wagi

U mnie kondycha do przodu idzie...Rowerek furczy,bo jest pogoda do jeżdżenia.Tylko waga znowu musi spaść.Około + 5 kg złapałem przez zimę i muszę zejść do wagi 84 max 85 A kiedy są zawody BJJ w Poznaniu te przesunięte?Do samego Poznania może bym się bujnął,jeśli grafik by mi na to pozwalał...

[...] na sztandze (metalowa rączka "V"); powolne tempo (jakoś 202) 15 x 70 kg 15 x 80 kg 15 x 90 kg 10 x 100 kg (tu już ciężej i nieco szybsze tempo) // NIE LICZĘ wagi sztangi, podaję samo obciążenie które było założone. Tutaj sztanga równolegle do ciała. 4. Wspięcia na palce 100 x 141 kg (40 + 30 + 30) (z niewielkimi przerwami między [...]

tak, schemat poltoraka dokladnie jak mowisz. 101 wagi - schudniesz jeszcze i co bedzie ? MASAAA hehe wrzuc foty co pisales ze zrobiles

pytanie najlepiej jakby odpowiedział Morales:)czym jakim aeroby moge zastapic bieganie????? chciałbym wpierw zjechać z wagi by puzniej móc łatwiej odzyskiwac swoja kondycje prosze o odpowiedz z góry dzięki:)

Witam. Również mam 3 pytania odnośnie diety i treningu na rzeźbę. Mam 172 cm wzrostu i 73 kg wagi no i stwierdziłem że dość ćwiczenia na mase, a do wakacji tylko 3 miesiące wiec należałoby się wziąc za rzeźbę. Nie jestem gruby, wiec rzeźba jako taka jest, ale przydałoby się spalić trochę smalcu z brzucha, żeby kaloryfer było widać. Moje pytania: [...]

[...] mam 2,1 B 1,2 T 3,2 WW 2350kcal Waga 80kg. Co o tym myslicie? To nie moja pierwsza dieta, mysle ze rozkład posiłków mam ok bo ok roku kombinuje tak zeby dopasować posiłki do własnego trybu zycia, chodzi mi tylko o ocene rozkładu BTW oraz kcal w stosunku do wagi ciała, bo to jednak redukcja i inaczej to wyglada niz na masie. pzdr

Dlatego przy każdym kolejnym nabranym kilogramie wagi dziękuję Panu Bozi za carbo i gainerka Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-04-04 12:17:51

[...] 1-2 tyg, jak nie bedzie zadnej zmiany to zmien trening lub diete. w razie gdyby nie bylo zmiany, to nie ma co 4 tyg jechac z nieskutecznym planem. Nie wystarczy sprawdzanie wagi? Tę będę nadzorować w miarę na bieżąco. Od dzisiaj, bo pierwszy raz wszedłem na wagę od czasu wspomnianej kontuzji. Waga pokazywała 97,7 kg, co jest wynikiem [...]

MAsa, redukcja, utrzymanie wagi?

wynik wyciskania nie jest trudno podnieść do swojej wagi ciała wystarczy trochę poćwiczyć często zauważalny jest taki skok siły w okresie dorastania Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-04 20:23:21

[...] że aż tak go to spowolni, gdyby nie stracił za dużo szybkości przy obecnych wymiarach to by miażdzył no ale jak widać nie można zjeść ciastka i mieć ciastka jednocześnie myślę że sam to zauważy i troche spuści z wagi i dalej będzie liczyć się w walce o najwyższe trofea w HW k1 (zresztą i bez tego się liczy.. co byście tutaj nie wypisywali)

Pff pudziana by jakiś gość z wagi lekkiej pokonał.. LUDZIE MIĘSNIE TO NIE WSZYSTKO! On machnie 2 razy ręką i już się zmęczy..a jak ma być szybki jak ma takie muły.. Spokojnie przegra :P

[...] wieczor chodze na silownie biore tak w dni nie treningowe 0 6.30 nitrobolon 10g w pracy o 11.00 nitrobolon 10g o 18.00 4 tabletki bcaa jest napisane ze ma byc: 1tab na 20kg wagi ciala przed spaniem 2 tabletki tribulonu w dni treningowe: 45 min przed treningiem bcaa 7 tabletek 30 min przed nitro 20g po treningu 10g nitro i 30 min pozniej tribulon [...]

[...] (w bilansie) 2 łyżki miodu RAZEM: B/W/T 140/232/44 Białka i węgli wyszło mniej niż powinno ale myśle, że zjadłam więcej bo chyba przesadziłam z ilością z powodu braku wagi . Niestety obawiam się, że do poniedziałku nie wyzdrowieje nadal nie czuję się za dobrze Zaczynam tracić nadzieję, że bedę w stanie zrobić coś ze sobą do 22 maja! [...]

taki wzrost i 85 kg wagi, takie wymiary to ile masz w pasie ? na prawie 6 lat to zenada... postaraj sie dopracowac diete do perfekcji, zróżnicuj trening bo moze od kilku lat stoisz w miejscu. moj dobry kolega ma ten sam problem- kreta nie dziala. rusz z miejsca wtedy saa nie beda potrzebne

po 12h po ważeniu około będe miał walkę tak ze myślałem też nad sposobem żeby się troche odwodnić dla dobra wagi i nie pił bym i raz bym zjadł posiłek na 24h przed ważeniem a po ważeniu z 15batoników i konkretnie bym sie najadł

[...] nawodnieniem ale jeśli stracisz zbyt dużo wody a jest to Twoja pierwsza walka z wagą to następnego dnia możesz nie dojść do pełni sił... chociaż w sumie masz 12 h od wagi do walki a to kupa czasu... Mam znajomych w kadrze judo, wiem że to nie mądre ale oni potrafą walczyć ze znacznie większymi nadwagami Napisz w jaki sposób odżywaiałeś [...]

Dzienna porcja to 1g/10kg wagi przed i po wysiłku fizycznym

nie wstydz sie wagi i wieku -%)

no właśnie muszę uzupełnić braki białka dlatego myślę, że 1g na 1kg wagi będzie w sam raz, a reszta zapotrzebowania z normalnego jedzenia, tylko nie wiem jakie białko wybrać. Co polecacie?