wagi

skoro spadasz z wagi jesz za mało, filozofii nie ma. czy jeden dodatkowy posiłek rozwiąże problem można tylko gdybać - zwiększaj stopniowo kalorie, aż będzie ok. do pracy zabieraj normalny posiłek - ryż basmati/brązowy/paraboliczny + mięso + warzywa + oliwa/nasiona. pzdr/

[...] No ale wiesz Ty co... Utraciłeś wagę kosztem zdrowia(nawet jeżeli tego teraz nie odczuwasz, dla naszego ludzkiego organizmu zawsze większym szokiem jest nagła utrata wagi niż jej wzrost i pozostawia swoje ślady). Na dodatek najwięcej Ci mogę powiedzieć już z góry, że się odchudziłeś z mięśni i wody trochę z Ciebie zleciało. Gdybyś napisał [...]

185cm wzrostu 84kg wagi (chce dojsc do 95-100gd masy oczywiscie jak najczystrezj miesniowej) cwicze 2lata z przerwami.

martwy 70kg? ktoś tu zaniedbuje prostowniki! ja mam 14 lat, około 60 kg wagi i mam max. 78! a 68cm w udzie to nie tak dużo

[...] kg + 12 x 41 kg 5.Rotacja ze sztangielką (na rotatory barku); najpierw jedna ręka, potem druga # powolne tempo 10 x 17 kg KOMENTARZ: Zarzut siłowy - rekord życiowy - mimo wagi ciała 91 kg, czyli 8 kg mniej niż życiówka. Najpierw zrobiłem 5x, chwila przerwy magnezja i znowu 5x. Przysiad ciężkawo, ale idę dalej. Bic bez większego oszukiwania. [...]

Witam Dzisiaj mija równy tydzień odkąd zacząłem cykl i powiem wam, że siła ładnie wzrosła na biceps i klatkę ( dzisiejsze partie ). Co do wagi to 1kg już więcej :) choć jeszcze tego za bardzo nie widać gołym okiem na zarysie mięśni. Pozdrawiam

...wlaściwie rozpisalem Ci wszystko na poprzedniej stronie bcaa bierzesz- na porcję- minimum 10g. na kg. 100kg. wagi.

ja tam nie wiem, 85 kg wagi i 160 kg na raz bez koszulki i bez mostku to tak mało ?. Tak jestem w ciągłym ruchu, bardzo dużo poza domem, oczywiście mam ze sobą odżwyki ale stress nie przespane noce działaja katabolicznie. Pozdrawiam

[...] środek nawet na ból głowy ( to nie sarkazm w twoją stronę lodzianin1 za wypowiedz w tym temacie), a prop e2d to co 2 tydzień 400mg testa stanowczo za dużo jak na robienie wagi dobrze by było gdybyś zaczął 8 tyg przed zawodami robić przygotowanie tj. robić stację i biegać interwałowo w tym okresie będziesz potrzebował jakiegoś boostera na [...]

Siemka.Tommo Co do czekolady, sprawdź na opakowaniu - masz tam ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka, albo przynajmniej proporcje wagi B-T-W. U Kenijczyków idzie to jakoś na 12/12/75 jeśli liczyć kalorie, czyli wagowo w diecie tłuszczu powinno być jeszcze 2 krotnie mniej. Są czekolady niskotłuszczowe, więc nie będę przesądzał jaką [...]

[...] Myślę, że nie dasz rady pozbyć się tego zwykłym żywieniem i ćwiczeniami, to jest bardzo uporczywy tłuszcz... Sam próbowałem to zrzucić, przez kilka miesięcy zrzuciłem 10 kg wagi, ale nadal to zostało. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się za masę i na lato zrobić konkretną redukcję, może wtedy wkońcu zejdzie to g****, jak nie, to poczekam jeszcze [...]

Panowie odzywka działa!!! Szczerze to nie spodziewałem sie tak szybkiego przyrostu masy i wagi. Zjadłem 4 kg... Dawkowalem tak jak bylo napisane na opakowaniu... Do tego jadłem ryż z kurczakiem godzine przed i godzine po treningu... przytyłem 10 kg w dwa miesiące.

[...] maszynie 28x15, 34x15, 39x12 Rozpietki w siadzie na maszynie 9x15, 13x15, 18x15 Prostowanie ramion w siadzie na maszynie 40x15, 47x15, 54x12 Prostowanie ramion w siadzie na maszynei II 27x15, 31x15 36x15 Poniedzialkowy pomiar wagi: 7tyd 79.2 kg - 14.0% - 14.9 (-1.9kg) Od przyszlego tygodnia planuje wejsc juz na FWB (4dniowe) ze zmieniona dieta.

Uczepiłeś się tego lajtowania rowerów. Jedno nie ma z drugim nic wspólnego. Poszukaj sobie artykułów o ściganiu, masie, wpływie wagi kół i innych komponentów na jazdę, bzdury jakieś wypisujesz niepoparte faktami. Myślisz, że jeśli mostek będzie ważył 40 g mniej to bedziesz szybszy ? ;) Nie wiem skąd przekonanie, że kolarze nie potrzebują [...]

Ja nie wiem czy jestem endo/mezo/ekto bo mam w sumie po trochu z każdego. Dobre przyrosty jak ćwicze, problem z utrzymaniem wagi bo ostro leci, jak jem sporo to mam bułe i to węgle proste a nie złożone, cienkie kości. Ciężko powiedzieć...

Łał 8kg wagi i tylko +1,5cm Też tak chcę

Co do wagi- tylko tyle bo w wakacje trochę mięsiwa mi zleciało, a poza tym prowadze zajęcia fitness więc wyżej niż 55 kg nigdy nie udało mi się zrobić..Dzięki za propozycje, będę kombinować z mixami zatem

[...] superdrol itd.) Reszta- znakomita większość nie ma żadnego wpływu na sportowca. Białek, gainerów, BCAA - nie liczę, bo to uzupełnienie diety. Jeśli chodzi o zbijanie wagi i redukowanie, to działa: 1. VENOM STARY (resztki do kupienia) 2. THERMAL BLAST STARY 3. SCORCH/TIGHT/niektóre spalacze Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-15 [...]

Rozmawiałem ostatnio z dietetykiem, i jak chcę zbić z wagi to zalecił mi zastąpić 150 gram twarogu przed snem (1h) na odżywkę białkową.

ze zbiciem wagi niewiele ma to wspólnego ale dużo osób tak robi w tym i ja