wagi

Witam mam 15 lat i Kocham grać w piłkę nożną tylko jest problem, że mam 15 lat i niewiem czy już nie jest za późno Mam 171 wzrostu i 64 kg wagi gram srednio ale duzo czasu poswiecam na boisku prosze o szczera odpowiedz z gory dziekuje ;)

[...] ja również teraz jestem szybki i nie chcem tego stracić. Więc co wykonywać na siłowni? Bardzo prosiłbym o jakiś planik treningowy. Mogę ćwiczyć w każdy dzień oprócz niedzieli. Tylko wszystko uwzględniając piłkę nożną. Tu wam zapodaje fotki tych piłkarzy. Aha mam 63kg wagi i 172 wzrostu i chcem, aby tak zostało lub się nawet zmniejszyło!

[...] razowy chlebek, sałatki, ryż itp). Chodzę również regularnie na siłownie. Trening też nie określony, obodówka ogólnie. Doradźcie mi co mam robić? Czy dalej redukować (z wagi to już nie bardzo mam z czego ) ale fat jest.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 175 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 83 Obwód [...]

Z czasem każdy uczy się korzystać ze swoich atrybutów, sylwetki i wagi. Np. osoba z długimi kończynami może mieć właśnie bardzo dobre trójkąty, osoba bez szyi może być trudna do zaduszenia itd. Pracuj nad tym co ci wychodzi wyrobisz sobie styl i tyle :)

Siemano! Przecież Wodyn pisał, że można robić sobie własne podcykle, a więc mam plan: przez najbliższe 6 tygodni jadę box-siadami z 80% wagi ciała (60kg), gdy w teście wykonam 20 powtórzeń, to przeskakuje na 100% wagi i celuje w 20 powtórzeń. Wydaję mi się, że ma to sens, 60 kg nie jest dla mnie wielkim ciężarem a może być to dobra zaprawa przed [...]

Zdjecie z wagi bym prosił , jest allegro ?

[...] i obrane.. Generalnie po obróbce termicznej sa gotowe do sporzycia. Łapiesz za ogonek i odgryzasz resztę mięska bleizer - narazie 8cm w pasie i 3kg na wadze. Po spadku wagi i wyglądzie w lustrze mogę stwierdzić, że póki co większość mięcha udało mi się zachować Dziś zaczynam drugi i ostatni miesiąc na UD 2.0. Pewnie bedzie ciężko, bo [...]

[...] i węgli, ale mimo to napompowany wodą ładnie byłem, ważyć się nie ważyłem, ale patrząc na zarys mięśni, który pogorszył się o wiele, nie odzwierciedliło by to prawdziwej wagi 28.06 trening pleców i bicepsa wróciłem do splita, jako pierwsze ćwiczenie w tym zestawie - podciąganie nachwytem, reszta według uznania, a ostatnie przenoszenie [...]

[...] 8.00 - 20.00 - czasami zero siły na siłkę, także odpuszczam; "N" nocka 20.00 - 8.00 rano więc śmiało można. Nie chcę też z bieganiem przesadzić.. jak na 90kg wagi to wystarczy (mój rekordzik to około 17km biegu, ale to było dawno ) 1. Nie wiem czy 12 powtórzeń będzie ok.. np. martwy ciąg i 12powt. ?? Czy zastąpić? 2. Kupić [...]

[...] innych, pesymizm, bezradność), przy jednoczesnych wygórowanych wymaganiach względem siebie. Rozbieżność pomiędzy ideałem a rzeczywistością rodzi poczucie braku równowagi, niedosytu i chęć rekompensaty. Środowisko zewnętrzne dostarcza czynników wyzwalających, którymi mogą być: kryzysy w życiu rodzinnym, stres egzaminacyjny, zmiana pracy, [...]

[...] To, że zwiększenie masy często się wiąże ze spowolnieniem, to inna sprawa. Trening siłowy + dodatni bilans kcal = masa musi iść Ja robiłem fbw wg Wodyna, po tym jak nie mogłem wrócić do "swojej" wagi po mp. Z treningu na trening było widać różnice. Wrzuciłbym swój plan, ale zginął gdzieś w czeluściach działu trening dla zaawansowanych.

[...] emeryturę. źródło: ringpolska.pl ------------------------------------------- David Haye (25-2, 23 KO) bardzo dużo obiecywał przed sobotnią walką o trzy mistrzowskie pasy wagi ciężkiej z Władymirem Kliczką (56-3, 49 KO). Brytyjczyk zapowiadał, że znokautuje swojego rywala, przerywając dominację braci Kliczko w królewskiej dywizji. Teraz, po [...]

[...] jak poukladac menu na nowo ale ni jak nie moge policzyć bo jak stosuje "Tutaj zacytuje...definicja low-carbu I. Ułóż dietę zgodnie z tymi proporcjami: białko 3g/kg wagi ciała węglowodany 1g/kg tłuszcze(zdrowe) 0,5g/kg " - znalazlam to w artykule to ni jak nie wychodzi mi zapotrzebowanie kaloryczne tylko jakies nedzne 1200 kcal i [...]

Czy te 2000kcal to po prostu orientacyjnie piszesz, a porcje masz jakoś intuicyjnie odpowiedniej wielkości? Teraz nie liczę, ale bym wolała. Niemniej jednak w końcu trzeba się intuicyjnie nauczyć żyć i oduczyć wagi i ważenia. Te 2000kcal to pytałam jak wrócę do treningów. Wtedy znów będę liczyć.

Witamy w Ladies SFD Ułóż dietę zgodnie z tymi proporcjami: białko 3g/kg wagi ciała węglowodany 1g/kg tłuszcze(zdrowe) 0,5g/kg " - znalazlam to w artykule Daj mi linka do tego artykulu, chętnie się z nim zapoznam Tłuszcz na poziomie 0.5g/kgmc to w przypadku kobiet proszenie sie o kłopty. Ilość 1g/kgmc to minimum. Białko 3g/kgmc? Bawisz [...]

[...] ten trening będzie idealny na początek, rób same złożone ćwiczenia, jak już będziesz brał na martwy jakieś 200% swojej wagi, na klatę 100% i przysiad 150% to możesz dodać po jednym ćwiczeniu na biceps, triceps itd. albo zabrać się za bardziej rozbudowane plany Co do diety to raczej nie chcę [...]

[...] sprzętów pomiarowych. Dajcie już sobie siana, to są nierzetelne badania (ale rym) Najmocniejszy cios mają zawodnicy z HW a najsłabszy z kategorii słomkowej, koniec kropka. Tak wynika z fizyki i nic nie poradzicie. Natomiast proporcjonalnie do swojej wagi to słomkowcy mają taki sam cios jak HW. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-07-04 18:26:21

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:makubaku PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:189 STAŻ TRENINGOWY: 5lat z prerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 tłuscz w normie niemam efektu fałd itp budowa ciała racej ok ****POMIARY SIŁOWE**************************************** -obecnie niewiem [...]

[...] ćwiczyć, prawie nie mam ochoty na pieczywo, wolę kaszę gryczaną, ewentualnie ryż lub makaron pełnoziarnisty; czasem pół kromki pumpernikla (25 g). Bardzo mi smakuje biały ser z kefirem i oliwą, posypany oregano
Waga po 6 tyg. = mniej o 4,38% wagi początkowej. Próbuję mierzyć obwody, ale za każdym razem wychodzi inny obwód ... hahahaha

Witam, Mianowicie zalezy mi na szybkim zbiciu wagi i utrzymaniu jej na zawody (gokarty). Nie obchodzi mnie efekt jojo. Nie musze miec takze sily/kondycji jak w przypadku sportów walki czy zawodów wytrzymalosciowych. Przy 170cm wazylem 70-71 kg. W ciagu 9 dni zrzucilem 4-5kg na diecie, która chyba tylko na taka okazje sie nadaje czyli kopenhaskiej. [...]