Ian Freeman - jedyny jak narazie pogromca byłego mistrza UFC wagi ciężkiej Franka Mir'a oficjalnie potwierdził, że kończy karierę. Wg. mnie jest to raczej zawodnik klasy "B", który osiągnął w swojej profesjonalnej karierze fightera kilka sukcesów (pokonanie Mir'a, zdobycie mistrzostwa w jednym z najbardziej prestiżowych turniejów w Anglii - CAGE [...]
[...] :) najbardziej zalezy mi nad cwiczeniem gornych parti a konkretnie : Klatka Barki Plecy Biceps Triceps Brzuch. niewiem czy to potrzebne ale wrazie czegos napisze : wzrost 180, 82 Kg wagi, wyciskanie 104Kg bardzo prosze was o napisanie jakiegos dobrego planu tylko na podstawowe " narzedzia":) sztanga sztangielka itp bez maszyn Z Góry DZiekuje
Witam, po redukcji i regeneracji od poniedziałku zaczynam masę, chciałem wrzucić moją przykładową dietkę z poniedziałku (na każdy dzień układam nową) - mojego dnia treningowego. Mam 17 lat, ~68kg wagi na 175 cm wzrostu. Będę wrzucał zdjęcia (będzie ich 7), proszę o komentarze, oceny i... nie wpisywanie się dopóki nie skończę ;). THX Pozdro for All
[...] zapotrzebowanie kaloryczne to cholera wie czemu, wychodzi mi 3431 kcal <=== przecież to niemożliwe używam tego kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html nie wiem ocb ===> mam 178cm, 17 lat, 78kg wagi (chcę zbić do 70) - prowadzę standardowy tryb życia: szkoła, relax, trening, nauka, relax, spanie itd.? Proszę pomózcie !!!
[...] o jakiś tam akcjach ostrych, ale małe wku******** docinki itd. Nie jestem leszczem, ćwiczyłem sporo na siłce mimo młodego wieku, mam ponad 185cm wzrostu i prawie 80 kilo wagi i mało tkanki tluszczowej (cieżko na to pracowałem). Ponad to bardzo dużo biegałem 30-35 minutówek...Wysoko kopię dzięki rozciąganiu....Katowałem się jak dziki...Może ta [...]
[...] ju-jitsu oraz siłownię. Ju-jitsu 4x tygodniowo (1 raz to około 1,5-2h orazy siłownię - 2x tydzień po około 2h za jednym razem. Mam tzw. grube kości i przy 178cm aż 90kg wagi - ale wygladam jak przecietny nastolatek wazacy ok 75kg. Kożystajac z tego faktu chciałbym ćwiczyć na siłę oraz rzeźbę. Prosze o info jakie suplementy Olimpu mam kupić [...]
[...] mam 17 ukończonych lat , na silownie nie chodze , przed tem uprawialem zapasy ( 4 lata ) , niedlugo zamierzam sie wybrac na silownie i troszke rzeźby brzucha nabrać , mam 187cm i 91kg wagi , 41cm w bicepsie , 46 cm w karku , 116 cm w klacie , triceps 36cm , przedramie 34 cm . Na siłowni byłem może z 10 razy w ciągu swojego żywota :) Pozdrawiam
[...] do domu zjem czasem jakiegoś obważanka. Sobota i niedziela - czas spotkań ze znajomymi, gril, piwko, kiełbaska czy chipsy. Ważę 70kg mając 1,62m wzrostu. Ideałem mojej wagi byłoby 54-55kg. Ale czy to jest możliwe? Jestem budowy grubej kości - co w jakiś sposób może zniweczyć moje marzenie o wadze 55kg. Patrząc na moją koleżankę i jej brata [...]
[...] Zejście z cyklu 100 propa na tydzień , przez 3tyg po ostatnim strzale deki odblok Tamoxifen 20mg - 20tabletek Suplementy WPC 80 , Mass XXL , cynk , witamina B6 Wyniki 5kg wagi , 1,5cm biceps , pas zmalał o 3cm Dla mnie siłownia jest dodatkiem do sportów walki i w czasie cyklu toczyłem intensywne sparingi.Dało sie odczuć podniesioną wydolność i [...]
Siema , mam w swojej diecie o 20 gram białka za dużo.Może tak być czy nie? bo nawet nie wiem z czego odjąć.Mam diete na masę.130 g białka ww 350 t 100 na 70 kg wagi.
witam! cwicze od niecaluch dwuch miesiecy srednio 3 razy w tygodniu... staram sie jesc zdrowe zarcie .. duzo bialka malo batonikow... mam 15 lat 65 kg wagi 178 wzrostu 100 w klacie 75 w pasie 33 w bicepsie wyciskam 75 kg... 0 koksikow... co sadzicie :> co musze jeszcze zmienic ... co byscie mi doradzili zebym wyrosl na zdrowego i silnego pudziana [...]
Jade pol roku na sucho i chcialem wziac jakas odzywke na mase badz odzywki jaki jest idealny zestaw dla mnie przy 182cm 90kg wagi...moja dieta 3500kcal w tym okolo 240g bialka,40g tluszczu,540g weglowodanow...z gory dzieki:)
W wywiadzie udzielonym MMA Weekly Heath powiedział, że istnieje możliwość jego przejścia z K-1 (obecnie ma z nimi podpisany kontrakt) do wagi ciężkiej UFC. Organizacja K-1 podobno nie ma nic przeciwko i jest otwarta na wszelkie propozycje. Osobiście mam nadzieję, że wkrótce dojdzie do tej wymiany, a UFC na pewno na tym skorzysta.
[...] na dicie mniejwiecej 2.2gr białka 1gr tłuszczy i węgli około 150-180 (waże 70kg) ćwicze na siłowni 4x tydzień i biegam 5-6x tydzień i chodze np. w szkole bardzo osłabiony...mam jakieś dziwne ciśnienie w głowie i jakbym nie wiedział co się dzieje....możecie powiedzieć dlaczego ??? -mało węgli ? dodam że moim celem jest utrzymanie wagi
[...] wspomagacz do deci dokupie jeszcze komplet witamin a dwa tyg. po "cyklu" wezme kretke.Mam 19 lat staz na silce 3 lata w bicu 40cm wzrost 174cm waga 70k i nie moge przekroczyc tej wagi jedynie po kreatynie skacze w gore do 5kg ale pozniej spada wszystko :(.Prosze o konkretne wypowiedzi a nie odp. w stylu za mlody na koks itp. z gory dziekuje
Staz 2 lata na silce wczesniej troszke w domku i sporadycznie silownia z tego tak na silowni porzadnie cwicze z 1 rok zaczynalem od wagi 50kg wycisk 35kg to bylo 2 latka temu teraz jest 71-74 zalezy jak sie zwaze wyniki silowe klatka 100kg moze ciut wiecej barki na maszynie wiec nie ma sensu podawac Wymiary: Biceps 36cm Pas 82cm klatka 100cm na [...]
[...] jeśli kupował ktoś ostatnio takie białko to prosił bym żeby zmierzył ile jest białka w opakowaniu (pełnym ) w stosunku do czerwonej kreski którą naniosłem na zdjęcie. (ile mm/cm wyżej/niżej) musze odmierzyć ostrowię a nie mam wagi więc uciekam sie do takiego sposobu s góry thx za pomoc sogi Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-09-07 16:08:19
Hey, Mam 183cm wzrostu ,67kg wagi, 18lat. Moim celem jest nabranie kilku (5-8) kilogramów. Ćwicze 3x/tyg siłownia i 2x/tyg Thai box. Kondcyjnie wytrzymuje bez większych problemów, ale czy przy takim obciążeniu zrobię tę upragnioną mase? Czy też muszę zrezygnować z Muay Thai? Bo ćwicze w klubie tejboxerskim z dodatkową siłownią... :) [...]
[...] propozycję starcia z bokserem z Gujany. Ale promotor Andrzej Wasilewski przestraszył się, że "Diablo" - jego prawdziwy skarb - może przegrać z jednym z czołowych bokserów wagi junior ciężkiej na świecie. Być może Polak by przegrał, ale znając jego serce do walki i umiejętności, pokazałby dobry boks i naprawdę mocne akcje, które z pewnością [...]
nad czym by tu popracowac :>
