[...] wilksa. Do zaliczenia ćwiczenia potrzebna będzie dokumentacja samego ćwiczenia jak i ciężaru zawodnika w dniu ćwiczenia (wg p.5 zasad ogólnych). Kobiety handicup 50%. Zmieniony przez - masti w dniu 2018-04-07 16:39:59 Rozumiem ze zdiecie wagi w danym dniu,ale z gazetą i datą z danego dnia ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-01 07:10:03
[...] samego ćwiczenia jak i ciężaru zawodnika w dniu ćwiczenia (wg p.5 zasad ogólnych). Kobiety handicup 50%. Zmieniony przez - masti w dniu 2018-04-07 16:39:59 Rozumiem ze zdiecie wagi w danym dniu,ale z gazetą i datą z danego dnia ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-01 07:10:03 No nie przesadzajmy, chyba jakieś zaufanie do siebie mamy :-)
Moja mama kiedyś zrobiła dla mnie ocet jabłkowy. Coś chyba poszło nie tak, bo smakuje trochę jak wino... Obecnie stosuje tabletki Hoodia Gordonii Plus (hoodiagordoniiplus com pl). Nie działają jak ocet jabłkowy, ale pomogły mi wrócić do właściwej wagi :)
wytrysk - to jakby na ulotce pisało "prawdopodobne skutki uboczne: waga +10 kg", to też byś tyle przybrał? No nieźle, czyli to prawda z tymi skokami wagi na +. Sog Niech mi tylko Zalasta wpadnie w łapska... + propek, winko i testuje 1pudel ostanie pytanie do Ciebie - duże są koszty kuracji na tym środku tak ogólnie? (jakaś refindacja [...]
[...] się uda ja na Twoim miejscu zrobiłbym dwie rzeczy, 1. zwrócił jednak baczniejszą uwagę na dietę, a w szczególności na podaż białka, dorzucił do pieca żeby masa zaczęła rosnąć 2. zaczął ćwiczyć ciężko bazując na wielostawach no i wg mnie nie da się zrobić masy mieśniowej bez przybierania wagi ciała, odpowiedz sobie sam czy jesteś na to gotowy :-)
[...] w tygodniu, uzupełnia to głównie kalisteniką, żadnej siłowni. Treningi dodatkowe to 45 min, max 1h razem z rozciąganiem i mobilizacją. Jest i wygląd i siła. Trzeba tez pamiętać, że zbyt duża masa mięśniowa i wzrost wagi dla biegacza nie jest korzystna ;-) Tu już autor musi zdecydowac na czym mu najbardziej zależy i ile czasu może na to poswięcić.
[...] teraz nie myślę teraz o typowej redukcji,bo chcę zacząć dobrze i skończyć dobrze,a nie tak jak było źle zacząć i źle skończyć teraz wiadomo będę starała się wrócić do swojej wagi,potem mogę być na zerze,czy co tam będzie dobre dla mnie żebym miała siły i energię a herbatki uspokajające jakie najlepsze? melisa? bo jakoś nigdy nie piłam takich [...]
[...] uważam,że więcej niż 2500kcal ja nie mogę podchodzić,bo mam za dużo fatu co Ty Iza na taki układ? wiem wiem pewnie napiszesz,że za dużo oczywiście najpierw wrócę do swojej wagi,a potem zacznę kombinować no i wiadomo,że najpierw zaczęłabym od 2300kcal w rozkładzie 200/80/200 a potem podwyższyć ale to plany...najpierw musi się wszystko [...]
Ale liczysz wartości odżywcze surowego mięcha, po obróbce w 100 g tego mięsa będą inne proporcje składników odżywczych w stosunku do wagi - będzie ich więcej.
[...] w nim dobrze, no ale ty babo jedna się nie zliczasz. Wracaj do aktywności i z samoakceptacja się polepszy. Zawsze wydawało mi się, że będę się sobie podobała jak zejdę poniżej jakiegoś tam progu wagi. A to wcale nie ma znaczenia. Od dawna nie czułam się tak dobrze z moim ciałem. Boczki i bambaryła nie mają nic do rzeczy. Kwestia czasu i pracy!
ja i tak wolę placki owsiane,bo mam pożywny posiłek i jestem najedzona w ogóle nie chodzę głodna,czasami się zdarza,ale rzadko...może wrócę za jakiś czas do swojej wagi byłoby fajnie
rozsądek zawsze i wszędzie dziś sprawdziłem sobie jak by to było zrobić wspięcia siedząc z 180kg na nogach. Założyłem na sztangę 120kg zarzuciłem siostre na kolana na gryf (około 55kg wagi z mały odważnikiem w rece) i zrobiłem 3 serie po 20p wtedy poczułem dopiero łydki heh. To taki mały eksperyment w dzień nietreningowy pozdro
[...] bokserem...Przed Super Six,to on zbierał wszystko na gardę ,ale i odpowiadał,boksowal...Przecież z Taylorem,to na punkty nawet prowadził,ładnie boksował... Chyba zmiana wagi i dobór rywali(poziom),to rzeczywiscie gwóźdź do trumny Artura...Taylor po porażkach nie był tym samym zawodnikiem... Abraham również po dwóch porażkach coś zatracił... [...]
Zacznę od tego, jaką gafę popełniłem... aż wstyd: Byłem pewny, że pierś z kurczaka podczas smażenia/gotowania traci max 10% wagi. Pomyłka! Z 1200g kuraka oczyszczonego wyszło 800g kuraka zjadliwego. Morał? Myślałem, że jem 200g kurczaka, a tak naprawdę jadłem 300g surowego mięcha= dziennie zjadałem nie 400g, a nie 600g więc miałem ponad 40g białka [...]
W niedziele zrobiłem sobie dzień zupełnie bez diety (nawet jakiś kebab się przewinął), ale czy to może być powód braku spadku wagi??? Tak wyglądała moja waga ostatnio: 10.07 81,5kg 16.08 79,6kg 19.08 79,5kg 22.08 79,4kg 25.08 79,6kg Wszystko ważone zaraz po przebudzeniu. Dodatkowo wymiary z dziś: barki 125cm klatka 105cm brzuch [...]
[...] niżej niż wynika ze wzorów. Nie będę skupiał się na jego podkręcaniu, bo boję się, że brak efektów na wadze zniechęci mnie całkowicie i sobie odpuszcze... Cel: spadek wagi co 4 dni przynajmniej po 0,5kg. Jeśli w tym tyg waga lecieć nie zacznie, to obetnę węgle o kolejne 30g. TRENING Dzisiejszy FBW zaczął się zadziwiająco ciężko. Po [...]
[...] cos moge, zmobilizowac itd to twoje slowa W niedziele zrobiłem sobie dzień zupełnie bez diety (nawet jakiś kebab się przewinął), ale czy to może być powód braku spadku wagi??? Wróciłem. Dwa dni bez diety kaloryfera nigdy w taki sposob nieosiagniesz a ze masz taki temat wiec pisze to co mysle, chyba jestes przygotowany tez na [...]
[...] tempo gubienia kg to 0,5 kg na tydzień. Daje to 2 kg miesięcznie ale lepszy taki powolny, systematyczny spadek niż gwałtowne zbicie a potem nic, albo co gorsza wzrost wagi. Z pasa i bioder poleciało, jak utrzymasz stały spadek obwodów w tych miejscach to szybko zauważysz wizualną poprawę. Sądzę że gdybyś podchodził do treningu nieco [...]
Właśnie ten spadek ciągle wydaje mi się za wolny... Chciałbym dojść do spadku wagi 1kg/tydzien. Wiem, że to prawie nieosiągalne żeby tyle tłuszczu spadało w tak krótkim czasie, ale chciałbym tą redukcję trochę przyspieszyć. Ok, spróbuję ograniczać powtórzenia w seriach do 10 (nie licząc nóg- nie chcę wzrostu masy mięśniowej, bo obwód ma spadać, a [...]
Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018
