[...] mowie co prawda nie kulturalnie do niej przesun sie to nie wiem czy zarosla tak smalcem ze nie slyszy czy kurva co ? no pochlastac sie mozna albo taki ****uś 50kg zywej wagi i 2m wzrostu , glupszy niz dluzszy napina sie kurva jakby conajmniej na MR.olympia byl . no i te yebane rumuny co krzycza sie na pol targu "promoczja [...]
a ja najpierw chce wypalic maxymalnie a puzniej nadal trzymac niski bilans wegli i zeby sie nie zalewac . Dobrze myslisz Do jakiej wagi chcesz redukowac ?? Sila pewnie troche poleci, ale po bombie wroci z nawiazka przy duzo nizszej wadze
bezczelnie mi cos tam powiedzial ze mam szybciej zrobic bo on sie na grilla spieszy , nosz kurva tak nie moze byc ja nie jestem nerwowym czlowiekiem btw w piatek drugi pomiar wagi jak bedzie ponizej 95 to juz bede zadwolony ale ciac bedziem dalej dobra lete do biedry Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-08-26 11:00:13
[...] artykułu o pomocy dla Kuby: "W piątek pub Metropolis organizuje imprezę pod hasłem "Bezpieczny klub". Pojawią się na niej znani sportowcy, m.in. Rafał Kubacki - mistrz świata z 1997 roku w dżudo i Maciej Zegan - mistrz świata w boksie wagi lekkiej. Obaj zlicytują w trakcie imprezy swoje medale i pamiątki z kariery sportowej."
[...] że nikt na ich treningach nie chce wchodzić w nogi (bo pewnie potem coś boli). Stąd wynikała moja propozycja że ktoś od nas może się poświęcić (sam nie mogę bo różnica wagi pomiędzy mną a moim rozmówcą jest zbyt duża) i sprobować jakiegoś obalenia. Okazało się że jedną z obron jest unikanie sparingu (technika bardzo skuteczna). Przy okazji [...]
[...] ze chroni cie przed uderzeniami na twoje klejnoty a balans ciała pozwala an szybkie wyjscia i wejscia które kladą przeciwnika na glebe jak piórko A zaś sam balans wagi i rozkąłd ciezaru nie pozwala cię przewrocic co sparawa ze wszystkie wyprowadzone techniki są stabilne i bez zachwiania??? Skąd to wiem>??? proste z ulicy z waliki z [...]
[...] mozna tez samemu robic po 1000 kopniec dziennie, tak jak ja to wlasnie zaczalem robic i wtedy nie trzeba sie powolywac na autorytet stylu... Mozna tez mowic, ze WT jest boskie bo jest najszybszym stylem. A mozna tez zrzucic 11kg wagi tak jak do tej pory zrobilem, aby ta idee urzeczywistnic... Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2008-12-30 13:19:23
[...] około 50-60 minut, dziś spróbuję jeszcze tego "swojego" treningu, ale pewnie nie tyle powtórzeń co napisałam, bo do tej pory zakwasy mam konkretne. Bałam się skoku wagi po takim obfitym jak dla mnie limicie kcal, ale jest ok. Tylko jakieś dziwne uczucie w żołądku wczoraj i dziś, ale może organizm się przestawia... Dzisiejsze posiłki na [...]
[...] Wczoraj -1767kcal, B:145, T: 60, W:157. Ćwiczenia szły ciężko i bardzo się męczyłam -jestem spuchnięta i słabsza przed niedzielnym (poniedziałkowym?) okresem, są wzrosty wagi i wymiarów, dziś jeszcze więcej niż wczoraj, ale podałam wczorajsze. Limit jedzeniowy był raczej zachowany, więc pocieszam się, że to tylko woda... Piję jakąś miksturę, [...]
[...] biedne owieczki drzwiami i oknami Have a nice day! I wrzucam papu na dziś. Wymiary robiłam wczoraj, ale napiszę za tydzień, żeby była -mam nadzieję -różnica. %BF -odczyt z wagi łazienkowej (z dnia 13.05): 19.9%. W planach rowerkowanie około 2h na dziś. Słonka i mocy życzę Dzień dobry, mojego monologu ciąg dalszy;) Wczoraj: 2.5km spacerku PO [...]
[...] tylko karnitynę. ćwiczę 4 godz. tygodniowo (aeroby), jestem szczupła i po 2 tyg. stosowania therm line moje mięśnie ujrzały światło dzienne. szczerze mówiąc lekko się przestraszyłam szybkością działania (spadek wagi 2 kg w 2 tyg niezamierzony) i mam pytanie: czy nie potrzebuję dodatkowo jakiegoś antykataboliku? moim celem jest siła i rzeźba.
[...] w tygodniu srednio mam czas, moze w jeden dzien, wtorek, i pozniej w sobote. da rade tylko 2 razy w tygodniu? jeszcze za jakies 2 tygodnie zaczne nowy cykl na ECA. ogolnie nie jest tak, zle bo mimo ze jakos specjalnie wagi nie trace, to zauwazam spadek % tluszczu. takze chyba ok tylko co z tym mlekiem, skreslic, ograniczyc (do ilu), czy jest ok?
[...] dwurącz 12x7kg 10x8kg 8x9kg 6x10kg (1min) - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x10kg 10x10kg 8x12,5kg 6x12,5kg (1min) Na początku powrotu do treningów bardzo kiepsko szło mi z przysiadem przez moje przykurcze achillesowe, dzisiaj już było lepiej uff :) Dziwna rzecz się tylko dzieje, gdyż od 02.01. wg wagi z siłowni przybyło mi 1,5-2kg hmm...
[...] umarłam. Musiałam zmniejszyć obciążenie, a klatę już zamordowałam na pozostałe ćwiczenia. Ściąganie na bramie - ledwo. Biceps sztangą ledwo, z przerwami krótkimi w trzeciej i czwartej serii. 30 sekund wykańcza. Ale są plusy machania różowymi hantelkami 8-) - nie biegam co chwilę ze zmianami obciążeń }:-( Waga nadal w dół wg siłownianej wagi /-)_
I TERAZ KILKA PYTAŃ: 1. Obli pisała jak działają te wagi. Mierzą ilość wody w organizmie, gdyż mięśnie zawierają duże jej ilości zaś tkanka tłuszczowa znikome. 2. Ile uciąłeś kcal? 3. Można jeść same warzywa, nie czuć się głodnym i być na głodówce KILKA ODPOWIEDZI Z GÓRY: 1. Po tren posiłek ww-białkowy się spożywa, nawet jeśli jest ostatnim. 3. [...]
[...] 2. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc, nie chce sobie zrobic krzywdy jesli to mozliwe. 3. Moj staz jest marny, na silowni cwicze od 3 miesiecy. W wojsku nie poklada sie duzej wagi na sprawnosc fizyczna czlowieka, tylko technike dzialan. Wiec silownie mamy przy dobrych wiatrach raz w miesiacu. Nie ma na nia czasu. Przez co od 3 miesiecy uczeszczam [...]
[...] po siłowym daje nieźle popalić. Ale w końcu tak ma być. Wiem, że się nie powinno, ale z czystej ciekawości mierzę się ostatnio i ważę codzinnie rano i zauważyłam zwiększenie wagi i nieznacznie obwodów.Odczekam tydzień bo może to przed @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/162a5523652048d9adc180288e7e39da.png [...]
[...] zacznie ruch od zgięcia kolan to uderzy nimi o ścianę, a to boli. 2.Siadając w tył zaangażuje w ruch uda, pośladki i zginacze ud. To uczy rekrutacji dużej ilości mięśni i wagi siadania w tył aby zachować stabilność kolan. Siadanie w tej pozycji bez obciążenia, do równoległości z podłożem ale pozwala poczuć głębokość przysiadu. Typowa [...]
****SPAM**** tiri dam, "Jestem Twoja Kokainą..." %-) Nie spimy lecimy *-) ***********
