wagi

Witam, prosiłbym o konkretną odpowiedź.. Ćwiczę od kilku miesięcy, mam rozpisaną dietę której przestrzegam. Mam 20 lat, 178 wzrost, i 71kg wagi. Moje pytanie brzmi czy dany plan treningowy da mięśniom czas na regeneracje która w sumie jest najważniejsza. Mianowicie : Poniedziałek : plecy + biceps + brzuch Wtorek : Klatka + triceps Środa : Nogi + [...]

Witam, prosiłbym o konkretną odpowiedź.. Ćwiczę od kilku miesięcy, mam rozpisaną dietę której przestrzegam. Mam 20 lat, 178 wzrost, i 71kg wagi. Moje pytanie brzmi czy dany plan treningowy da mięśniom czas na regeneracje która w sumie jest najważniejsza. Mianowicie : Poniedziałek : plecy + biceps + brzuch Wtorek : Klatka + triceps Środa : Nogi + [...]

z tym 40% to ktoś chyba przesadził co do wagi fileta po ugotowaniu mozę te 40% stracić czyli jak dajesz 100g to po zrobieniu te 60g może mieć, rób tak jak Ci smakuje.

jeżeli masz na myśli wagi to mierzą procenty poprzez przepływ prądu przez Twoje ciało. Aczkolwiek dokładność takiego pomiaru nie jest rewelacyjna

używałeś owej wagi o tej samej porze dnia/ stanie organizmu? w ciągu dnia sporo się waha nasza waga

[...] :). Gdy dojdziesz do takiej ilości aerobów, żadny low carb nie będzie Ci potrzebny, bazuj na wyżej wymienionych proporcjach makroskładników i stopniowo wraz ze spadkiem wagi ucinaj trochę węglowodanów :-)). Nie trenując na siłowni, trenując sporty walki potrzebna w ogóle jest Ci dieta low carb? Przy SW organizm potrzebuje węglowodanów, a [...]

Siemanko Panowie, tak teraz siedzę z ziomkiem i sie sprzeczamy, czy podbijając bilans kaloryczny w celu zwiększeniu masy mięśniowej, trzeba daną liczbę podzielić przez BTW? Dla przykładu potrzebuję 3760 kcal do utrzymania wagi, podbijam bilans o 150 kcal, więc dzielę 150 przez 3 i dodaję?

jak obniżysz to wiadomo, że mniej wagi będzie szło. Jak rozstęp już jest to go nie wyeliminujesz maściami/kremami.

Pytanie z ciekawości bo w życiu nie dałbym rady wytrzymać 20h bez jedzenia, 2kg przyrostu wagi na miesiąc to chyba idealnie, tak ?

jak waga dalej idzie to nie musisz, jeżeli przyrost wagi się zatrzyma lub zdecydowanie zwolni to podbijasz np. 100kcal co tydzień np. dwa razy (równo rozłożone na makro)

siemka! czy wystarczy jak dostarczę 120g białka 380g węgli 65g tłuszczu + gainer dorzucę potem jakiś Aktywność : 3x razy w tyg siłka 2x w-f + 1x basen 30min w tyg 180cm wzrostu 63kg wagi 16lat ------------------------------- i jaką role w diecie pełni oliwa z oliwek ? jeśli ktoś by mógł wytłumaczyć :)

i z czego mamy ci to wyliczyć? Z wagi? Niektórzy przy tej wadze mają bf 20, niektórzy 8%. Są ludzie, co przy 80kg mają 30% bf, a są tacy co przy 120kg mają 6%bf przy tym samym wzroście

Łyka ktoś Pure beta alanine ? niestety nie mam tak dokładnej wagi by zważyć ile mam tego wsypać do wody. Jeśli ktoś ma info ile łyżeczek stołowych wypełnię 4 gramami to proszę o podpowiedź :)

kiedys byla taka moda, kulturysci poza sezonem ladowali wagi ile wleziel. zerknijcie na stare foty lee priesta

prawdopodobnie waga, którą kupisz nie potrafi zmierzyć tłuszczu i tak dalej, do tego są potrzebne specjalne wagi, a to ma być tylko taki bajer dzięki któremu kupisz tą wage; )

Czy żeby ustawić podstawową dietę konieczne jest posiadanie wagi do ważenia produktów?

Mam 16 lat i od 3 lat trenuje boks. Moja naturalna waga to 75kg i tej wagi się trzymam na zawodach. Na siłowni ćwiczę siłę dynamiczną. Jak i co jeść by trenując praktycznie 6 razy w tygodniu (pon,śr, pt boks i wtorek czwartek sobota siłownia) wyrzeźbić się na te 75 kg?

[...] ,2 razy padł po strzale Weidmana których nie widział i nie zdąrzył zaamortyzować. Jaki no contest ludzie , no contest bo źle kopnął Weidmana? %-) A może Anderson stwierdził ,żę przegrywa to pach zaj**ał low kicka od dołu i pach złamał nóżkę specjalnie, myślę ,że do tej walki miał grypę, odwapnienie kości ,złe zbicie wagi oraz kontuzję żeber.

[...] rękę wyciągnął jednak. 145 lbs: Dustin Porier pok. Diego Brandao przez TKO (uderzenia), runda 1, 4:54. ale się ciesze, że Poirier rozwalił tego cwaniaczka, który w dodatku wagi nie zrobił, sposób w jaki to zrobił to masakra. Brawo Poirier (kolejny talent tym razem w 145 oprócz Johnsona). Poirier imo zawalczy o pas najdalej w 2015. Walki FOX [...]

Weidman był wykończony zbijaniem wagi po 11 dniowym short notice. Bullet pozdrowionka!