wagi

W Damianie 100, ale to jedyny znany mi punkt w Warszawie gdzie mają skaner. Gdzie indziej są wagi mierzące impedancję, ale nie jest to obiektywne.

Nie wiem jakie masz btw i zapotrzebowanie kcal, optymalnie bedzie dla twojej wagi 3500kcal dziennie, jak bedzie malo pozniej dodasz sniadanie mleko 3.5% - 250ml TROCHE WIECEJ TEGO MLEKA-400ML platki kukurydziane - 100g DAJ OWSIANE rodzynki - 50g OK DORZUC ORZECHY WŁOSKIE 30g,rodzynki wtedy tez 30g razem: 16g bialka/12g tluszczy/121g wegli/662kcal [...]

Walka zawodowa w Manchester, Anglia. Na fotce po lewej sponsorowany przez FitMax mistrz świata Taras Ivakin (49 cm w bicepsie przy 95 kg wagi!!!!).

[...] nie wiem czy to prawdziwe ale tak wskazuje i potem jeszcze 30 min silowe i powiem wam ze efektow prawie brak jak na prawie 3 tyg diety i 1,5 tyg silowni 1 cm w biodrach z wagi troche poszlo 3 kg (ale myslalam ze bardziej z obwodu pojdzie)bede trzymala dalej nie poddaje sie ale bez efektow to ciezko sie motywowac, ale sie nie poddam moze za [...]

No nie przesadzaj ,normalny zdrowy chłopak ze mnie Aha zapomniałem ci powiedziec a nie wiem czy wiesz,7 grudnia jest konkurs wyciskania swojej wagi.Może podejdziesz? Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-11-17 21:52:01

[...] w okresie masy, krecac rowerem nabierzesz lepszej kondycji przez co zrobisz lepszy trening i co wazne nie nabierzesz przy tum tluszczyku, sadzac po proporcjacz wzrostu do wagi jestes szczuplej budowy ciala wiec wypadaloby przytulic kilka dobrych kilogramow. Proponuje mieso , jajka , twarog jako zrodlo bialka laczac z weglowodanami w postaci [...]

Ja wale 70g przy 82kg wagi. Na masie nie zaszkodzi

Diagnoza jest prosta skoro jesz tyle co wczesniej a aktywnosc jest na zancznie mniejszym poziomie to wynkikiem musi byc przyrost wagi ale to wiesz juz sam prosze opisz swoj standartowy dzien jesli chodzi i jedzenie szczególowo! rowerek, orbitek, itp wchodz w rachube w domu? nie ma szans by zrobic choc dwa treningi na slowni tygodniowo?

[...] wysokie wartości. czyli? Jak obliczyć LBM? z postu Ellisa 'LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) czyli LBM=beztluszczowa masa ciala -od swojej wagi odejmujesz wage tluszczu i termin "structure refeeds"I cytuję niezrozumiałe a kluczowe zdanie: "5 godzine structre refeed-3-6 g na LBM węglowodanów... [...]

zawsze jest tak ze to co najgorzej "wchodzi" jest najlepsze (dlatego lody waniliowe nie są za bardzo wskazane ;) ). rowinież uważam ze brązowy najbardziej wskazany jednak nie przykladam do tego zbytniej wagi, pozatym Słodek tez je biały :P

[...] Przemysław Owczarek http://video.google.pl/videoplay?docid=-5452613940816009451&hl=pl Robert Siciarek 235kg http://video.google.pl/videoplay?docid=1291354574820928081&hl=pl Zawodnik z wagi 90... 220 http://video.google.pl/videoplay?docid=-5452613940816009451&hl=pl Zmieniony przez - pawel_kox w dniu 2006-11-18 23:06:22

[...] nie wiem czy to prawdziwe ale tak wskazuje ok, cwiczysz po godzince, ale z jakim tetnem? najlepiej gdyby oscylowalo wokol 60-70% HRMax i potem jeszcze 30 min silowe i powiem wam ze efektow prawie brak jak na prawie 3 tyg diety i 1,5 tyg silowni 1 cm w biodrach z wagi troche poszlo 3 kg w dzien, kiedy robisz silowe, aeroby rob po dopiero po nich

zaczynalem z 34cm w bicku i 80kg wagi.. troszke sie roztylem ale tego niewidac bo jestem dosc wysoki... chcialbym diete zaczac a pomoglbys mi ja zrobic;>?? bo kiedys tam probowalem juz ale te wyliczenia mi sie mylily itp.. wkoncu mam ten dopuszczający z matmy:)

[...] drugie. Do kondycji w SW to ma się nijak. Tam nie mamy wysiłku o stałym natężeniu, tylko zrywy. Jestem teraz po "obcięciu" węglowodanów przed zawodami (zbijanie wagi) i generalnie stale obcinam w diecie cukier (żadnych napojów gazowanych, słodzonych, zero cukru do herbaty itp.) Ale jednak przeważają u mnie węgle. 5-6 g / kg m.c. [...]

Kim jest rywal "Diablo" Włodarczyka? 25 listopada na warszawskim Torwarze 25-letni Krzysztof Włodarczyk (36-1, 27 KO) spotka się w walce o tytuł mistrza świata wagi półciężkiej International Boxing Federation z walczącym w "stajni" Dona Kinga 30-letnim Stevem Cunninghamem (19-0, 10 KO). Kim jest pięściarz z biednych dzielnic [...]

[...] obilem, najlepsza byla okacja roundhosuem na watrobe i wykonczenie prawym prostymja jak cwiczylem mialem wymyslone zeby na zawody sie dostac ale nie wyszlo jednak co do wagi to masz racje, ale jezeli obydwaj przeciwnicy znaja technike to wtedy innaczej to wyglada, poniewaz im jestes lzejszy tym lepsza kondycha a co do przelicznikow to bede [...]

[...] bym zdecydowanie na amse..Ja wobcnie nie mam tego problemu bo w MMA narazie nie mam zadnych zawodow dlattego poki moge stawiam na MASE Ahhh w koncu..Zawsze tylko 3manie wagi na zawody..;)W boksie mialem keidys taki przypadek ze jak wazylem 50kg walczylem z chlopakiem 64NOrmlana walka na ringu..Moi trenerzy i ja sie zgodizlem bo on nie mial [...]

[...] raz.Tak na oko to jest bardzo fajne.Bardzo fajnie dopasowane,material dobry(gora plecionka),wizualnie prezentuje sie super,mysle ze bede zadowolony.Wydaje mi sie ze za ta cene nic lepszego do bjj sie nie kupi.Z tymi wymiarami trzeba tylko wziasc poprawke.Ja mam 175 cm wzrostu,80kg wagi i rozmiar A3 jest w sam raz(po praniu wstapilo sie troche)

najnowzsze badania mowia ze powinno sie spozywac bialka 3g/kg ciala skoro masz 65 kg wagi to wychodzi 195g bialka na dzien a Ty masz 2g/kg hehe ale jakos slabiutko mi to wyglada i tak

Co kilka tygodni powinieneś zrobić pomiar wagi, obwodów, % tkanki tłuszczowej, na tej podstawie robisz korekty w diecie, dodajesz kalorie. Zasadniczo trudno jest zwiększać coś czego się nie kontroluje. Zakładam, że nie jesz codziennie tego samego, bo jeśli jednak to nie ma problemu. Jeśli nie chcesz dopasowywać wszystkiego do rozpiski to spróbuj [...]