wagi

60kilo wagi 2lata treningu,pewnie niecale w glowie prohormony brawo!

Przedni 160x4 http://www.youtube.com/watch?v=NW4n-N7G_G4 update wagi: 93kg rano na czczo - odrobiłem straty.

Chodzi o to ,że jestem na redukcji 5 tygodni+ te 6 dni i w tych ostatnich 6 dniach odnotowałem spadek wagi 0,5kg i -1cm w pasie:) Czy to jest dobry wynik czy przykręcić?? Wcześniej w tych +-5 tygodniach spadł pas o ok. 4cm a waga o ok. 6,5 kg

[...] 180 Waga: 80 (z 93 kg, aktualnie redukcja) Staz: grubo ponad dwa lata Siemka, jestem obecnie na redukcji po dwoch latach robienia nieustannej masy naturalnie, doszedlem do wagi 93 kg, 130 kg wycisku, 41 cm w lapie oraz 90cm w pasie xd Obecnie zszedlem juz do 80 kg i juz jestem zadowolony, pomyslalem sobie, ze moze sprobuje PH i sprawdze jak [...]

[...] nad obwodem ramienia. 8-12 3 Triceps 1 ćwiczenie- Wyciskanie sztangi na ławeczce, ale łapiesz gryf bliżej siebie, I dlatego nie będziesz mógł wyciskać tyle samo wagi . To ćwiczenie będzie się koncentrować na głównej głowie tricepsa. 8-12 4 Triceps 2 ćwiczenie- Na francuza ^^, czyli francuskie wyciskanie. Łapiesz gryf z [...]

@atu: Na pierwszej stronie wyrazie jest napisane na czerwono nawet (%-)) że celem testu jest rekompozycja. moim celem jest zrzucenie troszeczke tluszczu nie tracac wagi. Wiem ze nie bede mial wymarzonej sylwetki na te wakacje, bo to nie jest moim celem na ten rok. Zrzuce troche fatu, zrobie porządną mase miesniowa tak zeby teoretycznie wgl nie [...]

wróć do diety którą miałeś przed cyklem uwzględniając obecne zmiany wagi

Tomasz z tą niedowagą nie przesadzaj, sam mierze 175cm i ważę 63/64 kg. Owszem, jest na pograniczu niedowagi i wagi prawidłowej, ale nie jest tak tragicznie. Zmieniony przez - Qmi w dniu 2012-07-06 17:24:10

Wzrost: 170 Waga: 59 Wiek: 18 Przykładowe menu; I: mleko 2% 250ml płatki owsiane 70g orzechy włoskie 15g otręby pszenne 4g daktyle suszone 25g B:20 T:20 W:72 KCAL:551 TRENING: bieg 35 min. II: Banan Chleb żytni razowy 142g Orzechy włoskie 15g Pomidory B:14 T:13 W:97 KCAL:566 TRENING: ćwiczenia domowe na brzuch, grzbiet, skakanka III: Kasza pęczak [...]

Witam.Mam 19 lat 173cm wzrostu i 70kg wagi.Potrzebuje zrobić masę.Mój staż jest niewielki prawie 3 miesiące na siłowni.mam szybką przemiane materii.Ułożyłem sobie dietę i tu dodaję do sprawdzenia,dodam jeszcze, że mam robote na budowie i dlatego też taki rozkład czasowy. 1 Posiłek 6:30 Jajecznica 3 jaja + pomidor + oliwa z oliwek 20g(dwie łyżki) [...]

[...] skos dodatni 2x15kg 4x12p 3. serie łączone wyciskanie hantli na płaskiej + rozpiętki linkami 21kg-15p + 60% masy ciała x 12p 26kg-10p + 60% masy ciała x12p / x 2 Uwagi: całe szczęście ochłodziło się na czas treningu, przy temperaturze 40 stopni w cieniu nie dałbym rady w nieklimatyzowanym pomieszczeniu. jak na taki dzien + rabanko [...]

jak moge poznac ktorym z tych typow jestem ? mam raczej duzo energii waskie biodra szerokie barki chyba mallt problem z malutka iloscia tluszczyku bardzo malo sale najpierw zrobie mase bo i tak mimo ze zebra widac to miesni nie mam 186 i 64 kg wagi

jak cwiczylem zaczynalem od wagi 52,przez jakies 8 miesiecy jadlem zdrowo,a teraz mam siako taka diete i waze 63,mozliwe,ze to nie dzieki temu,ze jadlem tylko dojrzewalem glownie tez przytylem .

Hej. Ma ktoś może jakieś doświadczenia z tą firmą bądź najlepiej tą serią obciążeń? Głównie zastanawiam się nad dokładnością wagi tych talerzy. Brałem pod uwagę jeszcze krążki Keltona wielokąty gumowane ale dostępne będą dopiero w grudniu.

[...] mega potliwość podczas treningów, większa wytrzymałość, kilometr więcej na elipsie niż normalnie. 2,3,4 tydzień - 2 x po 1 tab. rano na czczo i 1 tab. 20 min po treningu. Z wagi nie wiem ile zleciało, bo się nie waże ;) ale po ciele widać że dieta, treningi narazie głownie aeroby 6-7 x w tygodniu i wspomagacz daje radę, najbardziej mnie zdziwiło [...]

No, no... będzie jutro wojna. %-) Walka o tytuł mistrza wagi średniej UFC 185 lbs.: Anderson Silva (184) vs. Chael Sonnen (185) 205 lbs.: Forrest Griffin (204) vs. Tito Ortiz (204) 185 lbs.: Patrick Cote (185) vs. Cung Le (185) 170 lbs.: Dong Hyun Kim (170) vs. Demian Maia (170) 135 lbs.: Mike Easton (135) vs. Ivan Menjivar (136) 145 lbs.: Chad [...]

O kurcze, jednak Sonnen naprawde głęboko w głowie Andersona siedzi :-D A Sonnen ani drgnął :-)) tylko pytanie, czy taki pewny siebie i opanowany, czy po zbijaniu wagi nie wiedział za bardzo co sie dzieje \-) Ciekawe co z tego wszystkiego wyjdzie, jedno jest pewne, będzie gruba walka!

Pewnie chodzi ci teraz po głowie Greg Kovacs-180kg wagi,blisko 70cm w ręce,180cm w klatce... Do tego potężna siła-15 powtórzeń z 350kg w przysiadzie,rozpiętki ze 150kg hantlami.No mistrz po prostu.

Zbliza się kolejny tydzień a z nim spore zmiany...... czas ruszyć mocno w dół bo po tej hmmm nietypowej redukcji z wagi 85,5kg zakończyłem na 92 kg :))) ale tak to czasami bywa trochę specyfików trochę zdarzeń losowych itp itd. Najważniejsze ze w dużej mierze doszło masy mięśniowej. No ale czas wracać do ludzi :P nawet rower wczoraj zakupiłem :) [...]

Witam, Nurtuje mnie kilka pytan dotyczących prostowania kręgosłupa.Mam skolizoe prawostr. i lekko sie garbię.Mam 19 lat,178cn wzrostu,70kg wagi. Czy moge wykonywac zwis swobodny na drążku,rozciaganią mięsni? Jeszcze jedno ważne pytanie:czy przy ww chorobach moge nosic cięzki ekwipunek na plecach?Jakiewzmocnic mięsnie pleców by mozna było wygodnie [...]