wagi

wazac 97kg i majac bf na poziomie 23.5 % liczyc dla wagi calkowitej? 23.5 wychodzi z obliczen na necie, zaraz ide na trening to zapytam czy maja tam jakis przyrzad do mierzenia bf

Poprzednie wypiski mi sie pozapodziewały wiec do swiat bylo gvt przeplatane z poł gvt skonczylem na 88kg wagi wż/pp 62,5 około 10x6powt mc przeszło na klasyk 140 10x6powt docisk tric porecze 55kg 10x6powt bic supinacja 22kg 10x6 powt w skos 90kg około 10x5 wiosło 95 10x6powr siady weszło chyba 140/145 10x5 zgubiłem kartke :) uginanie 55/60 ? [...]

Zarys widać, kiedy spada poziom w tłuszczu w ciele, to primo. Niekoniecznie musi się to wiązać ze spadkiem wagi. A secundo brzuch pracuje praktycznie przy wszystkich ćwiczeniach wymagających stabilizacji ciała.

Witam. Jaki wzrost do tej wagi? Jaki BF? Tak jak wyzej na takiej diecie I przy tym wysilku to sie zameczysz smiercia glodowa

[...] - 30 testosteron 200 metanabol. Owłosienie tak Łysienie nie Dotychczasowe kuracje w celu uzyskania utraty tluszu oraz ulgi przy schorzeniach . Tendencje do tycia skoki wagi w ostatnich latach w miarę trzymam wraz z dietą z przewagą na białkowa. Cel hgh to zminimalizować skutki uszkodzenia bioder barku nadgarstków kolan i innych stawów [...]

Niestety zaspałem dzisiaj i nie zdążyłem się pomierzyć rano, ale stanąłem na wagę i tu jest sukces, z wagi wyjściowej 85 kg zeszło do 83, więc na razie jest dobrze i mam ciągłą i nieustanną motywację do dalszej pracy nad sobą. pomiary sobie daruje aż do następnego tygodnia, ale po pasku od spodni mogę powiedzieć że jest dobrze bo o jedną dziurkę [...]

Co do diety! Nie okresli ona twojej wagi w fazie koncowej, diete utzrymujemy do momentu kiedy twoja sylwetka osiagnie zalozony przez ciebie cel,chyba ze okreslonym celem jest akurat zakladana waga. Co do cwiczen polecam zajrzec do atlasu cwiczen tam jest sporo materialu dotyczacego podstawowych cwiczen , ktore napewnonco sie przydadza.

Ale nie sugeruj się za bardzo samymi pomiarami wagi, bardziej zwracaj uwagę na centymetry;-)

[...] dla ciebie żadnym gościem osoba ważąc 60 pare kilo i jedząca w miare dużo spokojnie dostarczy 80-100 g białka i mu to w zupełności wystarczy Po drugie chyba do utrzymania wagi, po za tym widzę masę robisz na ilości białka w diecie, a węglowodany i tłuszcze to co? że genetyka nie ma nic do tego? Po trzecie sprawdź sobie typy budowy ciała to 3 [...]

Tak, wyciskanie wielokrotne własnej wagi ciała :-) edit ale z datą się pomyliłem - miało być 16 marca 2015 :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-01-12 22:17:42

Chcesz pozbyc się tłuszczu nie tracąc wagi ? ciekawe podejscie ;) mysle ze bez igły bedzie ciezko :D

[...] znaczenie...wiem wiem...wszystko to cyferki, ale do czegoś odnieść się trzeba. Ten kilogram mianowicie "przerzuca" mnie w zakres BMI poniżej 25, czyli do mitycznej wagi prawidłowej. Tyle mojego, co się pocieszę chwilkę ;-D A wracając do rzeczy: wczorajszy trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa600269e7b840cfb5c95fca20692a71.jpg [...]

[...] no hcyba ze chcesz sie w koszulce opalac to dalej mase lec :D most z hcg ogarniecie badan i dojscie do ladu po dece i omce i redu moim zdaniem ( prop i winstrol mozna dac i leciec ) pozatym po omie i dece sporo wody pewnie naciagniete i tej wagi nie zatrzymasz raczej ale wyglad poprawisz 100% Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-13 18:43:24

Witam , poczytaj w tematach podwieszonych o FBW , czy choćby treningu domatora . Co do diety , weź pod uwagę bilans kaloryczny bo skoro twierdzisz , ze masz dosyc sluszna wagę to mysle ze 2500kcal to stanowczo za malo . Taką teze opieram tylko o Twoją krotka wypowiedz odnosnie wagi jak i przygotowan / presezonu piłkarskiego .

to mało zmienia.. 90 w pasie na 71kg wagi to jest sporo

najlepiej wagi uzyc. no 60g i tak juz bedzie dosc duza iloscia

[...] niedługo przerwa z k1. Wiem ze masy czy sily nie kupie. Ale skoro nie żal mi bylo tych złoty. ..... Po prostu mam na myśli ze nie zaszkodza a powinny mi w tym pomóc. Co do wagi jest jaka jest i prosze jej nie obrażać. Chce oczywiście wazyc więcej ale ze 65kg to proszę o nie porównuj z fittneska. Nie jednych 80kg złożyłem jak leżak w klatce

" Wiele lat trenowalem sport mocno wytrzymalosciowy co skutkowalo dosc niskiem poziomem bf mimo duzej wagi.Po zaprzestaniu treningow bf sie zmienił ;(. " chyba nie doczytałeś :) Kura z ryzem jest po treningu. Zredukuje ilość białka na rzecz... czego? zwiększyć ww czy tłuszcze? Szczerze mówiąc wolał bym w zwiekszenie tluszczy i celowal bym w [...]

opalinho - nie wiem, bo nie mam wagi, żeby się na czczo zważyć, a w ciągu dnia waha mi się za bardzo żeby to było miarodajne, 173cm, ponad 80kg w ciągu dnia. Seba, Julia - moment roboty :-) a z talerza nic nie leci ( wprawa? %-) ) Iwona - myślałem, wiadro, wanna itp. :)) Żaneta - we mnie urwa nie wierzysz? we mnie? w Damiana? :-D Zmieniony przez - [...]

Co do diety to wyszło, że zapotrzebowanie moje to około 3200kcal, więc chce uciąć te 700kcal. Co do "słusznej" wagi to nie widać po mnie tego, więc chce w miarę szybko zbić tą wagę o 4-6 kilo, głównie chodzi tutaj o szybkość i zwrotność, a nie wygląd, bo już kiedyś zbijałem 2kilo podczas okresu przygotowawczego i czułem się lepiej. Nie trzymam się [...]