wagi

No jest skład, lecz nie ma napisanego co to za białko konkretnie, a podobno w skład wchodzi kilka różnych. To ma być stosowane do podniesienia wagi przy braku apetytu, bo może zastąpić normalne posiłki. Zmieniony przez - szymon111 w dniu 2012-10-13 22:27:28

Lekarz zalecił spożywać 3 razy białko w celu utraty wagi? Nic nie rozumiem. Wytłumacz o co chodzi.

Dla pacjentów onkologicznych. Chodzi o spadek wagi, lekarz zalecił spożywanie takich do 3 dziennie. Lecz pytam o jakiś zamiennik ze względu na cenę tego podanego, bo coś mi mówi że za napis nestle pewnie też się płaci. No i o jakimś większym opakowaniu myślałem, niż takie pojedyncze porcje. Bo nie mogę znaleźć informacji co to za białko jest w [...]

Chciałbym was prosić o pomoc w rozplanowaniu treningów w tyygodniu. Moj wyniki w przysiadzie to niecałe 180 kg przy 80 kg wagi. Chciałbym przede wszystkim skupić się na rozwoju dynamiki. Myślałem o tym, żeby wykonywać 2 razy trening plyometryczny i 3 treningi na siłowni Mam codziennie dostęp do bieżni oraz płotków. Na jednym treningu plyometryki [...]

[...] bo mi metabolizm zdychał i przestałam mieć takie efekty, które by mnie cieszyły na tyle, żeby jej płacić kasę ;-) Na sfd wskoczyłam (z dnia na dzień) na 1900 i leciałam z wagi i obwodów jak głupia - możesz sprawdzić w moim pierwszym dzienniku. W diabły poszło już 36 kg. Ani sekundy nie żałowałam, że zaufałam tym nienażartym babochłopom %-) Z [...]

Ładny spadek wagi gratuluje,ale tak jak pisał wcześniej Skrzydło na krete to chyba za szybko. nie lepiej trenować 3 razy w tygodniu lub 4 razy , dwa dni treningu dzień przerwy 2 dni trening 2 dni off? więcej czasu na regeneracje.

/SFD/Images/2015/12/31/8620ffc3036a41febd92f6fd7e8d52aa.jpg DZIEŃ 5 Dzisiaj treningowo naprawde mocno . po 1 treningu mialem juz wage startową(72.5). zbijanie wagi daje sie lekko w znaki ale byle do weekendu nastepnego i wtedy wyciagam full arsenał od activlaba ;) /SFD/Images/2015/12/31/5b2b409645ae44669192617125687385.jpg Trening 1 siłownia [...]

[...] udało mi się zgubić kilka kilo – „ gorset” ani drgnął… Frustrujący jest fakt, że współćwiczący znajomi są zdziwieni że przy takiej aktywności nie powinnam mieć ze zrzuceniem wagi i redukcji tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha większych problemów… a jednak… Jako, że jestem cholernie upartym i dociekliwym człowiekiem, zaczęłam szukać przyczyn [...]

jestem zdania, że żeby krytykować kulturystów za wygląd trzeba samemu jakiś poziom reprezentować, jaki poziom? Ile wagi i bf pozwala na krytykę? proszę o zwięzła odpowiedź. ale to jest moje, indywidualne zdanie... nikt nie musi się z nim zgadzać - no ale po co się tłumaczysz? Chyba widać że to twoje zdanie. Z tym się po prostu nie można [...]

[...] 5 razy w tygodniu mam treningi boksu.Czy dałoby się tak zrobić że przez okres jesień/zima nabiorę "lekkiej" masy 2-4kg a potem chciałbym powrócić do swojej normalnej wagi (ważę teraz 52-53kg)?Diete jako taką mam pisze jako taką bą czasami nie mam czasu na zjedzenie normalnego posiłku lub nie dam rady go zjeść.Jaka suplementacja byłaby [...]

[...] mi się że bez liczenia kalorii i gram odpowiedniego produktu to akurat sie nie obejdzie, bo jak będe to miał rozpisane to będę wiedział ile czego mam zjeść. Przy zwiększaniu masy może nie jest to tak bardzo istotne bo wiadomo trzeba przy tej fazie jesc dużo tak czy inaczej, ale przy utrzymaniu wagi dokładna wiedza będzie przydatna. Tak myśle.

daget7 dajesz radę po misiu jeszcze cokolwiek dźwignąć? Tak, ale muszę nieźle odsapnąć i jakimś wielkim ciężarem tego nie robię też, tak żeby dać radę te 3-4 serie. Co do wagi to tak to sobie tłumaczę, jednak jakiejś wielkiej zmiany ciała nie widzę dlatego się wkurzam }:-(

Dokładnie . Odpuść siłkę ,zrobisz sobie krzywdę. Pozatym 12 lat , 43 kilo wagi .. ;/ Zrobisz sb krzywdę jeśli chodzi o plecy ( martwy ciąg - nie wykonuj!) , rób pompki czy coś. Napewno nie uczęszczaj na siłkę , potem będziesz tego żałować .

[...] są bez problemów) Typ: Mezomorfik Witam. Obliczyłem iż mój organizm ma zapotrzebowanie kaloryczne na 2900 kcal. Ale tu pytanie, ile będe potrzebował kcal w fazie utrzymania wagi, a ile dodać kalorii w fazie zwiększenia masy mięśniowej. I prócz tego jeszcze jedno pytanie z innej beczki. Wyczytałem iż w diecie na masie potrzebne jest 25% białka, [...]

[...] pasie: 81cm Obwód bioder: 78cm Obwód przedramienia: 26,5cm Obwód łydki: 35cm Waga: 64,5kg Jak widać efekty są w każdym miejscu z czego jestem bardzo zadowolony ale nie ma tego czego spodziewałem się najbardziej czy chociaż dobicie wagi do 70kg, postaram się to osiągnąć w ciągu tego miesiąca. Dziękuję za rady, oczywiście trenować nie przestanę :)

zapaewne świerze sa mniej kaloryczne dla tej samej wagi bo maja wiecej wody, nie przejmuj sie w ogóle to powinnas odczuwać głód przy tej ilości treningów i małej ilości jedzenia

[...] talerz 5 kg + własny ciężar 60kg wiosłowanie- ok 50kg (sztanga) biceps (uginianie)- 10-12kg triceps- 7kg przysiad- 50kg dzień dobry- 45kg Wszystkie ciężary podałem na jakich mniej więcej bazuje np. wyciskanie; 40,45,45,50 czyli średnio 45kg oczywiście w niektórych przypadkach jak np. wyciskanie czy wiosłowanie do wagi wchodzi również sztanga

Mało prawdopodobne są te wagi

oczywiście że z siłownie nie rezygnować,aby mięśnie nie leciały musisz je zabezpieczyć,albo suple albo jakieś saa.Jeśli chodzi o boks to dobra sprawa,polecisz szybko z wagi na nim;-)

[...] sylwetki zobaczymy szczegolnie w malych kat. wagowych, zawodnicy pozbywaja sie tluszczu by byc w nizszej kategorii choc tym samym traca na sile i jej rozwoju(schodzenie z wagi) jednak ogółem jest to dla nich korzystny zabieg, a jesli sa juz w kat. wagowych bez ograniczen(np.+105kg) dodatkowe kg tluszczu niewiele im robia, najwazniejsza jest [...]