wagi

[...] przez cały tydzień roztrenowanie, jedna tabata tylko wieczorkiem. Miska trzymana. Dziś 24 stycznia: waga 91,6 kg plus 0,1 kg. Od jutra tydzień urlopu i nieuchronny wzrost wagi. Dziś piekę flapjacka na przekąski do kieszeni. Będzie tłusty i słodki, w sam raz na przemarznięcie. Kamerki na stokach pokazują śnieg, mróz, rano mgłę a po południu [...]

[...] „UFC Tonight” Vitor Belfort potwierdził, że zamierza ubiegać się o zezwolenie na stosowanie testosteronu przed walką z Chrisem Weidmanem. Obecny pretendent do pasa wagi średniej tłumaczy to zdrowotną koniecznością i powołuje się na to, że takiego pozwolenia udzielono mu już wcześniej po badaniach, które wykazały niski poziom tego [...]

2,5 roku. Tak jak pisałem, zaczynałem od wagi około 75 kg . Biceps 32 cm albo 31 i klatka około 90 cm :) Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-01-24 15:22:09

Nie chce się za bardzo mądrować i dyskutować z moderatorami, ale uważam, że można skutecznie redukować i jednocześnie budować siłę. Chyba, że mówimy tutaj o jakichś mega przyrostach. Nic kolega nie napisał odnośnie stażu itd. Poza tym ubytek wagi przy podciąganiu może pomóc.

[...] za bardzo mądrować i dyskutować z moderatorami, ale uważam, że można skutecznie redukować i jednocześnie budować siłę. Chyba, że mówimy tutaj o jakichś mega przyrostach. Nic kolega nie napisał odnośnie stażu itd. Poza tym ubytek wagi przy podciąganiu może pomóc. staż słaby , jakies 3 miesiace . przez ostatni miesiac nic nie robilem praktycznie .

tak, tyle wystarczy. Twoje wyliczenia są dobre ale pod warunkiem, że przy wadze jaką podałeś miała by 15-18%bf ;-) Zapotrzebowanie oblicza się nie dla wagi aktualnej ale dla optymalnej czyli przy prawidłowym BMI dla danego wzrostu. Nie dziel na DT i DNT, rotację zosta na później jak będą zastoje, teraz niech trzyma stały rozkład niezależnie od [...]

jestem 3 tydzien juz na IF, okno mam 7/17h 175cm i 90kg wagi, ogolnie tłusto, mam problem ze zjedzeniem całego zapotrzebowania (2300kcal), np dzis o 13 trening siłowy +15min cardio koło 15 zjadlem 1 posiłek (150g makaronu, 300g kury+100g jogurtu naturanlego +warzywa) pozniej 30g białka z mlekiem i juz 20 ja jestem mega najedzony a jeszcze sporo mi [...]

%-) do Dudka - chciałem zobaczyć czy nie trzeba zwiększyć udziału tłuszczy - może było by mu łatwiej to wszystko przełknąć. Druga rzecz, że te 2300 na 90 kg wagi to trochę mało

mi tez ostatnio brzuch wywalilo, ale to tylko i wylacznie z mojej winy tyle ze u mnie wzrost do wagi to 182/78. pytanie do Ciebie? jak Ty ten 3 posiłek zjadasz? ;D

Cisza u mnie ale jest tak: - mam sesję do następnego tygodnia więc poziom stresu + 100 oraz brak czasu - nie mam wagi więc nie liczę = mało jem i się nie przyznam ;-) - mam zakwasy, alboooo mocno naciągnęłam sobie jakieś mięśnie ponieważ trzymają od wtorku na zewnętrznej stronie ud i trochę się nie zmuszam do ćwiczeń. Albooo jestem przewrażliwiona [...]

80kg wagi i ponad 90cm w pasie to raczej redukcja się kłania a nie masa. Widać, że te 2 lata poszło Ci głównie w pas, stąd prosty wniosek, że dieta leży. A jeżeli dieta leży to z cyklu nic nie będzie, tylko zalejesz się jeszcze bardziej i setka w pasie pęknie.

[...] ale wygląda na to, że Wasylowi i Łapinowi udało się trochę nad nim zapanować. Mimo wszystko wierzę w niego. Na horyzoncie nie widzę żadnego innego tak perspektywicznego zawodnika wagi ciężkiej w Polsce. Z braku laku niech będzie i Szpilka ;-). Jak się nadmiernie nie podpali to będzie dobrze. Dawno chyba nie czekałem aż tak na jakiś pojedynek.

Niestety nie mam takiej wagi na moje jajka. Muszę kupić inną :)

[...] -I grupa ,zawodnicy o wadze do 90 kg. - senior -II grupa,zawodnicy o wadze powyżej 90 kg -w każdej grupie o miejscu decyduje wyciśnięty ciężar pomnożony przez współczynnik wagi(tabela Wilksa) Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF. Wg formuły Wilks'a -każdy zawodnik ma trzy podejścia ,wyciskanie na komendy z [...]

[...] zmieniają się z 10 serii po 10 powtórzeń do 10 serii po 6 powtórzeń. Przerwy wypoczynkowy są równie ważne jak w fazie pierwszej. Zaleca się rozpoczynanie tego cyklu od wagi, którą jest się w stanie wykonać 12 pewnych powtórzeń. Ćwiczenia znajdziesz sobie w anglojęzycznym atlasie ćwiczeń, np bodybuidling.com Zmieniony przez - Pandarek w [...]

iForce Nutrition Conquer - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 8/10 zrobiłem na tym 4 treningi, 2x5g 2x8g (wg mojej wagi) nie czułem roznicy miedzy 5 a 8g.wiec nie rozpisuje kazdego dnia z osobna, w obu przypadkach takie same odczucia, ogolnie oceniam suplement jako warty uwagi. mala porcja a robi [...]

1 trening ten sam jakieś aeroby możesz dodać 2 czytaj dział jak ułóż sobie coś i daj do oceny 3 Wagi nie zachowasz jak redukujesz coś polecieć musi, jak nie wejdziesz na głodowe bilanse nie stracisz mięśni.

Benson mistrz zbijania wagi, juz na dzien dobry prosi recznik.

za dużo się mówi o genetyce, najczęściej zwalając na nią niepowodzenia, urosło to do wagi dużego problemu. tutaj chodzi o predyspozycje, twoje naturalne cechy. są ludzie naturalnie mali, duzi, chudzi, grubi, silni, słabi. wyjdź na ulicę i pooglądaj ludzi - są osoby które mają budowę "chuderlaka" wysoki i szczupły, a są "bydlaki" - wielki, [...]

Mamy pierwsze wieści dotyczące gali Glory 15, która jest planowana na kwiecień w Stambule, która ma odbyć się 12-ego kwietnia. Odbędzie się turniej wagi półciężkiej do 95-ciu kg, z udziałem największych gwiazd Kickboxingu w tej wadze, chociaż jak na razie potwierdzone jest tylko jedno nazwisko, mianowicie Gokhan Saki, trenujący w Holandii, ale [...]