wagi

wypiska z wagi: 58kg BF 23%

hej ja wrzuce tylko taka uwage, ze BF najlepiej mierzyc kaliperem albo jakas suwmiarka, bo te wagi to glupoty opowiadaja, pomiar fald jest bardziej wiarygodny i oddaje postepy

jak warzysz 80 kilo to bym celował w ten limit 84, wg. mnie nie ma sensu zbijać wagi do niższego limitu, chyba że to dla Ciebie żaden problem 3 kilo zrzucić czasu trochę jest, ale czy jest sens się mordować..?

[...] według jakiegoś skomplikowanego wzoru, który znalazłam na forum, zawartość tkanki i wysżło mi 17,84. Jeżeli chodzi o fałd na brzuchu i udzie to wyszło mi, nie mam suwmiarki, więc zmierzyłam linijką po 5cm. Pamiętaj jednak, że przy tak dużej utracie wagi, to niestey mam trochę zbędnej skóry. Nie wszystka niestety się zbiegła, choć i tak dużo.

[...] w leżeniu z obciążeniem 3x25 -wypychanie ciężaru do tyłu 3x15-20 Brzuch trzy ćwiczenia po 3 serie PIĄTEK Plecy: -podciąganie na drążku 4x 20/15/15/12 (maszyna z redukcją wagi) -ściąganie drążka do klatki siedząc 3x 12-15 (15kg) -wyciąg poziomy 3x12-15 (20kg) -ćwiczenia na piłce z prostownik grzbietu Biceps: -zginanie, uchwyt młotkowy 3x15-20 [...]

[...] dieta ma sens, jest b zdrowa, tak samo wg grupy krwi. Ale jak to ze sportem pogodzic? Co do tego pomiaru, to nie wiem, gdzie moge zrobic taki naprawde miarodajny. Bo te wagi to nic nie warte. W takim Natur House wyszedl mi niedobor tkanki tluszczowej.... A ja przeciez widze i czuje, ze kompozycja ciala inna... Najlepsze jest to, ze nieraz [...]

Strasznie stara dyskusja ==' a ja tu jestem od wczoraj, ale czytam to forum jak maniak od 18h ... a magisterka leży ;) Trik z ręką pokazała mi jedna kumpela - aktorka - 54 kg wagi, chyba uczyła się przez chwilę KM w Izraelu... (nie jestem pewien). Kładła rękę na ramieniu kumpla i można się było uwiesić. Potem ja położyłem podobie i kazała mi [...]

[...] robota czasem nie lekka to nadźwigam sie pół zmiany. Chciałbym podtrzymać wagę która i tak spadnie conajmiej o 5 kg jak co sezon na rower. Czasem sie ratuje większa dawką gainera bo nie jesteś wstanie tego przejścia spożywką aby wagi nie tracić. Zapomniałem napisać ze do roboty dojeżdżam rowerem dzień w dzień j8 km x 2. I to już 600 kcal w dół.

Ja od siebie mogę dodać bo jesteśmy w podobnym wieku: 1. Przy teściu raczej nie będzie spadku wagi "jak co roku" tzn. wszytko zależy od miski, ale musisz wiedzieć że początkowo może cię trochę podlać jak miska jest średnia. Ja tak przynajmniej mam mimo że trzymam estro w widełkach. Także z gainerami mimo wszystko bym uważał i skupił się na jakości [...]

[...] zakres 8-12 więc może czas na jakąś zmianę.Jeszcze mam pytanie odnośnie typów budowy,bo jak zaczynałem to wydawało mi się że jestem ektomorfikiem,ale jak teraz na siebie patrzę to wygląda to raczej na endomorfika(szeroka talia,raczej wąskie bary i 92 kg wagi),a z tego co tam gdzieś czytałem to 12-15 to dobry zakres dla tego typu budowy.Pozdrawiam

Penn - Machida : walka ileś lat temu, penn po zwycięstwach w niższych dywizjach dostał fioła na pkt tego że jest za***isty i poradzi sobie z każdym, niezależnie od wagi startowej. Coś tam pogadywał o walce z Wanderleiem Silvą ( który był wówczas na topie w LHW ), a potem miał być Fedor. No i Penn wyszedł z Machidą. Nie przeskoczył tego płotka

[...] mozemy rywalizujac szykowac sie na Europe . Tak wiec panowie mniej wywodow i gadania wiecej wiary (Rocoman)kto jest zainteresowany moim zdaniem ostry trening i na zawody a wyniki beda czego wszystkim zycze . Osobiscie zeby nie bylo chce wystartowac w tej imprezie "MANIA WYCISKANIA" i mam zamiar powalczyc mimo wagi 74kg . pozdrawiam

[...] O ja cię! znalazłam dział kuchnia z gotowymi przepisami i wyliczonymi BTW :) kocham to forum 8-) Muszę załozyć jakiś dziennik, mam jednak problem z wprowadzaniem danych do forumowego gotowca, a mianowicie nie pozwala mi na podanie wagi zjadanego produktu. Ja jestem analfabeta komputerowy }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-03-11 20:32:02

[...] się do bólu szczęk, jestem okaz zdrowia |-) A był jeszcze procent wody (60,2) i masa kości 2,4 czegoś tam. Oba wyniki w idealnej normie :-)Pewnie te badania z kosmicznej wagi o kant doopy potłuc, ale i tak było miło ;-) Ps; żreeeeeeeć mi się chceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!! %-) ups.... przez urlop pominęłam mierzonko, jutro z rana się obmierzę [...]

[...] }:-( Wiem, byłam szczupła- ale po prostu zaniedbana i zasiedziała :-)) Suma sumarum od marca 2013 r. ubyło mi 40,7 centymetrów w obwodach przy jednoczesnym braku utraty wagi 8-) w marcu 2013 r. było to około 59,7 kg w środku cyklu %-) Teraz waham się między 59,7 a 60,5 kg :-)) (w świeta było nawet 61,5 kilka dni) Przybyło 9,5 cm: pod [...]

mam ok 183 wzrostu i 75kg wagi

[...] o możliwych skokach do 10kg na wadze w ciągu miesiąca. I w tym momencie nasuwają mi się dwa pytania: 1) Czy jest wg sens łączyć te dwa produkty ? Zainteresował mnie Dymatize Super Mass właśnie 2) Co sądzicie na temat rewelacji dot. skoku wagi podanych przez producenta? Oczywiście zdaję sobie sprawę, że mam małą tendencję do tycia... :)

i wywalilem calkiem sol bo zatrzymuje wode w organizmie Teraz mam inny problem a mianowice chce przybrac na wadze,jeszcze 3kg mi brakuje do wagi ktora chce trzymac

[...] na taką dietę,jeśli chodzi o ścisłośćZałożenia tej diety to nie jeden talerz zupy na tydzień tylko jak najwięcej zupy z kapusty co jest totalną pomyłką,a proces spadku wagi może być wynikiem częstych obstrukcji występujących po żywieniu się kapuścianą zupąJak już sobie wszystko poczytałaś to pewnie już masz pojęcie o zarysie diety,wiesz [...]

No tak Gregor masy.. czego sie mozna spodziewać przy wzroscie 185 i stu kilogramach wagi. PS.-moje w realu tez robią dużo większe wrażenie