wagi

[...] 10h i przez ten okres marzec-czerwiec straciłem ok 5kg. A teraz po powrocie obliczyłem z tego tematu: tinyurl(.)com/6hap8no moje dzienne zapotrzebowanie dla wzrostu 185cm i wagi 79kg i wyszło 2915kcal nic nie obcinałem (dobry jest ten wzór liczenia? ) i teraz pytanie to nie za dużo? Jak wtedy kiedy ważyłem 90kg miałem 2800kcal. Z moich [...]

To się opuściłeś Wróciłeś do wagi z początku ?

[...] ale zrzucilem 38 kg a nastepnie troche przybralem na gajnerze ... ale nie nazwalbym tego czysta masa .. przybyo takze troche opony .. I tu moje pytanie czy po takim spadku wagi moge przystapic do odpowiedniej diety masowej ?? czy duzo opony by mi przybylo ? Na ladnym brzuchu mi nie zalezy ale chcialbym rozbudowac klatke , rece i plecy zeby [...]

[...] Mam 16 lat i może najpierw opiszę swoją sprawę. Od zawsze coś trenowałem, Piłka nożna(3,5r) Koszykówka(3 lata) Boks(1r 2miesięcy). Jeszcze rok temu w czerwcu po zbijaniu wagi do walki bokserskiej ważyłem 69kg. Na dzień dzisiejszy moje parametry: Wzrost:179 Waga:78kg(rano). Jest ze mnie kawał chłopa, szczególnie w udach. Chciałbym zredukowac [...]

[...] Mam 16 lat i może najpierw opiszę swoją sprawę. Od zawsze coś trenowałem, Piłka nożna(3,5r) Koszykówka(3 lata) Boks(1r 2miesięcy). Jeszcze rok temu w czerwcu po zbijaniu wagi do walki bokserskiej ważyłem 69kg. Na dzień dzisiejszy moje parametry: Wzrost: 179 Waga: 78kg (rano). Jest ze mnie kawał chłopa, szczególnie w udach. Chciałbym [...]

Co do zbijania wagi to już raczej odpada bo chyba już w mma nie będe startował Czyli najlepiej prop + npp. Powiem, że zielony jestem w dawkowaniu. Mógłyś napisać ile brać tabletek czy strzałów??

Siema z góry mówię że jestem ciota nigdy nie ćwiczyłem na siłowni przez jakiś dłuższy okres (tyle co w szkole) i nie mam jakiś wybitnych osiągów pewnie przez to że do pierwszej klasy gimnazjum byłem gruby przez brak ćwiczeń i ciągłe siedzenie przed kompem, ale nic na początku tego roku postanowiłem sie wziąć za siebie i zacząć ćwiczyć a że nie [...]

Jeśli chopdzi o kompozycje posiłków nie wygląda to źle jednak kcal do tej wagi imo jest za wysoka i możesz mieć problemy z pochłonięciem tego a potem możessz czuć się zwyczajnie źle.

Marquardt jak nie tnie wagi do walki to jest przekoks! I on mówi że ma za niski poziom testosteronu w organizmie. Są zawieszenia medyczne po UFC 132. Cruza już w tym roku nie zobaczymy w oktagonie niestety. Zmieniony przez - Dymek192 w dniu 2011-07-06 09:14:17

[...] obecnie typowe NŻT (co oczywiście dietą nie jest Wydumałam przez weekend jakiś zarys diety na poziomie 1800 kcal bo z obliczeń wyszło mi że moje zapotrzebowanie liczone do wagi wynosi aż 2150kcal. Ale zgodnie z prikazami zapisywałam co jem normalnie i... wczorajsza micha - żenua... http://imageshack.us/photo/my-images/3/43234068.jpg/ Jak zacznę [...]

[...] niz kiedys (28 lat), wrecz jestem zalamana! Mam do zgubienia tak min 5kg a najlepiej bylo by z 8 - 10kg. Idzie to jak po grudzie, na tym pierwszym srodku przez 3 tyg z wagi spadl 1 kg. Zobaczymy jak bedzie na tym nastepnym ale chcialam prosic o rade co do nastepnego srodka lub moze jeszcze jakichc dodatkowych!? Mieszkam w Niemczech wiec [...]

[...] ze moja dieta jest kompletnie do kitu, a nie wiem czemu. No wiec konkrety! Mam 28 lat 162cm waze obecnie 63,5 kg Musze zrzucic od 5kg, generalnie marzeniem jest powrot do wagi z przed lat ok 52 kg ale na to juz nie licze. Zawodowo zajmuje sie treningiem koni. Obecnie mam 6x w tyg minimum jeden ciezki trening podczas ktorego daje z siebie [...]

Rzeźba przy 183 i 71kg wagi???? Prowokacja?

"Chael Sonnen w rozmowie z Arielem Helwani po gali UFC 132 dość niespodziewanie oznajmił że w drodze do osiągnięcia limitu wagi MW (84kg) ma zamiar zatrzymać się na chwilę w wadze półśredniej gdzie czeka na niego “pewien karateka". Wg słów Sonnena miała by to być rozgrzewka przed ponowną walką z Andersonem Silvą. Lyoto Machida szybko odpowiedział [...]

Juz lepiej porównac zarobki Cruza z zarobkami Guillarda , mistrz wagi koguciej zarabia mniej niz inny zawodnik, ktory wcale nie jest jakas gwiazda jak Wand czy Tito

Po pierwsze co to ma ku*** być ! Nie znasz dokładnej wagi twierdzisz, że w granicach 80-90kg, te kcal które podałeś to ok 1000 na dzień czyli o połowe mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie. Na redukcji odejmujemy 300kcal a nie 1000+ !!! To coś przypominające diete nadaje się wyłącznie do kosza, codziennie ktoś wstawia diete do oceny, przejrzyj [...]

wiek 24 staz ponad rok ale jestem ektomorfikiem, przez ten rok przytylem ponad 6 kg ale to ciagle malo:/ mam 170 cm wzrostu i 63 kg wagi stosuje bcaa i wpc

Holenderska organizacja kickboxingu należąca do Simona Rutza, It's Showtime ogłosiła drabinkę turnieju fast and furious. Jest to turniej wagi średniej It's Showtime GP-‘Fast & Furious 70 max’ w kategorii do 70 kg, który w przyszłości może zastąpić turnieje K-1 MAX. W owych zmaganiach wezmą udział znani z japońskich ringów: ostatni mistrz K-1MAX, [...]

odnośnie wagi ,200 kg na wadze za Chiny nikt nie ściśnie trzebaby ze 30 razy zamknąć HG 350 żeby tyle pokazało na wadze. Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-07-06 15:53:55

[...] żart! a tak na serio to chyba za szybko się wziąłeś za podsumowania bo efektów nie widać na razie. Czy wy tez tak macie, że jednego dnia po ćwiczeniach siłowych macie wzrost wagi np: o 0,4 - 0,8 kg a po aerobach spadek o 1 - 1,2 kg ?? osobiście miewam dobowe wahania wagi nawet 3kg - zależy od papu i ilości wody. Zmieniony przez - miscacy w dniu [...]