem i na lawie nei robiw jak ty prawie 200 % swojej wagi tylko 100% biceps moze 25% z nad glowy sadze ze powyzej 50 % a tak w ogole na maxa raczej nie robie - najczesciej nie mam mnie kto asekurowac , albo po prostu na tym [...]

po pierwsze nie doszlem nawet jeszcze do maksow w "15" dlatego moga wydawac sie male ciezary, a po drugie czego Ty sie spodziewales po osobie wazacej 70 kg ?? poza tym mysle ze jak na ta wage nie jest az tak zle, w szczycie formy dalem rade wycisnac 95 kg na plaskiej z dotknieciem do cyc, mysle ze do mojej wagi nie jest to zly wynik

[...] i podczas calego cyklu mialem wielkie checi do wykonywania kazdego cwiczenia KONCOWE PODSUMOWANIE: Jestem z testu bardzo zadowolony... chcialem osiagnac minimum 75kg wagi, 38cm w bicepsie i 100kg na klate wszystko to mi sie udalo wiec niema co narzekac wydaje mi sie tez ze prawie wogole mnie nie naszlo wodą po mono, zreszta niema co sie [...]

[...] trochę na oko, bo cały dzień pomagaliśmy przy organizacji pikniku lotniczego i jedzenie było wybierane z "cateringu" dla obsługi technicznej,nie jestem więc dokładnie pewna wagi produktów:-)). DnT Warzywa:pomidory,ogórki,cebula,brokuły. Napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4acde3ffe1a94b47a282d69d983610e2.JPG Mich na dziś:-) (DT, trening [...]

Witamm...Od jakiegos czasu ograniczylem jedzenie i uprawiam wiecej sportu z wagi 86 spadlem na 81,5 Co zrobic aby dosc szybko zejsc do granicy prawidlowej wagi gdzie wynosi ona mniej wiecej 70kg :( NIe mam zadnych pomyslow prosze o pomoc

nie wiem dostalem to od kulturysty wiec wie chyba co robi xD skoro wie co robi to nie powinna sie taka sytuacja jak u Ciebie z tym spadkiem wagi.. za malo kalorii bylo w diecie.. poza tym robienie wagi i definicji nie idzie w parze, wrzuc ta swoja diete do kalulatora kalorii z portalu PoTreningu.pl i daj tu skan z tego

przyjmij 2g białka na kg wagi(2x109 = 220g trzymaj)/ 1g tłuszczu na kg wagi(110 okolice bedzie git) reszta weglodowany

[...] być cały czas jak nie masz dosyć białka z diety to uzupełniasz je odżywką. Od Nitro 2 możesz zacząć, tutaj nie ma reguł. Ekonomicznie będzie jak połączysz dużą puchę Nitro z mono. Elegancki cykl wtedy masz a co do wagi to po prostu musisz pilnować żeby bilans kaloryczny był dodatni, jak za mało będziesz jadł to ciężko będzie ze zrobieniem wagi.

Będę ćwiczyć co dziennie i wątpię aby małe obciążenie dało by dobry efekt. A do jakiej wagi (obciązenia sztangi) mogę wyciskać, oraz do jakiej wagi (obciązenia, ćwiczenia nóg)?

Spoko ale pamietajcie ze jesli koles np. taki jak Michalczewski, czy Prince Hammed, czy inny zawodnik z lzejszej wagi napakowal by sie do wagi ciezkiej nawet najlepszymi suplementami na swiecie i w ogole to nigdy nie bedzie tak dobry w ciezkiej jak Tyson czy Lenoox. Daltego ze to nie jest ich naturalna waga i wszystko by stracili, lacznie z [...]

Heh tez nie zauwazylem ze to 2007. Hm moj stan na teraz to 139kg wagi. Ze skora w pozadku, balsamuje sie regularnie, ostatnie 2 tyg wychamowalem troche spadek wagi. I teraz znowu idzie dosc ostro, mam ciagle plan jest te 1500kcal ale kurde nie moge:/ Np moj wczorajszy dzienw ygladal tak: 14.X 7:00 Sniadanie Pomidor 50g 15kcal 10:00 [...]

witaj w dziale. jednak się nie nbrałeś %-) Niewiele brakowało ;-) Szkoda że nie podajesz wagi sztangielek.....tak przy okazji Trening -29 grudnia: triceps: - wyciskanie francuskie sztangielki oburącz stojąc - 4 serie 40 kg x 12-6 - prostowanie przedramion ściągając sznury wyciągu górnego stojąc - 4 serie 40-25 kg x 6-9 - pompki na poręczach - 4 [...]