wagi

[...] zerowy, tj. taki, który teoretycznie powinien nie powodować ani przyrostu masy ciała ani jej ubytku. Taką ilość kalorii, której potrzebuje organizm, aby utrzymać obecny stan wagi bez wahania w górę bądź dół. Przed chwilą powiedziałem " teoretycznie " gdyż raczej Tobie, mnie czy komukolwiek innemu nie uda się perfekcyjnie ustalić bilans [...]

Ja jestem w 3 tygodniu teraz, klate cwiczylem narazie 2 razy, wzrost sily o jakies 4 powtorzenia, martwy ciag + 10 kilo, wagi nie znam bo sie nei wazylem narazie ale w lustrze widze ze jest lepiej, ale narazie jakiejs takiej masakrycznej bomby az nie czuje a bije razem z deka... a wp*****lam jak odkurzacz jesli to ma jakeis znaczenie to enana bije [...]

Jeśli chłopak waży 100kg to ile waszym zdaniem powinien bić Enana jeśli co 5 dni? Jaki jest współczynnik mg/kg wagi ciała??

ok, wielkie dzięki. Czyli dieta na zachowanie wagi i trening domatora byłby odpowiedni dla mnie? Czy lepiej jednak robić masówkę?

ok, wielkie dzięki. Czyli dieta na zachowanie wagi i trening domatora byłby odpowiedni dla mnie? Czy lepiej jednak robić masówkę?

[...] poprawnie technicznie. 4. Nie robilem na ceglach. Ale za to glebokie, waskie pompki na kosciach. Po delfinkach bylo ciezko... Tez nie bylem wczoraj w najlepszej formie: mam dosc powazne problemy zoladkowe od paru dni. Mysle, ze wyniki jeszcze poprawie w ciagu dwoch miesiecy. Na pewno zejde troche z wagi (teraz 81kg przy 182cm) i bede szybszy.

100 kg wagi a wymiary z (/)

Kozacko za rok taki BF bede mial tak przy 90kg wagi

[...] Ja też z 2-jką "potworoków" siedzę , ale jak mam wychodne na trening to zawsze znajdę "chętnego" do opieki - wszak trening to sprawa jak najniższej wagi (ciała) Potwierdzam to co napisał korni78 im więcej masy mięsniowej tym ciałko wygląda efektowniej - ja już widzę efekty . Niech mięsko wyprze tłuszcz !! Precz forever [...]

[...] - 4x10 wyciskanie hantlami na leząco 4x10 rozpiętki - 4x10 tego dnia delikatniej klate... Chodzi mi o to zeby trenowac klatke 2x w tygodniu. oprocz tego codziennie robie brzuszki (4x35). Po 4 dniu robię dwa-trzy dni przerwy (podczas przerwy nadal robie brzuszki i moze pompki). Nie moge trenować nóg. Mam 184cm wzrostu i 90kg wagi. Pozdrawiam ;)

a tam od razu 10 tyg na dece. znam przypadki gdzie ludzie walili 200mg c7d przez 4 oraz 5 tyg. w kazdym przypadku wzrost wagi byl w granicach 5kg.bynajmniej nie bylo to napompowanie woda.

jak jest duzo ww to chyba ciagnie sie wiecej wody wiecej masy i wtedy jest najwieksza sznasa na gino. tak mi sie wydaje zalezy od twojej wagi i przemiany materii Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-05-31 20:45:15

[...] Dla uregulowania spraw hormonalnych,jak najlepszego określenia zapotrzebowania kal. przy danym stylu życia, reżimie treningowym. Doczytalaś zapewne że spadek wagi ma być miedzy 0,5 a 1 kg an tydzień. Pierwszy tydzień moze poleciec wiecej, ze wzgledu na zmniejszoną ilośc wegli, ktore trzymają wodę w ciele. Zatem pierwsza schodzi [...]

Dziekuje ellis za odpowiedz. Nie zwaze sie bo nie mam wagi. Odnosnie cwiczenia w domu, to ta forma najbardziej mi sie podoba.Nie wyobrazam sobie siebie na silowni, bo zupelnie nie wiedzialabym co mam robic. Wiem ze moze to brzmi glupio, ze cwicze przed tv, ale naprawde niezle sie trzeba napocic i zawsze jest to jakis cykl cwiczen na cale cialo. [...]

[...] bo ćwiczyłem bardzo nieregularnie (matura). Ostatnio jechałem 3 miesiące(styczeń-marzec) non stop (2 miesiące tym programem i 1 miesiące też swoim programem, ale na zbicie wagi). Jak tak zebrać wszystko to by było jakieś 6-7 miesięcy. Nie chcę się kłócić, że ten program jest dobry, bo wiem, że nie jest. Tworzyłem go na podstawie obserwacji [...]

[...] Prosze o loonięcie na mój plan i ewentualne poprawki. W treningu niema nóg pnieważ dużo jeżdże rowerem. Mój cel to chyba jak każdy się domyśla widząc mój stosunek wzrostu do wagi ---MASA I dzień Klatka+ triceps -Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 -Rozpiętki ze sztangielkami 14/12/10/10 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową do [...]

1-2mg testa na 0.5kg wagi dla poczatkujacego w sam raz

Chciałes cos zebym o sobie powiedzial no wiec mam 16 lat 190cm wzrostu(to sporo) i 80kg wagi na klatke podnosze 72kg (niedużo ale ciagle rosnie) mam zamiar za 2 tygodnie zaczac brac whey pro Gainer jak jeszcze cos potrzeba to napisz co..

[...] najlepiej jest zaczac od jakiegos bezpiecznego poziomu kalorii a potem to stopniowo obcinac i obserwowac reakcje organizmu. Kiedy bedzie cotygodniowa poprawa i spadek wagi ok 0,5 - 0,7 kg na tydzien to po prostu wiecej nie obcinaj :) Na poczatek do tego, co napisalas dodaj troche kalorii (np. zwieksz tluszcze z 0,6 na 0,7) a potem mozesz [...]

po pierwsze prosze abys pisal malymi literkami - wylacz caps lock po drugie pisz tak zeby ludzie Cie rozumieli po trzecie wzrost wagi po obiedzie i wypiciu baniaka wody nie zalicza sie do wzrostu masy miesniowej po czwarte mysle ze sobie robisz jaja i dlatego za pierwszy glupkowaty post masz bana na 3dni