wagi

[...] i rob po 3 serie 2-3x w tygodniu. A najlepiej uloz sobie ze 2 rozne plany na brzuch to wowczas nie bedzie montonnie. Ja tak cwicze. Jest sporo tematow nt. brzucha. Co do wagi to 70 kg przy 181 cm troche malo. Minimum 10 kg musisz pojsc w gore, a najlepiej do 90 kg, ale stopniowo. Tak wiec trening na mase + dieta na mase. Rzezbic bedziesz jak [...]

[...] sie do czolowki HW. Teraz sa nieco inne czasy, stad mimo ze Chris jest kiepski technicznie i bazuje glownie na swoich warunkach fizycznych i sile, doobil sie do czolowki wagi ciezkiej. Miejsce w szeregu pokazal mu starszy Kliczek. Nie mozna jednak lekcewazyc Arreoli. Jesli Tomek bedzie zbieral tak jak w walce z Estrada, moze sie to dla niego [...]

"Trening obwodowy nie zwiększa siły i i wagi u ćwiczących." http://kulturystyka.magicsport.pl/33,trening,obwodowy.html czy oby na pewno? Przekleję swoje dane i rozkład jazdy z innego tematu, jak byślisz Bull styka na tą kreatynkę wyminioną czy za duży lajcik? 1 DZIEŃ, wieczorem trening taekwondo, 6 weidera, 30 pompek, 30 x mała sztanga [...]

jeśli jeszcze nie dałeś rady przygotować wagi, to lepiej wykorzystaj ten czas na wzmocnienie się i startuj w tej wadze co jesteś. w pełni sił po dobrych posiłkach i bez odwadniania się będziesz miał przewagę nad tymi co zbijają pod przymusem.

koszty zależą od wagi gdy zaczynamy częśto może wyjść taniej niż odżywiając się śmieciowo fast foody chipsy itp też kosztują nalezy baazoqwać na tanich produktach ww kasze ryże ziemniaki białka patrzyć na promocje mięsa i wtedy kupować tłuszcze też można zanaleźć tańsze w sklepach biedronka czy lidl pozdr

GSP jest zdecydowanie za mały na MW, nie widzę jakoś walki np z Andersonem. Różnica wagi za duża w octagonie. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-02-10 13:39:27

[...] do brzucha!!!!! wiesz wtedy poprostu moglo sie to dziac zlym wyliczeniem kalorii i dlatego Cie podlalo!!!! jezeli teraz jest dobrze i wiesz co gorzej dziala na Twoj organizm i jak masz trzymac diete!!!!! nie przesadzaj tylko ze spozywaniem zbyt malej ilosci kalorii bo zlecisz z tluszczu i wagi ale zrobisz sie laski bo polecisz z miesni!!!!

Dziękuje za odpowiedź, BCAA stosuje cały czas. Polecacie jeszcze jakieś suplementy przy intensywnych treningach codziennie (boks, bieganie, siłownia)Zależy mi na dobrej regeneracji, uniknięciu przetrenowania i osłabienia organizmu. Dodam jeszcze, że zależy mi na utrzymaniu dotychczasowej wagi, a micha jest trzymana:)

17 lat - nie stosuj zadnych diet ekstremalnych wystarczy dieta zdrowa zbilansowana. Efekty w postaci zrzucenia wagi wody nie maja niz wspolnego z odchudzaniem. W dodatku jesteś chudy i postanowiłeś sie odchudzać zamiast nabrać masy mięśniowej, źle podchodzisz do tego wszystkiego. Bardzo zla dieta o ekstremalnie niskiej kaloryczności powodująca [...]

Pierwsze i coś mi się wydaje nie ostatnie spory w tej walce. Nurtuje mnie limit wagi Arreoli, zbije czy nie zbije, będzie wokół tego dym, czy nie będzie

Zależy ile masz wzrostu/wagi/aktywności w ciągu dnia i wielu innych czynników. Odwiedź dział Odżywianie i Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone, tam dowiesz się więcej. Pzdro

[...] się. DIETA na dzień 10.02.2010 rano niestety nie wypiłam tego wheya bo się spieszyłam bardzo do pracy 7.30 - omlet plus pewnie ponad 20 g masła orzechowego. Nie mam w pracy wagi więc nie widzę zważyć. Na oko biorę masło 12.00 - kura + szpinak 15.00 - kura + szpinak 17.00 - kura + brukselka 20.00 - serek + whey będzie jeszcze whey + oliwa nie [...]

[...] jem to co moge czyli np obiady u mamy czyli zupa + drugie danie. Ogolnie jak tak to w glowie liczylem z kaloriami od jakiegos tygodnia jestem na zero. Co spowodowalo spadek wagi o okolo 1 kg i mozecie sie smiac ale duzo lepsza definicje. Jeszcze raz przepraszam za moje oszczedne traktowanie tego testu aczkolwiek musicie mi uwierzyc naprawde nie [...]

sądząc po stażu, stosunku wagi do wzrostu, celu, diecie której zapewne nie słyszałeś, oraz zdjęciu w profilu: żadną

wypisuj obciążenia, łatwiej będzie śledzić postępy. masz niezłe wymiary w stosunku do wagi, to utwierdza przekonaniu, że masz niski bf i w sumie nie pozostaje ci nic innego, jak tylko dorzucać masy . cykl to ciekawy pomysł, bo trzymasz dietę, chęci do treningu i gena. powodzenia .

patryk , poprzedni post poleciał bo w podpisie dałem link do forum. Co do wagi to w poprzednim nie pisałem ze ważę jakieś 110 -skąd Ty to wziąłeś ??? Moja waga to 80 kg na 186 cm wzrostu . Co do grubej skóry to sam tego tak nie nazwałem tylko lekarz powiedział że ludzie mają różne rodzaje grubości i że mam taki....nie wiem ale poczytam oczywiscie.

[...] tabletkę anty, także dni okresowe się zbliżają (objawy puchnięcia są ale okresu od kilku miesięcy nie ma). Poza tym 4 tyg/8tyg i 12tyg temu również miałam nagły wzrost wagi. Jak widać brzuszek poszedł w górę a reszta została..bf pokazany przez wagę (biorę tylko pod uwagę jako punkt odniesienia) też jest najniższy, a woda najwyższa od x [...]

celem jest pozbycie sie tluiszczu, przy zachowniau wagi, czyli wzrost masy miesniowej!!

pozbycie sie tluszczu ok przy zachowaniu wagi czyli wzrost masy miesniowej to normalne ze jak miesnie rosna to i waga tez

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, fitness, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo speed extreme (bieda), thermal pro (był dość spoko, i nawet troche wagi poleciało) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : z miłą chęcią, ale nie wiem jakie ;) Stosowane wcześniej diety : zbilansowana tadam. jakieś pomysły?:)