No więc panowie, byłem dziś u pielęgniarki szkolnej się zważyć (bo wagi nie mam...) i wyszło, że ważę 52kg :) Także jeszcze 8 kg i będzie moim zdaniem dobrze. Tak na marginesie, czytając dziś sobie artykuły na sfd, natknąłem się na pewną stronkę, która generuje "idealne proporcje sylwetki męskiej" i wyszły mi następujące wymiary: Klatka piersiowa: [...]
Nie licząc wzrostu i wagi wszystkie wymiary liczone przy pomocy paska i linijki, ale chyba jest ok. Wzrost - 181 cm (+14) Waga - 61 kg (+16) Prawe przedramię - 28 cm (+5) Prawy Biceps - 30 cm (+5) Klatka - 93,5 cm (+8) Talia - 75,5 cm (-1) Prawa łydka - 34 cm Prawe udo - 53 cm Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2014-06-15 16:11:45
[...] roku będzie ciężko się trzymać bo mam 18-tkę, a obok mnie ma masa moich znajomych, więc pewnie rozpusta będzie. No ale jakby mi się udało dobić do jakiejś sensownej wagi, to potem bym na jakąś redukcję skoczył. Jeżeli uda mi się jakąś siłę zbudować (myślę tutaj o np. 30 podciągnięciach nachwytem, 30 dipsach) to wtedy poleciałbym w [...]
[...] lepsze - mimo, że pod tłuszczykiem jeszcze (!) nie liczę w tym tygodniu ale jem wg lejdisowych zaleceń i nie rzucam się na to co nie trzeba zrobię porównanie kiedy dojdę do wagi która miałam na kiedy wrzuciłam tu zdjęcia, bo sama już teraz widzę, że sama waga mało mówi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdbcad31a46748858f97b040e41a6391.jpg Zmieniony przez [...]
[...] (12 treningow) WYMIARY: Waga - 67,3kg ( +2,8kg) Biceps - 30cm (+0,8cm) klatka - 92cm (+2cm) udo - 54cm (+2cm) lydka - 34,5cm (bez zmian) pas - 80cm (+1cm) KOMENTARZ: Z wagi jestem zadowolony, co trening bylo wiecej, mimo tego, ze konkretnej diety nie mialem. Bicek tez w sumie OK, jak na niecale 4 tygodnie, cudow sie nie spodziewalem. Co do [...]
[...] szóstą zawodową konfrontacją w formule MMA i trzecim pojedynkiem dla Federacji KSW. Mimo młodego wieku Gamrot juz dziś uważany jest za jednego z najlepszych zawodników wagi lekkiej w Polsce. Jest niepokonany, ma wiele tytułów międzynarodowych w amatorskim MMA, jest znakomitym grapplerem, a przede wszystkim jednym z najlepszych zapaśników [...]
[...] Borys Mańkowski o walce w klatce oraz o przygotowaniach do KSW 27 Borys Mańkowski zmierzy się wkrótce z Aslambekiem Sidovem o pas mistrza wagi półśredniej na KSW 27. Borys mówi o różnicach walki w klatce i ringu oraz o treningach w Ankos Poznań. https://www.youtube.com/watch?v=nDRQ-7dbbKU Aslambek Saidov: [...]
[...] stron, tak mi sie wydaje. Wszystkie ćwiczenia eksplozywne zawsze mi dobrze szły. A za dzieciaka bez żadnego treningu potrafiłem ustanowić rekord szkoły w rzucie piłeczką czy też mieć przyzwoite wyniki na zawodach skoku w dal. Co do wagi to też tak myślę. U mnie najwięcej kilogramow to góra uda, biodra i pośladki, przez co aż tak nie widać tego.
[...] była wolna od biegania. Z plusów trasa jest płaska jak stół, z minusów 4 okrążenia więc może być ciasno. A tak poza tym od 4 dni sciąłem kalorie do 3000 kcal, bo spadek wagi zatrzymał się na 95,5 kg. Chodzę głodny i sie wkurzam. Najgorszy jest poranek, wstaje głodny a tu trening na czczo. Znalazłem patent i biorę 2 landrynki i ruszam na [...]
[...] Obudziłem się lekko podziębiony, ale poszedłem na trening. Stwierdziłem, że trzeba to wypocić. Trening poszedł bardzo dobrze. Jak się spompuje to widać już ten spadek wagi. Prążki na barkach wychodzą, łapy całe użylone (szkoda, że na codzień nie ma tego efektu :-P ) Po treningu zaczęło mnie coraz bardziej rozkładać. Nic poważnego chyba - [...]
Xzaar - a tu nie ma jakies zależności od wagi? Czy juz mi przeliczyłeś? 360kcal to 90g wegli razy 4h to jest 360g wegli. Jeden żel to ok. 30g, czyli 12 żeli %-) to przesada przecież, chyba ze coś źle zrozumialem. Ronin - no co 7-8 km wydaję mi się, że będzie ok. No ja właśnie nie chcę jeść nic innego niż żele. Niepotrzebne ryzyko, a żele mam [...]
20 kwiecień - środa Dzień "-4" do maratonu. Trzeci dzień bez węgli. Z wagi już zleciało trochę więcej. Generalnie to chodzę wk***iony cały dzień, problemy z koncentracją i skupieniem. Już brak węgli się odbija. Chociaż wiem, że jakbym pojadł tak jeszcze przez kilka dni to organizm by się zaadaptował. Sprawdzone kiedyś. [...]
Xzaar - a tu nie ma jakies zależności od wagi? Czy juz mi przeliczyłeś? 360kcal to 90g wegli razy 4h to jest 360g wegli. Jeden żel to ok. 30g, czyli 12 żeli %-) to przesada przecież, chyba ze coś źle zrozumialem. Dobrze zrozumiales, wiele nie liczylem, bowiem masz bardzo podobna wage do mojej. Zele sa rozne i mozna kupic duze i male - ja wole [...]
[...] jednak ma trzecioligowe w porownaniu z Gdynia. Jak to wyglada kibicowsko w Gdyni pokazuja dwa filmiki, promo i prywatny ;) W tym roku miazga bedzie jeszcze wieksza, z uwagi na genialne lokowanie T1 i T2 i mete.. na plazy miejskiej w Gdyni. Zapowiada sie pojedynek wagi ciezkiej w Polsce - Challenge Poznan vs IM 70.3 Gdynia ;) [...]
[...] że po tych próbach zrobię tak wymagający WOD - conajmniej 30 minutowy. Od rana nakręcałem się na konkurs i pewnie dlatego. https://youtu.be/agqdw4_6jto No i jeszcze zdjęcie wagi. W końcu ruszyła. Na liczniku 97,2 kg a zarys brzucha wciąż widoczny. Jest dobrze! Masę w stylu crossfit też można robić i to dobrej jakości. [...]
Nie pamiętam już kiedy ostatnio ważyłem 85 kg :-P Ostatnie lata to wahania wagi 89-98 kg w zależności od okresu. Wielu na żywo mówi, ze nie widać po mnie tych kg.
A to mój dzisiejszy jadłospis (nie znam dokładnej wagi ziemniaków i chleba, nie doliczyłem też surówki z marchewki i kapusty do trzeciego posiłku): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28814c0585ca4bb8a7c3d9cc45906e88.png Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2012-11-02 18:21:07 Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2012-11-02 18:21:50
[...] diecie, cwiczeniom, swojej wlasnej pracy, bez spalaczy mialabys ten sam efekt. Spalacze biora kobity schodzace na jednocyfrowy BF, bo wtedy juz kazdy gram robi roznice No to tez dodalam swoje 3 grosze , ale i tak trzymam kciuki Wesolych Swiat i dojscia do swej wymarzonej wagi w Nowym Roku Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-12-15 13:32:42
Cichociemny/Dziennik
