wagi

[...] a ja wazylem około 20kg więcej.Szczerze mówiąc dziwilem się dlaczego jestesmy brani razem do porownan.Jednak oglądając potem zdjęcia juz wiedziałem dlaczego.Ogromnej roznicy wagi prawie nie bylo widac....Super sylwetka.Jeszcze raz gratuluje Damianowi Witkowskiemu srebra,Mateuszowi Kołkowskiemu brązu,mariuszowi Bałazinskiemu 4 miejsca chociaz wiem [...]

Swięta się skończyły,wracam do treningów.Waga bez zmian ok.130kg,jednak widze poprawę twardości muskulatury.Mysle że bedę się juz trzymał tej wagi żeby nie zrzucac potem masy niepotrzebnego boczku. Dzisiaj plecy przyciąganie drążka wyciągu pionowego podchwytem do klatki 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt wąski chwyt 1 seria [...]

dlaczego ketogeniczna? a chyba własnie dlatego że jest najlepsza do zejścia z wagi, dieta wcale nie jest kombinowana, jest w miarę prosta tylko restrykcyjna, no i przede wszystkim skuteczna. Dietę zbilansowana stosowałem jak ważyłem 150, jest to tez dobra dieta niewątpliwie ale wiecznie nie będziemy stosować jednej diety, organizm trzeba zawsze [...]

ketoza jest świetna - bardzo dobrze pozbędziesz się wagi, razem z mięśniami zresztą... na tym etapie

powodzenia, napewno będe tu zaglądał. startujemy z identycznej wagi tylko wzrostem troszkę się różnimy. a jak u Ciebie z bieganiem, masz w planach ?

powodzenia, napewno będe tu zaglądał. startujemy z identycznej wagi tylko wzrostem troszkę się różnimy. a jak u Ciebie z bieganiem, masz w planach ? co dobiegania hmmm, troszkę kiedyś próbowałem ale odradzali mi, myślę ze jak dojdę do 110 to coś spróbuje, na te chwile jestem chyba za ciężki szkoda kolan tym bardziej ze miałem skręcone kolano i [...]

Witaj Dorotko Widzę, że mamy podobny bf, czyli podobne zmagania przed nami (chociaż sądząc po wymiarach, jesteś jedną z tych szczęściar, które niezależnie od wagi mogą się poszczycić całkiem niezłą talią - mi niestety natura poskąpiła tego przywileju :'-( ). Czy te 1460kcal to podstawowe, czy zredukowane zapotrzebowanie? I czy mogę spytać, jakie [...]

[...] tego było mało większość mojego bagażu miało wrócić samochodem ale tak się nie stało, więc moja waga została daleko od domu. Konsekwencją tego wyjazdu jest to, że nie mam wagi i teraz mniej więcej na oko odmierzam ilości pożywienia. Bardzo słabo trzymam dietę od poniedziałku bo ciagle gdzieś biegam i nie mam czasu na nic, dopiero dzisiaj mam [...]

Hej dzisiaj tak na chwilkę, niestety nie mam zdjęć ale i tak by nie było sensu bo wymiary stoją w miejscu a i w lustrze widocznych efektów brak. Nie mam wagi z pomiarem %bf ale raczej się nie ruszył szczególnie biorąc pod uwagę moje wybryki ze słodkościami -> opisane wcześniej. Co do siłowni to szkoda mi przerywać bo osiągnęłam całkiem sporo, w [...]

[...] jest najważniejsze. jeżeli nie przejdzie to udam się do lekarza aby sprawdzić czy coś tam się złego nie dzieje. Chciałam od dzisiaj wrócić do ważenia składników ale waga odmówiła mi posłuszeństwa -> jak kupię nową baterię to będę używać wagi. Postanowienie jest wynikiem zrobionych pomiarów... musze się poprawić bo za bardzo sobie odpuściłam.

Jestem ciakaw twojej obecnej wagi :) Plecy masakra ale to juz pisałem w "Galerii" swienie,swietnie :)

[...] 77kg, po tygodniu moja waga wskazuje już 87kg!!!Jak widać na załączonych zdjęciach z BODY POWER EXPO, forma cały czas jest całkiem niezła a definicja przy takim skoku wagi przyzwoita za to mięśnie stały się pełniejsze no i dużo większe. W sobotę rano pobudka już o 7.00 rano, to był krótki sen. Śniadanie, niestety skromne i nie to co u [...]

Mamy bardzo podobny trening! Zazdroszczę wagi podnoszonych ciężarów :D No i na prawdę widoczne efekty ćwiczeń, tak trzymaj! Będę podglądać ;) W ogóle, super, że wkleiłaś te linki do ćwiczeń z atlasu, mam pomysł czym zastąpić u siebie jedno ćwiczenie.

oj tak waga kuchenna dobra rzecz:) pomyslez ze dawniej wszystko gotowlam na oko ;) teraz sobie nie wyobrazam kuchni bez wagi elektronicznej:) No mierzenie niezle przynajmniej cos spadlo ale masz motywacje do tego zeby sie z miska bardziej postarac!!

waga kuchenna elektroniczna to wspaniała rzecz :D dopóki jej nie miałam byłam przekonana, że niesamowicie opycham się jedzeniem, bo kupieniu wagi i zważeniu co nie co, wyszło na jaw jak mało jem :P jeszcze marzę teraz o gofrownicy alb o tosterze, co by można było gofry fasolowe albo kanapki ciecierzycowe robić :D Gratulacje spadków i powodzenia w [...]

[...] to samo u siebie w domu nic tylko slysze ze moj mase robi :P ale twierdze ze dopuki potrafie go jeszcze podniesc to mi podskakiwal nie bedzie a jakby nie bylo 85 kg zywej wagi ;) No a z ta praca to licze zeby bylo po Twojej mysli ja tez teraz troche na rozdrozu w kwestii zawodowej najblizsze dni pokaza co sie bedzie dzialo, oby bylo ok 3mam [...]

[...] 15p 3. Unoszenie bokiem w górę 4s 20p 4. unoszenie w przód hantli 4s 20p 5. Unoszenie bioder ze sztanga 4s 20p 6. Spięcia brzucha 4s 20p 7. Świeca 4s 10p Dzisiaj odnotowałam spadek wagi o 2kg od ostatniego ważenia, które miało miejsce w weekend :-D także wrzucam fotkę ze szczęścia :-D /SFD/Images/2015/4/8/1dc8d68ffe6344e8a2aee54213a957f9.jpg

[...] aż do 15min i co 2min - 1km/h. DIETAAA Tutaj nadal bez zmian 3 dni bez ww na 1 dzień ładowanie Dni bez węgli: w sumie 125g białka + 60g tłuszczu Dni węgli: w sumie 100g białka + 160g węgli + 30g tłuszczu Póki co odnotowałam spadek wagi o nieco ponad 3kg. Przed wejściem w ten rytm, czyli miesiąc temu było 60kg, dziś mam 56,7kg. Buziaaaki!!! };-)

ja tylko moge życzyć powodzenia, byłem w dokładnie takiej samej sytuacji, 183 wzrostu, 17 lat, 123kg wagi obecnie bo wielu przejsciach miesiącach przerw załamań itd itd, mam 93 i standardowo ćwicze jem zdrowo, już poprostu samo z siebie sie dzieje dobre nawyki nie są złe :)

[...] jaj, pomarańcza 2. kasza gryczana, kura 3. makaron, białka jaj, WPC, pomarańcza trening 4. ziemniaki, kura 5. kasza gryczana, kura 6. łosoś U siebie w mieszkaniu nie mam wagi, więc jak byłam u rodziców to skorzystałam i się zważyłam.. Uwierzcie, że 74kg ( mam 170cm) mnie baardzo zaskoczyły %-) W końcu jeszcze 2 miesiące temu na scenie [...]