wagi

[...] Adamkiem (44-2, 28 KO). "Szpila", który w sobotę na gali "Wojak Boxing Night" w Katowicach zmierzy się z byłym pretendentem do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej Owenem Beckiem (29-8, 20 KO) wyjaśnił, że nie było jego intencją, jak sądzą niektórzy, rzucanie wyzwania dużo bardziej doświadczonemu "Góralowi". - W [...]

[...] jest bardzo dobrze!!!dziś wyjeżdżam już na warzenie i od jutra rana zaczyna się prawdziwa batalia bardzo jestem ciekaw jaką siłą mogą dysponować zawodnicy z czołówki światowej z mojej wagi!!! na te i inne pytania już niedługo usłyszę odpowiedz. od razu po przyjezdzie zdam relacje no chyba że ktoś mnie już uprzedzi... do zobaczenia po nemiroffie.

Luniczko, gratuluję wagi i cieszę się z Twojego sukcesu

[...] to już chyba nie powinnam kalorii obcinać prawda???? EDIT. odkryłam przed momentem kalkulator SFD, więc wyszło mi BMR - 1447 kcal żeby schudnąć 1 kg - 1400 kcal utrzymanie wagi 2600 kcal - w zyciu przy takiej kaloryczności bym jej nie utrzymała, tylko przytyła do 80!!! tyle jadłam ważąc 76 i tyłam dalej.... 1 kg na plus przy 3600 kcal poziom [...]

większe wachnięcia wagi niż 1kg na tydzień mogą być wyznacznikiem że jednak jest przesadzone

Eeee na mase czas :D konkretnej wagi nie mam w planach ,ale pewnie na 75 sie zatrzyma obecnie mam 76,5 Wyjaram tluszczu jeszcze ,bo jeszcze faldow lapie i prazkow nie widac ;p

Witam. Kilka lat temu korzystałem z pewnego serwisu, w którym można było sobie generować raporty dotyczące swojej wagi, była opcja obliczania %bf ( mierzyło się obwody i wpisywało). Teraz nie mogę tego znaleźć a to była fajna sprawa. Ktoś z Was może zna podobne stronki? Nie chodzi mi o strony z obliczaniem bf bo tego w sieci pełno, rozchodzi się o [...]

Siema . Więc tak mam 170cm wzrostu 61 kg wagi ćwicze juz około roku drązek i pompki zamieszczam zdjęcia nie mam diety po treningu zawsze jadłem białko naturalne (serek wiejski) itp Kupiłem ławeczkę z rozpiętkami i modlitewnikiem obciązen 40 kg chciałbym "powiększyc" mięsnie klatki piersiowej , brzucha, oraz biceps aktualnie ćwiczę skos prosty [...]

29zł to cena za 11 gazet bez kosztów wysyłki zamawiajac z naszej strony atleta.pl - wysyłka to 14zł kurierem niezależnie od wagi paczki zamawiając na allegro, koszta takie jak na aukcji - http://allegro.pl/muscular-development-pelny-rocznik-2010-gratisy-i1855354731.html

[...] to dobre zapotrzebowanie kaloryczne jakoś upatrzeć zeby wiedzieć co i jak, a dieta to to moim zdaniem przedewszystkim odrzucić słodycze, gazowane te cole itd, a zarzucić wiecej owoce, warzywka, jajka, chude mieso.. mam zamiar zejść do tej upragnionej wagi 85, ale po kilku tyg zaczałem wątpić ze to ma jakiekolwiek szanse powodzenia..

da sie wyciac do zylek ale jak ktos zaznaczyl nie da sie utrzymac duzej wagi (czyt. sporo miecha) bez pomocy saa a tym samym majac zylki na brzuchu! wiadomo ze wyjatki sie znajda - ale wyjatek potwierdza regule!

[...] ten sposób zmniejsze spożycie kalorii jedynie o 80kcal a suma ww.zmniejszy się aż o 100gr. Liczę że przełoży się to na nieco lepszą jakość mięśni i być może kolejny wzrost wagi. Wczorajszy trening klatki i dwugłowych uda 1.Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim 1 seria x 12 powt. eksplozywnych 2 seria x 10 powt.eksplozywnych 3 seria x 8 powt. [...]

[...] c) tak po 15 min utrzymująca się do 30 min 4) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? d) j/w tj. po 15 minutach 5)Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? b) -3 kg 6) Jaki był Twój ubytek cm w obwodzie brzucha na poziomie pępka? d) około 4 cm, dużo większy zarys mięśni brzucha 7) Czy [...]

[...] mam bardzo dużo tłuszczy na nogach i brzuchu jak również mam duże biodra dlatego proszę o jakieś skuteczne ćwiczenia lub może zalecenia czego jeść więcej czego mniej i czego w ogóle nie jeść mam 175 cm wzrostu i 68 kg wagi wiem że jest prawidłowa ale chce by było mniej i aby moje ciało wyglądało o wiele lepiej z góry dzięki za odpowiedzi

[...] jakiś gainer a następny coś co powoduje mniejszy przyrost ale dobrze regeneruje. Ogólnie nie zależy mi na wygladzie, ani na rzeźbie, zależy mi na najlepszym stosunku mocy do wagi, przy czym siłę chciałbym znacznie zwiększyć, a waga najlepiej żeby stała (no chyba że umiecie takie cuda robić żeby przy okazji spadła.) Ogólnie trudno mi przybrać na [...]

[...] suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? Tak, ale slabo 4)W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? 15-30 minutach 5) Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? 1-3 kg 6) Jaki był Twój ubytek cm w obwodzie brzucha na poziomie pępka? 2-4 cm 7) Czy odczuwałeś/aś jakieś skutki uboczne stosowanego [...]

Witam, mam duży miękki brzuch pomimo małej wagi bo mam 65 kg i 182 cm wzrostu. Byłem u lekarza to mnie skierował na badanie USG brzucha. Ale powiedzcie od czego to zależy? Oczywiście prowadzę dietę i nie jem tego czego nie można. Ale ten brzuch przed dietą jak i w trakcie diety jest taki sam. Od kilku lat staram się uprawiać jakieś sporty a ten [...]

[...] wątków na temat diety, jej układania itp. nikt za Ciebie nie ulozy jak nie poczytasz i nie przyswoisz tego. jesli masz takie narzedzie jak dietetyk to nic nie stoi na przeszkodzie by powklepywac rozne produkty, ich wagi i zaobaczysz jak to wygląda. wiesz jaki masz miec rozkład, przeciez to zwykla matematyka.. no wiec spięcie dvpy i do roboty

[...] -> marzec - masa kwiecień -> lipiec - przygotowanie kondycyjno-siłowe Tak ma wyglądać makrocykl. Mikro Cykl 1): REDUKCJA Cel: zrzucenie 10-12kg Czas: 8-10 tygodni Wymiary/wagi Wzrost - 178 Waga - 88,5 Obw. brzucha - 94,5cm Obw. klatki - 105cm Obw. ramienia - 38cm Obw. uda - 56,5cm Obw. łydki - 41cm Dieta: Zapotrzebowanie Kaloryczne: 3300KCal [...]

[...] odczuwałeś/aś termogenezę? b) Tak, ale słabo 4) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? b) 15-30 minutach 5) Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? b) 1-3 kg 6) Jaki był Twój ubytek cm w obwodzie brzucha na poziomie pępka? b) 2-4cm 7) Czy odczuwałeś/aś jakieś skutki uboczne stosowanego [...]