wagi

czyli przy bilansie na "0" bedzie to dieta dla utrzymania wagi ,nie do redukcji,tak?wychodzi ok 2300kcal ale dokladne szczeguly sprawdze i ustale diete.Więc jeśli zależy i na utrzymaniu wagi i sutabilizowaniu jej na tym poziomie to jak długo bedę musiała stosować taki rytm diety bo juz sie pogubilam.Co w przypadku jeśli chcę jeszcze [...]

Dostałem BCAA ze sklepu SFD, kurde jak już się kupuje dwie puszki, to mogliby dać dwa różne smaki na próbę :) BTW jak ja mam odmierzyć 15gr? Nie mam tak dokładnej wagi. To jest jedna łyżka? Zmieniony przez - 5zymon w dniu 2011-07-01 12:01:42

[...] do 550.? Ile dac białka na kmc? Aeroby obowiązkowo mowisz ze 30 minut 3x w tygodniu tylko? Myslalem zeby 5x w tygodniu walnac aero- z tym ze nie chce stracić mięcha. Mowie wagi nie potrzebuje zgubic tylko fat ;) Bcaa mam tylko 400capsow z sfd wiec najwyzej dokupie jeszcze z 400 i bd git skoro mialbym 20capsów na dzien zjadać :P Przez ile [...]

Nie za bardzo się chcę wypowiadać w sprawach uzupełniania glikogenu i aż tak szczegółowych założeń z racji tego, że sam do tego nie przywiązuje takiej wagi a raczej mam podobne podejście co kolega który odpisywał powyżej co do posiłku itd.... Z racji tego, że ja mam spore predyspozycje do zatłuszczania się jak najmniej stosuję cukry w ogólnym [...]

[...] i po treningu natomiast białko w porze śniadaniowej ,obiadowej ,po treningu i na noc. Skupiam się na zielonych warzywach i owocach a na tłuszczę nie zwracam większej uwagi. Problem jest taki że kompletnie nie widzę zmian w swoim wyglądzie mimo aktywnego trybu życia. Ok. 3tygodnie temu zrzuciłem kilogram i w tydzień wróciło mi 0,5 [...]

fajnie-to jestem ciekaw jakie masz zalozenia-dokladnie i konkretnie-do jakiej wagi do jakich osiagniec?. i jest bardzo wazne by miec to zapisane a nie w glowie..pamiec jest bardzo ulotna i dostosowuje sie do sytuacji.... podobnie z waga i wymiarami-stosujesz jakis zapis,program wagowy(np libra,tabela w exelu itp?) podobnie suplementy-po licho [...]

nie rozumiem nie znasz swojej wagi ciała ani wzrostu.?? Podaj cieżary jakich używasz w podstawowych cwiczeniach (przysiad,wyciskanie.martwy)??

Siemka wlasnie kupilem ta kreatyne na pierwszy cykl . Jak odmierzyc te 5g ?? Niemamm wagi . Kupilem tez mass activator i tam jest miarka to ile by wychodzilo na tamtej miarce??

jest pozytywny i negatywny. negatywny objawia się tak że nie jesteś w stanie podnieść i obniżyc wagi pod kontrolą, tzw nieudana próba. pozytywny to taki że zatrzymałeś się albo poszło wolno ale wymęczyłeś jakoś do końca. obu się powinno raczej unikać w treningu na siłę załóżmy, są kontuzjogenne i technika cierpi. Zmieniony przez - cykloop w dniu [...]

xin1313 bardzo estetyczne sylwetka jak na 17 lat przyloz sie do michy i mozesz cos zwojowac :D wtym sporcie bo patrzac masz predyspozycje mam pytanie od ilu w lapie zaczynales wagi i jaki staz

[...] że Haye nie wymięknie na ringu. Ktoś tu wcześniej pisał, że Haye jest w UK uznawany za pajaca i niewielu mu kibicuje. Jakoś nie zauważyłem... Oby doszło do zaciętej wojny, ale nie wiem jak Haye przeskoczy taką różnicę wagi, wzrostu i zasięgu... No no, od dawna nie byłem tak podekscytowany przed walką bokserską. Ważenie wkręca w klimnacik.

[...] Vinny Maddalone aka Medalion i Kevin "McBurger" McBride, legendarny już pogromca Żelaznego Mike'a. Ten ostatni zdaje się niestety stracił swoją pozycję dominatora wagi ciężkiej, teraz uchodzi za solidnego i wciąż dysponującego niesamowitą szybkością i techniką wyprowadzanych ciosów z tajną bronią w postaci urywającego głowy zamachowego [...]

[...] triceps, porecze Dieta : +białko jako uzupełnienie Przeciwskaznania medyczne : --- Zażywane suplementy : monochydrant OLIMPA + białko ACTIVLAB Nie napisał tylk wieku i wagi, przeciwskazań nie ma. A teraz powiedz jak WIELKIE znaczenie ma waga i wzrost jeśli chodzimy na siłownie ? Oczywiście, te pola mógł uzupełnić ale nie prosiłem o nie w [...]

no właśnie i to mnie zastanawia bo w tym białku z Olimpa to trzeba było 35g i to wychodziło 4 pełne miarki . Więc się zdziwiłem i to bardzo może ktoś już warzył ?? aktualnie nie posiadam takiej wagi.

Według mojej wagi 30g to 4 dosć plaskie lyzki stolowe.

[...] dochodów i mam nadzieję, że znajdzie się ktoś doświadczony o dobrym sercu. Od jutra planuję zacząć trening oraz dietę. Moim celem jest zredukowanie tłuszczu oraz uzyskanie wagi około 70 kg - żeby wyglądać przeciętnie, nie grubo. Od września chciałbym kontynuować moją przygodę z siłownią i zacząć plan na masę czy siłę (nie znam się jeszcze za [...]

Panowie jak można w tej dyscyplinie nie posiadać wagi kuchennej? Taka waga grosze kosztuje http://allegro.pl/blw-elektroniczna-waga-kuchenna-5kg-1g-promocja-i1677821070.html

[...] .. na tych 1 fotkach co ważyłem 60 kg zjadłem 1 cykl gainer,kreatyna+ dieta przytyłem do 68 następnie zacząłem trenować sw i wszystko poleciało i wróciłem do poprzedniej wagi .. miałem także przerwy na siłowni typu że kolegi ojciec musiał jakiś remont robić i zamykał nam siłownie na 2 miechy..(siłownia w piwnicy) na szczęście udało mi się [...]

Nie ćwiczę już miesiąc bo wakacje co tydzień ostre libację spadek wagi do 73 kg :D jednym słowem armagedon :D Ale zimą masuje do 9x kg ! supli już nakupiłem od sierpnia ruszam ! Oto foto z aktualnej "formy" Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-01 22:30:19

[...] behind neck 20x3 40x3 60x3 60x3 65x3 70x3 75x3 zapas-2,5-5kg wiosłowanie końcem sztangi,jednorącz 40x3 50x3 60x3 70x3 (75kg to przypuszczalny maks) 62,5x3 62,5x3 62,5x3 wagi sztangi nie wliczam Komentarz: BOX SQUAT-brak asekuracji,poza tym nie mogłem trafić dupskiem między oparcie ławki(skośnej),a ławkę. Muszę wykombinować jakiegoś boxa z [...]