[...] z Bestią zaledwie 109 sekund, otrzymując na otarcie łez sowite wynagrodzenie. Poza tym, że dzięki owej walce Tyson powoli odzyskiwał utracony status zunifikowanego mistrza wagi ciężkiej, niczym szczególnym starcie to nie zapisałoby się w pamięci kibiców, gdyby nie dramat, który rozegrał się kilka godzin później. Tupac był obecny w MGM Grand na [...]
Waż się zawsze rano i rób to raz na tydzień. Wahania wagi to normalna rzecz. Jeśli Twój jadłospis różni się z dnia na dzień tym bardziej. Codziennie występują mikrowahania wagi które związane są z tym co przyjmujemy, co wydalamy, czynniki stresowe i wiele innych. Wystarczy, że się mówiąc wprost wysikasz i trochę spocisz, a różnica wagi będzie [...]
jarzynek bardzo dobry temat. Joseph Bessala (ur. 1 stycznia 1941, zm. 25 kwietnia 2010) – kameruński bokser wagi półśredniej. Bessala rozpoczął profesjonalną karierę od wygranej przez nokaut w pierwszej rundzie z Belgiem Jeanem-Pierrem Heirmannem. Największym sukcesem Bessala było zdobycie w 1968 roku podczas Igrzysk Olimpijskich w [...]
dieta na sile ,gdy nie mamy limitu wagi i nie obchodzi nas masa naszego ciala: wystarczy pilnowac ilosci bialka(2-2,5 g/kg)i zwracac uwage na tluszcze,reszta ile zjemy....:) gdy mamy limit wagi i tez nie chcemy zwiekszyc wagi: bialko 2-2,5 g/kg tluszcze 1-1,3 g/kg weglowodany 3,5-5,5 g/kg by poprawic sylwetke bez utraty sily- weglowodany ok [...]
[...] korzystam z DziennikaPosiłków, zamiast zmieniać BTW potrawy (HarryKing) jest mi łatwiej w daniach robionych wyliczyć współczynnik korygujący na podstawie sumarycznej wagi składników przed obróbką i wagi całej potrawy po niej (oczywiście trzeba pamiętać o odliczeniu wagi garnka/talerza/miski.... ) np. piekę cyca z kuraka: 1100g surowego [...]
[...] jeśli chcesz zbudowac mase mięsniowa przy typie budowy ekto polecam w 5 posilkach o podobnych proporcjach b/w/t skomponowacx diete w ktorej bialek bedziesz mial 1,5 g na kg wagi tłuszczu (polowa zwierzecych / polpwa roslinnych ) do 1 g na kg wagi ciala , wegli dasz na poczatek 4 x tyle co białek (czyli np jesli bialek w diecie dziennej masz 120g [...]
[...] Wiosłowanie teraz podam kolejno jakim ciezarem(nie liczac sztangi bo nie wiem ile wazy, jest to ta mniejsza sztanga 15kg/19kg/24kg/29kg/36 kg oczywiscie tak jak mowie bez wagi sztangi, mozna powiedziec ze w tym cwiczeniu chyba poczulem w ostatniej serii max:) na pewno nastepnym razem zaczne od troche wiekszego ciezaru Wyciskanie zołnierskie [...]
jak jestes na CKD dopiero od tygodnia to nie ma sie co dziwic ze jeszcze nie jestes w ketozie. Druga sprawa to taki spadek wagi w ciagu pierwszego tygodnia redukcji jest normalny, woda schodzi z organizmu bardziej niz na masie, jelita sie troche oczyszczaja, do tego dochodzi ten spalony glikogen itd. i mamy taki spadek wagi. Jesli w drugim [...]
[...] musisz byc na scislej diecieczasami mozesz sobie pozwolic na oszukany posilek lub na cos niekoniecznie dietetycznego... ale musisz jesc przede wszystkim duzo dziennie okolo 2g bialka na kg wagi ciala 4-5gwegli na kg wagi i 1-1,5g tluszczy na kg wagi i powinienes sobie sam diete ulozyc tak zebys np mogl posilek zabrac do szkoly itd... powodznia
[...] bez sily i technicznie, a z wiekszymi kombinuj jak sie da, hehe. Im wiecej sparingpartnerow tym lepiej dla ciebie. 8 kilo roznicy z kolaga nr2 to tak naprawde zadna roznica wagi, posparuj z kims kto wazy 90/100 to zobaczysz jak jest fajnie ;) 2. Gainer = wegle i bialko. Jak chcesz nabrac wagi to wiecej wegli, ale zadne carbo i inne cukry tylko [...]
[...] w Vava'u) - tongijski bokser. Zdobywca srebrnego medalu olimpijskiego na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w 1996 w wadze superciężkiej. W latach 1996-2001 bokser zawodowy wagi ciężkiej. Spis treści * 1 Kariera amatorska * 2 Kariera zawodowa * 3 Życie osobiste * 4 Linki zewnętrzne Kariera amatorska Największym osiągnięciem w [...]
[...] naszych zachodnich sąsiadów" zrobi swoje. Liczę na dobrą walkę, gdzie naprawdę będę miał wrażenie, że "trafiła kosa na kamień". Jeszcze może coś odnośnie wagi, jeśli Solis teraz wyjdzie do Kliczki z wagą 105 lub coś w tym stylu to moim zdaniem sporo zmniejszy swoje szanse na wygraną. Człowiek (każdy) po zbyt szybkiej utracie [...]
[...] w TS dopóki zaspokajasz zapotrzebowanie na kcal i białko. Im lepiej chcesz wyglądać,tym bardziej kulturystyczną dietę musisz trzymać-takie niech będzie meritum. Kontrola wagi w małych kategoriach,to zgoła inna sprawa,takie osoby niech pilnują się co do kalorii. Swoją drogą ja nie widzę nic złego w tym,by się nie głodzić i naturalnie [...]
[...] dodaj jajka Twoja dieta powinna oscylowac na poczatek w granicach 3000kcal (to zalezy od ilosci ruchu) ale generalnie powinienes wiecej sie ruszac a nei mniej jesc. A co do wagi to pamietaj ze nei odchudzamy sie z wagi ale z tluszczu a ty masz niedowage wiec twoje plany zejscia 5kg z wagi byly by smieszne gdyby nie byly straszne. Masz plany jak [...]
37-letni ukraiński pięściarz wagi ciężkiej, były zawodowy mistrz Europy, Władimir Wirczis (25-2, 20 KO) nie boksuje już od ponad roku (po raz ostatni w ringu wystąpił w październiku 2009 r., pokonując na punkty Edgara Kalnarsa). Mimo to, jego wielkie doświadczenie i umiejętności są nadal w cenie. Dowodem na to jest informacja, że Wirczis dołączył [...]
[...] ale przed Tobą bardzo ciężka praca, musisz być cierpliwa, bardzo konsekwentna, ale cudów obiecać Ci niestety nie mogę Mianowicie mam 173 cm wzrotu i ważę ok.68 kg(nie mam wagi w domu).Nie lubię swojej figury i chciała bym zrzucić trochę tłuszczyku ale oczywiście bez utraty mięśni. Marzy mi się zrzucenie około 8 kg Koleżanko... A na czym [...]
[...] o regeneracje miesni i ukladu nerwowego a tu ZMA wieczorem przed snem bardzo pomaga. 20kg w 3-4 mcy to bardzo duzo. Co okolo 3 miesiace zwlaszcza po takim duzym spadku wagi warto zrobic sobie okolo 2 tygodni przerwy od diety i treningu. W efekcie koncowym daje to duzo lepsze efekty. Optymalna redukcja to okolo 4kg na miesiac. U mnie po [...]
[...] takich proporcjach makroskladnikow i metabolizmie widocznie jest to bardzo dobre rozwiazanie, on jest doktorem nie ja :) no ale na tej diecie w 3-4 miechy zrobilem z 71 kg wagi 82,5 tak wiec to dziala i proporcje wedlug zalecen ;) btw. to jak trenujesz tak pozno to po tym posilku przed treningowym, okolo godzine przed treningiem wrzuc bialko ze [...]
[...] nie widziałem żeby wysoka osoba (mam na myśli powyżej 185cm) ją wykonywała. Przyczepy mięśniowe bardziej od siebie oddalone osłabiają mięśnie. Mam 178 cm wzrostu i 71kg wagi flagę trzymam około 5 sekund (max) Gdzieś wyczytałem że przy takim wzroście wytrzymuje przeciążenia rzędu 3x mojej wagi. Jeśli natomiast miał bym 190cm wzrostu (ta sama [...]
[...] musisz mnie uczyć kiedy mięśnie rosną - mam wrażenie, że ten komentarz był dość złośliwy... "mówiąc o masie nie mozesz doprowadzac do takiego momentu gdzie spadasz z wagi to oznacza ze dieta jest dla ciebie obcym pojeciem" - jesteś w błędzie... zamiast osądzać lepiej zapytaj... miałem pewne dość poważne problemy zdrowotne, ale na [...]
Tyson o Tupacu...
