wagi

"niezapominajmy że gołota był zawodnikiem wagi cięzkiej a michalczewski półciezkiej a to róznica to po pierwsze." I co z tego,że boksował w póciężkiej?? porównujemy sportowo a nie wagowo. "Po drugie a to już mowilo wiele sław bokserskich w polsce oraz czołowych zawodników miedzy innymi jerzy kulej,że na drugiego tak dobrze [...]

[...] wypowiedzi ale nierozwinięty... chodzi mianowicie o regresję. Cały czas ćwiczyłem klatę tylko pod kątem siły (z wynikami myślę średnimy... życiówką było 130kg przy 80kg wagi) powiedzmy maksymalnie 6 powtórzeń w systemie progresji. Przez pracę zostałem zmuszony zarzucić siłkę. wróciłem dopiero po 8 miechach i po skonsultowaniu się Autorytetem [...]

[...] Pierwsze co pani moge poradzić to stworzenie diety w dziale odzywianie musi pani znać swoje zapotrzebowanie Napewno te 4 lata nie pomogły w schudnięciu ale w utrzymaniu wagi może pani śmiało jeść 5-7 posiłków dziennie oczywiście Białko tłuszcze i węglowodany muszą być dobrane do pani wzrostu , wagi , oraz wieku. Niech się pani nie boji że [...]

[...] To inaczej. Jeśli będe na każdym wyciskał stojąc to czy będą takie same efekty jakbym robił pon przód sroda boczne piątek tylne? mam 2,9g bo nie uzupełniłem aktualnej wagi i liczyłeś według starej. i to 2,9 g ze wszystkich zródeł. Orzechy laskowe mogą być? Wiórki kokosowe używam do kulek mocy :D Zmieniony przez - Kalafaktor w dniu [...]

[...] naprzemienne zimne i cieple natryski. Fantastyczny zabieg ujedniajacy. Robie sobie tez pilling raz na tydzien. Wiadomo skora juz nie bedzie perfekcyjna po takiej utracie wagi ale mozna sprawic aby wygladala duzo lepiej. Mimo tego jednak wole siebie te 20 kilo mniejsza z tymi kilkoma niedoskonalosciami na ciele. W tej chwili niestety [...]

[...] maksymalnie napinac miesnie. Do BodyLine: Czy te proporcje co mi podales w posilkach tj. bialka 114g, wegli 117g i tluszczy 51g na caly dzien, to sa juz przez Ciebie wyliczone stosownie do mojej wagi i wzrostu? Aha jeszcze jedno czy dozwolone sa jakiekolwiek owoce w mojej diecie, jesli tak to kiedy moge je sporzywac i jakie sa dozwolone? Dzieki:)

Ty pytasz czy prosisz o poradę? Sprawisz wrażenie osoby opętanej chęcią zbicia wagi - tylko w jakim celu (nie napisałeś tego)? Co jest powodem zbijania wagi, i skąd pomysł ze mogłeś popaść w anoreksję?

[...] 3. Właśnie dorwalem diete zalecaną przez Willa Brinka-gościa piszącego dla Muscle. I co ciekawego? On wyraznie mówi,że należy stawiać na ilość makroelementów na kilogram wagi. I tak: 2,4-3g bialka /kg PO CO ? NIE JESTESMY W STANIE BEZ DOPINGU ZSYNTETYZOWAC WIECEJ BIALKA NIZ JEST NAM TO DANE NATURALNIE WIEKSZA NIZ OK.2,2g ILOSC BIALKA [...]

A jeszcze jedno piszesz że nie odliczać tluszczu od wagi ciała. Więc ten przykład z 120 kilowym facetem i 35% tł. według ciebie ma on 90 kg chudej masy ( ty jeszcze biezesz wzrost pod uwage tak? bo 35% z 120 to jest przecież 78kg) Biore pod uwage najwyższe liczby, -przy twoim założeniu 2,2 g Bialka na kg wagi ciała daje: 2,2 x 120=264g białka -a [...]

[...] się: fizyczna harówka, obciążający trening plus praca. Po co bieganie, sam trening nie wystarczy? Skoro planujesz tyle wysiłku, zwiększ węglowodany w diecie do 5g/kg wagi ciała i stopniowo podbijaj, białko do 2,5g/kg wagi ciała, tłuszcze trzymaj średnio. Ja bym wziął podstawowe suple: carbo, BCAA, jakaś przedtreningówka, pakiet witamin i [...]

gorzka83 - podpisuję się obiema rękami-wiem po sobie, jakie marne efekty daje machanie bez ładu i składu. mam cichą nadzieję, że teraz w końcu zauważę jakiś efekt (choć muszę jeszcze dietę uporządkować ). Póki co wklejam trening (B) z piątku - progres jest praktycznie żaden, ale po pierwsze na razie to mój max, po drugie zwracałam też uwagę na [...]

[...] w niedzielę byliśmy na obiedzie w knajpie (jadłam doradę z grila z sałatą, bez żadnych sosów i dodatków). Dodatkowo rozpiski odechciało mi się robić, bo nie mam ciągle wagi i zwykle wpisuję "na oko". jedyna miarka jaką posiadam to od białka. Wczoraj znalazłam w sklepie chleb żytni na zakwasie bez polepszaczy i innych karmeli. już [...]

[...] Ci o podciągnie - jest taka maszyna do podciągania (ale to maszyna, drążka samego nie ma - z wysuszem cyca się liczę (całe życie miałam pustki w tej okolicy niezaleznie od wagi) - tylko kłerwa, żeby ten dół ruszył w końcu - przysiad sumo i mc sumo muszę obczaić - nie robiłam nigdy- pewnie zastosuję od następnego treningu (dziś już nie zdążę) - [...]

Bojkotujemy wagi Powiem Ci, że też coraz rzadziej się ważę, a ważyłam się codziennie przez wiele lat Ściskam kciuki, żeby sytuacja się unormowała.

[...] wypisek nie będzie - generalnie dość czysto (w piątek wino w dużej ilości i ser pleśniowy w niewielkich - impreza), bo łikend wyjazdowy. Niemniej jednak nie wzięłam ze sobą wagi i żarłam na oko. Z uwagi na wymiary wracam znowu do super czystej miski. Boję się trochę, że z uwagi na wzrost obwodów zacznę ograniczać (ED), a tego nie radziłyście. [...]

[...] smitha było zajęte ciągle - nie chciało mi się czekać, to zmieniłam kolejność). Ogólnie - chyba na wku.r.vie leciałam - wydawało mi się, że instruktor mnie oszukał, co do wagi gryfu, bo te 47,5 w MC nadspodziewanie łatwo poszło (tyle, że bardziej był to RDL- mają małe krążki, a nie było na czym oprzeć gryfu, żebym nie musiała się garbić i [...]

[...] się z Twoim ciałem, ale możesz mieć wpływ jak siebie widzisz. Tak wyszło, że akurat jesteś kobietą i skoki wody w organizmie są zależne od cyklu, tak samo jak wahnięcia wagi. Również treningi siłowe powodują pompę i nawet 2-dniowy wzrost obwodów, co mogą Ci potwierdzić inne dziewczyny. Jeśli naprawdę masz tak dopasowane spodnie, to tym [...]

[...] zdjęcia sprzed redukcji będzie mi ciężko znaleźć, bo ich praktycznie nie robiłem. Od dziecka byłem "przy kości" i problemem zawsze był brzuch, obecnie mimo tak niskiej wagi dalej on jest. Tak również planuję, nabrać masy przez 12tyg, kolejno 4tyg na utrzymaniu wagi, 4tyg mini-cut, 12tyg masowania, 8tyg na redukcji oraz 12tyg okresu [...]

Co do reakcji na trening to chyba opierasz się na amerykańskim programie ,ale tam chodziło o zdolność do zwiększania wydolności i zależności między treningiem a spadkiem wagi ciała z tym że tam założenia były nietrafione ,np ludzie jedli więcej i dlatego mimo treningu nie gubili wagi .Mięsień na dobry trening siłowy zaeraguje zawsze oczywiście [...]

[...] że zarówno procesy fizjologiczne, jak i reakcje farmakologiczne na określoną dawkę leku są w większym stopniu zależne od powierzchni ciała (wynikającej z dwóch wartości - wagi w kg i wzrostu) niż od masy ciała. Przykładem niech będzie zabawna historia działania LSD na słonia. Pewien naukowiec podał słoniowi dawkę, obliczając ją z dawki dla [...]