wagi

[...] : Mawashi - czy 2 ćwiczenia na triceps to nie za mało (nie wspomniałem że jest mały) ? A może jakieś dokładniejsze wsakzówki, no chyba że po bicepsie i tricepsie, oraz nogami reszta jest OK . Mam świadomość, że niektóre pytania pojawiały się na FORUM, ale mi chodzi o dawki dla mojej wagi ciała, więc jak możecie to mi pomóżcie, Pozdrawiam,

[...] Całe życie trawił głównie węgle a teraz tyle białka (tyle mięcha każą mu przerabiać). Zobaczymy co będzie dalej. Jak się nie poprawi, to obniżę białko. Dziś mam dostęp do wagi i centymetra, więc postanowiłam to wykorzystać i zrobić rano pomiary. Będę miała podstawę żeby sprawdzić jak działa na mnie rozkład zaproponowany przez obli 1700 [...]

[...] :) Cieszę się, że zaglądasz :-) MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bezglutenowa, ostatnio też wywaliłam na razie nabiał Miałam dziś nie liczyć, ale jest już się poprawiło, więc liczę Bateria od wagi mi padła, więc liczyłam na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cf7c27f33684007adac8f77841e7bb4.png Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-03-08 21:11:37

Ja tam kupiłem sobie ten worek co był link do niego na allegro. Waży 70kg więc jest super. Dostałem do tego gratis hak. A co do wagi, to raczej jest ważna, bo jak kupisz worek 20kg to bedzie latał jak pogłupiały, a jak taki co ja mam 70kg to bedzie raczej w miejscu.

Witam serdecznie, Panowie, w tym momencie zwiększyliśmy odrobinkę cenę worków z wypełnieniem, ale są już maxymalnie ubijane ścinkami materiałów z usuniętymi zamkami, guzikami itd. Wagi worków wypełnionych: 180/45 - około 48 kg 150/45 - około 40 kg 130/45 - około 35 kg W najbliższym czasie pojawią się nowe worki :) Pozdrawiam serdecznie, Michał

[...] z trenerami i zawodnikami zdecydowałem się na tą markę i jestem póki co z nich bardzo zadowolony ale całkiem możliwe że są też inne równie dobre worki, choć pewnie będą to droższe marki. Co do wagi to te worki które ja dostałem miały wagę ok 54-57 kg (w zależności od egzemplarza) ale najlepiej o takie rzeczy pytać sprzedawcę bo różnie bywa.

Tak naprawdę obojętnie jakim materiałem się wypełni, może to być nawet filc - grunt żeby tak jak kolega wyżej napisał dobrze je pociąć wtedy równo wypełnią. Pamiętaj żeby nie przesadzić z wypełnieniem i nie przeciążyć worka - przeważnie producent podaje do jakiej wagi należy go dociążać.

Cwicze na siłowni 2 lata. uzywajac tylko kwałków ubrań do jakiej wagi upcham mniej wiecej taki worek 160cm? Juttro chciałbym zamówić. Worek byłby do uderzen i kopnięć. zależy mi żeby była możliwość zakładania go i ściagania z mocowania

Też tak myślałem, zastanawiam się tylko, czy nie zwiększyć nieco wagi worka? Dzięki za odpowiedź.

[...] (słonecznik, siemię lniane), orzechy. Staram się jeść jak najwięcej surowych warzyw i owoców, ale to trzeba do wiosny / lata poczekać żeby to było w miarę tanie. Dla mojej wagi, obecne zapotrzebowanie na białko (brak treningów) to jakieś 50 gram, więc na śniadanie zjadłem już ilość która przerzuciła mnie powyżej zalecanej normy - tyle, że z [...]

[...] z samego rana na czczo i do teraz jest mi niedobrze o braku apetytu nawet nie wspomnę.Dziwne, bo przegryzłem wcześniej jedną kromeczkę chlebka, żeby coś było w żołądku... ale cóż...za 1h kolejny kaps i na rowerek a teraz jedna fotka z wagi.82,6kg waga ładnie już poleciała.Mam nadzieję, że za 2 tygodnie już "brzuszek" będzie widać

oooo waga ładnie spadła.Przed redukcją było 86kg a dzisiaj rano 82,4kg Szkoda tylko, że wizulanie jeszcze nie widać tego spaku wagi to i mięcho troszeczkę poleciało w dół.Ale to norma. Co dziwne to to,że praktycznie nie odczuwam już działania 3kapsów dziennie.Nawet 2 w porcji nie pobudzają.A jak Smoku u Ciebie w tym aspekcie? Ogólnie (do carire) [...]

70% tego co spadło to woda teraz dopiero zacznie sie walka i spadek wagi mnie thyro praktycznie nie ruszało od początku ok lece do siebie cos skrobnac i dac pare fot z "kuchni"

Do obliczeń używasz wagi wyjściowej - na surowo (niestety) ;-)

No wlasnie stoje w miejscu... i nie wiem dlaczego przeciez dieta jest ... zjadam nie wiecej niz 2400-2500kcal b=195g, T=95g, W=208 do tego cwicze intensywnie. co do pomiarów wagi robie to rano zawsze przed ,,grubszą sprawa'' ze tak powiem ^^ obciac wegle i białko?

[...] srodkową wartosc czyli 28x100= 2800 kcal obcinam z tego 600kcal w dni treningowe (2200) a 700 w nie treningowe (2100) moze nawet 2000 kcal przy zerowym ruchu jak to w niedziele nieraz bywa... Skoro przyjmucjac 2400-2500kcal przez tydzien nie zaobserwowano spadku wagi czas na koleje ciecia... Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-01-26 09:21:40

[...] to łatwe ( piszę to z własnego doświadczenia - siedzę w domu i "papię" to co widzę!). Chociaż dzisiaj widziałem w "Rozmowach w toku" chudzielca, który stracił w ciągu kilkunastu dni dwadzieścia parę kilogramów wagi ciała (mało jadł a na dodatek prowokował wymioty! Czyli - jak się chce to można! Oczywiście, że nie polecam takiego postępowania!

[...] od miesiaca dzielona ne DN 3200 B - 250g W - 400g T – reszta DNT 2200 B – 250g W – 200g T – reszta wczesniej 3500 ed i to nie był dobry pomysł bo załało mnie jak świnie z wagi 90 zrobiło sie 105 w miesiac estro wybiłko do 300 przy 30 normy. W dwa tyg. Szczescie w nieszczesciu jedynym skutkiem ubocznym była retencja wody. Trening przez pierwszy [...]

tusa85: białko białku nie równe, możliwe, że białko peak'a ma inną kosystencję tj. gramaturę na centymetr sześcienny, dlatego 2 miarki są równe 30g, ale dla pewności używaj wagi kuchennej :)

[...] wyjaśnione? Piszesz o redukcji na jeszcze niższych ww, ppełniłaś ogromny błąd. Jesteś teraz na 100g ww (to jest też LC), a %BF masz wysoki na co wskazuje relacja wagi do wymiarów. Chcesz rzeźby, ale Twoja tarczyca już Cię blokuje, poza tym nie masz już praktycznie z czego ciąć, n może 10g tłuszczu dałoby się 100kcal odjąć i to koniec. [...]