wagi

Patrząc obiektywnie to Jones dopiero co zaczyna swoje obrony pasa i wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują że wiele razy ten pas obroni i na dodatek pójdzie do wagi ciężkiej potem.

Aha i jeszcze jedno dla waszej wiedzy, była by to jedenasta obrona pasa tak naprawdę, Lutter nie zrobił wagi ;-) Ja to liczę jako 11 obronę pasa. I niech ktoś powie, że GSP zasługuje na 1 miejsce p4p.. Silva pokonał przynajmniej 2 - Hendo, Sonnen - zawodników z Top 10 P4P. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-08 15:04:38

Wyniki I edycji Wyciskanie swojej wagi ciała 07.07.2012r. Miejsce Nazwisko Imię Waga ciała Ilość powtórzeń Punkty 1 Gordecki Borys 68,00 29 12 2 Szkopkowski Zbigniew 68,00 23(19) 9 3 Weselski Michał 69,00 23(18) 8 4 Zgajewski Sebastian 70,00 22 7 5 Bończuk Zbigniew 73,50 18 6 6 Kubik Jarosław 63,00 15 5 7 Bończuk Andrzej 85,00 10 4 8 Ludwikowski [...]

Zwycięzca wyciskania leżąc swojej wagi ciała na ilość powtórzeń Borys Gardecki 68 kg - 29 powtórzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/887215f1094b4ba8874f32b4bb15951a.jpg

no ja wiem że dieta ale które z tych odzywek przy odpowiedniej dieicie czy gainer pomoże mi w uzyskaniu wiekszej wagi

Siema, mam 15 lat 162cm wysokosci i cos ponad 64 kilo wagi! Chciałbym schudnac, i miec chociaz troche wyrzezbiony brzuch. Taki sobie ustawiłem plan cwiczen: 7:30 - bieg lub rower (45 minut) 9:30 - cwiczenia brzucha, 15 min na siłowni(ławeczka, 30 brzuszkow rano wieczor) 12:00 - cwiczenia 6 weidera 14:00 - obiad 2 kromki chleba pszennego z jajkiem. [...]

[...] po I edycji został Michał Weselski z 28 pkt, drugie miejsce zajmuje Jarosław Kubik 26 pkt i na trzecim miejscu Borys Gordecki 24 punktów. Wyniki I edycji Wyciskanie swojej wagi ciała 07.07.2012r. Miejsce Nazwisko Imię Waga ciała Ilość powtórzeń Punkty 1 Gordecki Borys 68,00 29 12 2 Szkopkowski Zbigniew 68,00 23(19) 9 3 Weselski Michał 69,00 [...]

[...] wpadły bo po ok 0,4kg każdego http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png Zarówno w sobotę jak i niedzielę AEROBY po 25 min w każdy dzień. na czczo po 16 (jako iż jestem na IF to nadal byłem na czczo %-) ) http://img20.imageshack.us/img20/1496/komentarz.png Czuję, że coś zleciało znowu :-) Jutro zrobię pomiar wagi, pasa i fałd :-)

Witam. Jestem tu nowy. Mam 18lat, 192cm wzrostu, 79kg wagi. Mam zamiar przez wakacje trochę przypakować w warunkach domowych (od września będę uczęszczał na siłownie gdyż u mnie w miejscowości takiej nie ma). Mam do dyspozycji 2szantle (łącznie 32kg), ekspander. Dopiero myślę nad planem treningowym ale co wy na to: Poniedziałek: -klata (pompki 4x [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/334e5c99bf6948ef9ced141d383529a8.PNG Nowy cykl... Wojny wagi ciężkiej. Ruddock vs Tyson II. Donovan Ruddock,to SuperCięzki (wzrost 191 zasięg 208 cm masa 107 kg) puncher z LEGENDARNYM uderzeniem SMASHEM. http://www.youtube.com/watch?v=rNo8nXD3xoc Jako jeden z niewielu rzucił wyzwanie żelaznemu,a Mike je przyjął.Walka od [...]

[...] balowanie do rana niedziela odpoczynek cały dzień op*****lan** wieczorem impreza i tydzień leci od nowa. Praca raczej do średniej fizyczna. Mam 17 lat 187 wzrostu 62 kg wagi .Cięzko mi przytyć . Nie lubię kaszy i ryb nie bardzo mi ryż podchodzi ale na mus zjem. Do pracy jakieś surówki mogę być ale lepiej kanapki. Za dietę wpłacam 15 zł na [...]

Witam Cwicze mma 5x w tyg do tego silowki i 2x w tyg bieganie. waze 82kg,moj cel to 79kg na zawodac 6 pazdziernika. KIeyd polecacie zbijac,robic sile itp? Ile czasu bede potrzebowac na zbicie tych 3kg? Ps.Nigdy nie redukowalem wagi Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-07-08 22:01:15

[...] kiedys przez bardzo zle nawyki zywiniowe czasem nawet 4 duze kebaby i mnostwo coli itp dziennie wazylem 80 kilo nie zmieniajac nawykow zywienniowych zapisalem sie na nauke plywania na basenie trwajaca miesciac dziennie godzina plywania i zrzucilem do wagi 67 kilo pozniej postanowilem zmienic nawyki zywieniowe a reszta zeszla przez kosza itp

Nawet gdybyś jadł jak napisałeś,to waga skoczyłaby w górę gdybyś miał dobry towar.Nie piszę nic o jakości ale o skoku wagi.

No o to moja dzisiejsza szama, wszystko mierzone pi razy oko bo nie mam wagi kuchennej, muszę się mocno zastanowić nad celem moich ćwiczeń(masa/rzeźba/siła) ale chyba najbardziej jestem skłonny ku sile, jutro na treningu zrobię powtórzenia w ten sposób: seria rozgrzewkowa, seria x 12 powt, x10 i x8

[...] oraz muszę zmienić pieczywo na ciemne razowe. Spożywam 3-4 posiłki dziennie + około 3 litry wody mineralnej + zielona herbata. Mam 21 lat, 194cm wzrostu, obecnie 92kg wagi. Śniadanie : płatki "crunchy" z mlekiem, 1 czysty jogurt naturalny, 2 kromki pieczywa razowego z rzodkiewką lub pomidorem. Po pływaniu (zazwyczaj staram się iść przed [...]

[...] zauważył takiej zależności ,a dając poradę trzeba wiedzieć czy delikwent znajduje się w fazie wzrostu stężenia ,stałego stężenia ,czy jego spadku !!!! systematyczny spadek wagi można zaobserwować tylko w fazie stałego stężenia !!!! jak po fazie wzrosty przechodzimy do następnej fazy ,a nie zmieniamy nic w diecie i nie ma spadku wagi to znaczy [...]

1g/10kg wagi - porcja

[...] wchodzimy w ketozę mimo ,że jemy np .150g węgli!!! Jak ktoś robi podbicie dawki to automatycznie przechodzi z fazy stabilnego stężenia do wzrostu i znów występuje zakłamanie wagi przez dodatkową retencje !!!ogólnie środek jest przewidywalny i obliczalny co do działania jeśli zna się dawkę i kaloryczność ,nie ma żadnej magii czyste wyliczenia [...]

masło najlepiej własnoręcznie robbione jeśli nie to primavika bez soli i cukru ale raczej jako dodatek do diety tylko wagi na alllegro szukaj