wagi

Ja waże 70 kilo i jem 3000 kcal. Ty nie możesz ruszyc wagi przy tej kaloryczności? Jak wygląda Twoja aktywność?

Jak dla mnie gośc ,który jest na zdjeciu z Kovacsem na 4 stronie wygląda lepiej niż on.Co z tego ,że Kovacs ma 181 wzrostu i 180 wagi.Nie wygląda to dobrze.Jeżeli tak dalej pójdzie,to następne Mr. Olimpia wygra chyba św. Mikołaj,bo będzie miał największy brzuch. Mimo wszystko respect za wyniki siłowe(nawet jeżeli są naciągnięte).

[...] a sami możecie sobie odpowiedzieć czy styl życia kulturysty-amatora jest taki kolorowy... jasne jeśli nie siedzisz w tym sporcie już trochę czasu i nie przykładasz wagi do diety a tylko idziesz sobie pomachać na siłke bo wszyscy chodzą i jest to modne to może to dla ciebie jest kolorowe i fajne... ale jeśli siedzisz w tym już od [...]

[...] Od bólów brzucha zostałem wyleczony, ale z innymi dolegliwościami pewnie do teraz się męcze. I tego może być własnie powód ,ze przestałem tyć tak nagle. Boję się utraty wagi. Bo w lato miałem spadek 10kg w miesiąc, prawdopodobnie z tej choroby (spalanie białek itp.). Dlatego chcę się podratować jakimis odżywkami i rozmylślam która będzie [...]

[...] z 94,5kg do 96,5kg około - regeneracja w porównaniu z deka i boldenonem jest dużo szybsza wkońcu to 0,5g dobrego aptecznego testa -retencji nie zauważyłem chociaż wzrost wagi może na to wskazywać -wystapił lekki wzrost siły i pojawiła się pompa Dieta: - węglowodany : kasza gryczana , ryż zwykły , ryż brazowy , naturalny miód pszczeli , [...]

spoko post ja daze do tej drugiej opcji w sensie wagi:)

[...] co do aerobów nie wiem czy mam biegac rano naczczo czy po treningach siłowych.... jak lepiej ? genetyke mam mix ekto-mezo (bez problemu idzie mi masa czy zrzucenie wagi zas budowe miałem tego pierwszego ) Co zas aerobów mam rower.... Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-02-21 10:32:12 Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-02-21 10:36:09

art. dobry tyle ze do zdobycia takiej wagi dajmy na to przy 180cm. wymaga wiele lat ciezkiej pracy, wiec po drodze do osiagniecia dziececych marzen o niebotycznej wadze, kazdy zacznie zdawac sobei sprawe z konsekwencji... choc niektorym moze uzmysłowi te wszystkie "przeciw" i zmieni nieco priorytety czy zakłądane cele na bardziej [...]

no dla mnie temat nieco przesadzony.. btw,kto dazy do wagi 120<kg przy wzroscie 180?? wiekszasc ludzi dazy do estetycznego wygladu,przy niskim poziomie bf w moim przypadku 176cm/110 kg to max wiecej nie chce wazyc..

pewnie macie racje, po prostu postanowilem sie zmierzyc by wraz ze wzrostem wagi kontrolowac gdzie w co ona sie wbudowuje

Beznadziejne są proporcje z tej tabelki. Gość 183cm 81kg wagi ma mieć 57,5 w udzie? Śmieszne.

[...] ze mnie wiec bez obaw. No dobra, teraz najwazniejsze dla mnie. Jak to dziala? Bede spozywal regularnie co 3 godziny 24g bialka(6 posilkow po 24=140g dziennie czyli 2g na kg wagi). Z tego co mi sie wydaje jest to wystarczajaca ilosc aby miesnie sie mogly rozwijac. Do tego podobna ilosc tluszczy. No i teraz sie zaczyna dla mnie najwieksza zagadka. [...]

są wyjątki Znam chłopaka, 18 lat, zaczął trenowac rok temu, od wakacji 2006 zaczął trenowac 6 razy w tygodniu, robi masę (!), ma ok 187 cm wzrostu, 95 kg wagi, 43 cm w bicku, jest największy w szkole. Osiągi też ma z kosmosu- wycisk na płaskiej ok 120 kg, na suwnicy głową w dół 160 kg... Jak zaczynał wyglądał jak normalny, wysoki, chudy [...]

on jakis d****ny opis dał co do swojej osoby.jego wymiary do wagi :/ e0r: byłeś już na wycieczce?

[...] po chorobie..mononukleoza ktora trzymała mnie miesiac..(wrogom i wszystkim suplementuja nie zycze)przez ten rok tez sobie ciwczylem na sucho..no i w wyniku choroby i poprzedniego roku starcilem czesc wagi..obecnie waze 61kg czyli bardzo nieciekawie...i wpadlem na pomysl by zakupic mass XXL 4800g i amino co wy na to??..cel..(waga styczen 2006)

Ten problem dotyczy jednak chyba garstki ludzi biorąc pod uwage wszystkich trenujacych. Zeby wogole dojsc do tej wagi z mala iloscia fatu trzeba miec duzo kasy, wiedzy i duzo silnej woli oraz samozaparcia. Na forum sie znajdzie sporo ludzi ale na takiej zwyklej osiedlowej silce max 2-4 chlopakow.

19 lat, 173cm wzrostu, 75kg wagi, staż(5 miesięcy rekreacyjnej siłowni rok temu potem 2 miesiące karate, od wakacji nic) zalecenia lekarza: jakich takich nie było ale w dzieciństwie miałem problemy z kręgosłupem i nie chcę sobie go nadwyrężać ćwiczeniami typu podnoszenie ciężarów na stojąco lub martwy ciag. Cele: zrzucić coś tłuszczyku, lepsza [...]

pisalem w poscie ockd ze zalezy to nie od wagi a od mozgu to on pochlania lwia czesc glukozy

1. wiadomym jest, że na redukcji traci się kilogramy - co jaki czas uwzględniać ten spadek w ilości przyjmowanych kcal? Czy nie uwzględniać w ogoóle funt spadku wagi to 31 kcal 2. od kiedy moge sobie pozowlic na tzw wolny posiłek, po3-4 tyg rutyny jesli juz wszystko masz dograne 3. jak długo pozostawać na redukcji max 8 tyg, pozniej 2 tyg [...]

Szczerze ci powiem, że raczej nie. Mezomorficy nie mają problemów ze zbijaniem lub podwyższaniem swojej wagi. Także gdy jest im potrzebna mniejsza waga to nie mają problemu, żeby to osiągnąć.