[...] „Powinieneś robić standup z Henrym Cejudo” Nie trzeba było długo czekać, aby Aljamain Sterling odniósł się do ostatnich komentarzy T.J’a Dillashawa w których były mistrz wagi koguciej UFC krytycznie odniósł się do obecnego króla dywizji. Mistrz odniósł się we wtorek po południu na Twitterze do komentarzy Dillashawa (17-4 MMA, 13-4 UFC), który [...]
[...] tłuszczu na ciele. Zastanawiam się czy nie podnieść kaloryki o 150kcal. Lecz pojawia się mały problem gdyż w maju jadę na 2tyg poligonu, przy czym nie będę miał dostępu do wagi ani do siłowni. Czy może podnosić kcal dopiero po poligonie? Dodam że mam duży apetyt. Dam radę zjeść na śniadanie już nawet i 1500 kcal i czuję niedosyt. Przy czym [...]
[...] Vera domaga się walki z Petrem Yanem o miano pretendenta numer jeden Zbliżając się do walki o tytuł mistrzowski, Marlon Vera zamierza stoczyć pojedynek z byłym mistrzem wagi koguciej Petrem Yanem. Vera (21-7-1 MMA, 11-6 UFC) wygrał trzy razy z rzędu, ostatnio odprawiając Roba Fonta w swoim pierwszym pojedynku wieczoru w UFC w kwietniu. Po [...]
[...] Freire może walczyć z Adamem Boricsem Jeden z trenerów mistrza typuje kolejnego rywala. Patricio Freire (33-5) w ostatniej walce pokonał A.J. McKee (18-1) i odzyskał pas wagi piórkowej. Po tym starciu wiele mówiło się o możliwej trylogii jednak zamieszanie wprowadził Amerykanin, który powiedział, że przenosi się do wagi lekkiej by później [...]
https://i.imgur.com/tNtBNbo.jpg Patricky Freire vs. Sidney Outlaw na Bellator 283 Starcie o pas wagi lekkiej w karcie lipcowej gali. Wczoraj organizacja Bellator poinformowała, że podczas gali oznaczonej numerem 283 Patricky Freire (24-10) stanie do obrony pasa wagi lekkiej podejmując Sidneya Outlawa (16-4). Starcie odbędzie się na dystansie [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Carla Esparza odrzuca pomysł walki z Weili Zhang na UFC 281: "Ona musi się dopasować z czasem do mnie" Mistrzyni wagi słomkowej UFC Carla Esparza odrzuca przedstawiony przez Weili Zhang plan na walkę o pas na gali UFC 281. UFC 281 odbędzie się w sobotę 22 października w Etihad Arena w Abu Zabi, w Zjednoczonych [...]
[...] Yan i Henry Cejudo w słownej potyczce po oskarżeniach o unikanie walki Petr Yan planuje jesienny powrót do oktagonu UFC i wystosował otwarty apel do czołowych zawodników wagi koguciej w tym również do Henry’ego Cejudo. Petr Yan planuje powrócić do oktagonu pod koniec tego roku i wystosował otwarty apel do wszystkich czołowych pretendentów do [...]
Witam serdecznej, Mam problem z rzuceniem wagi. Od marca regularnie chodzę na siłownie 2/3 razy w tygodniu (treningi siłowe a później ok 20min cardio). Problem jest w tym, ze waga jak i obwody cały czas stoją w miejscu. Staram się trzymać kalorie jem ok 1650 kcal. Największy problem mam z udami dlatego, ze wszystko odkłada się w okolicy kolan [...]
[...] Od 16-17 roku życia ćwiczę amatorsko, zazwyczaj moje "zrywy" trwają po 4-5 miesięcy, potem z różnych powodów przerwa i znów powrót. Ciężary stosuję raczej bezpieczne, z uwagi na to, że ćwiczę sam to nie ryzykuję dołożeniem ciężaru na granicy możliwości. Dietę też staram się trzymać, ostatnio próbuję nawet liczyć makro na utrzymanie wagi, bo [...]
[...] siłowo. Za mną droga redukcyjna od totalnego ulańca 99kg do 78kg.Od tamtej pory przeprowadziłem dwa okresy masowe i dwa redukcyjne. (Za pierwszym szedłem do tej samej wagi. 78kg, za drugim ? 83.2) Za każdym razem mam wrażenie że brakowało mi odpowiedniej metody w końcówce redukcji ? A może od samego początku była ona źle prowadzona. W [...]
[...] wagowej. Dlatego doszedłem do wniosku, że w związku z tym posłużę się opinią internautów. Moje typy to: Andrzej Gołota - chyba można nazwać go najlepszym polskim zawodnikiem wagi ciężkiej do 2009 roku kiedy to przegrał z Tomaszem Adamkiem? Tomasz Adamek - czy na początku 2012 roku Adamek był najlepszym polskim zawodnikiem wagi ciężkiej?. [...]
[...] ogole glodny, mimo ze nastawiam sie na dluga i powolna walke( tak aby skory nie zostalo nic) gdzies czuje ze na poczatku powinno isc to ciutke szybciej biorac od uwage start wagi, dlatego wyczuwam ze powinienem odjac troszeczke kalorii( na razie nie chce dokladac aktywnosci). Dlatego tutaj przechodzac do glownego pytania 1) myslalem zeby obciac [...]
cześć. Chciałbym wreszcie zrzucić trochę wagi, na ten moment 175cm wzrostu, ok. 98kg. Zacząłem bardziej zwracać uwagę na kalorie, liczę je sobie w Fitatu. Nie wykonuję żadnych ćwiczeń, nie trenuje, praca w 80% siedząca, w 20% stojąca/chodząca. Czy jest sens wspomagania się spalaczami tłuszczu? Jeśli tak, to jaki i w jakich dawkach go stosować? i [...]
[...] do minimum, mniej żarcia i lepszej jakosci- bez przetworzonych i fastfoodów. Nie liczylem kcal ale jadłem ok. 2000-2500 kcal. Od jakiś 4 miesięcy już nie chce spadac z wagi i jem więcej, wplatam czasem słodkie. Niestety nie stronie też od alkoholow. Mimo to waga nie idzie do góry a czasem nawet lekko spada. Jest jakaś możliwość że po prostu [...]
[...] całkiem sporo węgli (ponieważ lubię produkty z węglami), kiedy się budzę, to często mam odciśnięte ubrania na skórze. 7. Nie ufam takim sprzętom jak Tanita, ale tego typu wagi dają mi na ogół całkiem niewiele bf (nie ufam bo jedna mi daje 4%, to niemożliwe) 8. Niektórzy mi mówią że nadal jestem wieszak, inni że jestem w miarę ok. Nie słyszę [...]
[...] węglowodanowe); kiedy się budzę, to często mam odciśnięte ubrania na skórze, budzę się oddać mocz kilka razy na noc, 4. Nie ufam takim sprzętom jak Tanita, ale tego typu wagi dają mi na ogół całkiem niewiele bf (nie ufam bo jedna mi daje 4%, to niemożliwe) 5. Niektórzy mi mówią że nadal jestem wieszak, inni że jestem w miarę ok. Nie słyszę [...]
[...] to jako tkankę pozostałą po problemie, której nie dało rady spalić redukcją). Tkanka usunięta to 99% tłuszcz. Według lekarzy, problem może powrócić w momencie: dużych wahań wagi oraz gdybym przyjął środki dopingujące. Pytania/zagadnienia moje brzmią: Mam tendencje do szybszego przybierania na masie i muszę naprawdę trzymać dobrą michę, żeby [...]
Witam Mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 65 kg wagi. Aktualnie mam spory problem z wyglądem mojej sylwetki. Chyba najbardziej rzuca się w oczy wklęsła klatka piersiowa i odstający brzuch. Gdy widzę moich rówieśników od 14 do 17 lat zauważyłem, że różnica między nimi a mną jest ogromna. Od kilku lat chodzę dwa razy w tygodniu na treningi siatkówki. Sport [...]
[...] przybierania na wadze. Przez większość mojego życia borykałem się z problemem utrzymania odpowiedniej masy ciała. Teraz, z pełnym zaangażowaniem, dążę do osiągnięcia wagi w okolicach 70 kg i potrzebuję Waszej pomocy! Ostatnio zdecydowałem się na zakup kilku suplementów, a wśród nich znajduje się Kreatyna w kapsułkach EFX Sports [...]
[...] zaliczam regres w bicepsie i tricepsie oraz po mocniejszym OHP wznosy bokiem cierpią wiec licze że może coś mi doradzicie. Mężczyzna 19 lat waga w okolicach 67kg (wachania wagi) i 173cm wzrostu (jestem na masie) sylwetka wbrew pozorom dość szczupła. Jem około 3300kcal Suplementuje kreatyne, OMEGA-3, Witaminę D3 i wiele innych używam dwu planów [...]
