wagi

[...] odruchy wymiote nie wiem czemu, ale mój organizm strasznie nie lubi twarogu, dlatego dzisiaj tak mało białka. Ma ktoś jakieś sposoby by doprawić twaróg (bez cukrów prostych\-)) tak by dało się to zjeść/zmienić smak ? Btw. Pytanie dotyczące pomiarów obw. pasa i wagi. Robić je na czczo? Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-17 19:06:35

[...] niż samemu cudować: http://www.sfd.pl/%40%40%40_1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t306248.html . No i musisz mieć dopiętą dietę jeśli chcesz fajnej sylwetki i spalenia uporczywego tłuszczu. Solidny, regularny trening i dobra micha może wywołac u początkującego rekomp: czyli palisz tłuszcz nie tracąc wagi a nawet zyskując nieco mięśni.

Zapomniałem wczoraj napisać wymiarów powiem tak słabo, ale słabo było z dietą i brak aerobów robi swoje myślę, że jakbym robił co 2 dzień aero plus trening plus 100% dieta bez żadnych małych przyjemności to parę cm więcej, by było, ale cóż jakoś na czasie mi nie zależy, byle do przyszłych wakacji się wyrobić :) Na początku: Barki: 112cm Klatka [...]

[...] nie rozpłyneły się w ciagu dwóch tygodni a przy okazji robienia masy nie cofneli się znów w okres z przed redukcji.. O co -po takim okresie jest bardzo łatwo a przyrost wagi rzędu 10 kg można nawet zrobić w 2-3 dni-oczywiście ze szkodą dla wygladu... Cykliczność trenigów siłowych,by zachować dobrą forme przez cały rok polega na zmienie co ok [...]

Ok tylko niewiem co bedzie lepsze. Wioslo czy podciaganie bo przy wiosle stosowalbym normalna progresje ciezaru z treningu na trening tak jak jest zaplanowane a przy podciaganiu ciezko cos dolozyc do wlasnej wagi

to czym ta wagę karmisz ze tak rosnie? :-) po czym poznajesz rosnięcie wagi? wskazówka jej przytyła? %-)

23% przy 65 kg wagi? Zaniedbałeś się strasznie

[...] Sprawa wygląda tak... Wstałem chyba o 12:00 i zacząłem codzienny cyrk ;-) Dieta Tabelę czytać wg numerów posiłków. Ostatni posiłek zjadłbym koło 4:00 w nocy ale nie wziąłem wagi do pracy więc stwierdziłem że zjem w domu. Wszedł jak widać o 8:30 rano - wliczony jeszcze w tą dobę. Trening bieg na bieżni 17:00 6 km tempo 9 kmh Coś nie mogę [...]

Ja używam Revex-16, przyznam, że na mnie działa super. Stosowałem inne spalacze, ale tylko po tym mój głód na jedzenie bardzo zmalał a u mnie to powodowało wzrost tez złej wagi. Revex-16 wychodzi nieźle cenowo i jakościowo więc bardzo polecam. W połączeniu z dietą i ćwiczeniami powinieneś zobaczyć rezultaty bardzo szybko, sądzę, że nie skłamię jak [...]

Aha, ale dale mnie nurtuje problem z tą siatką, rok temu ważył tyle ile ja teraz i walił pety, dobiłem do jego wagi, siła 5-8% się zwiększyła ? dlaczego jest silniejszy w tej kwestii ? a w np. na rękę już nie ;) Od czego to zależy i jak to zmienić ?

Możesz się ważyć, ale po tygodniu nie spodziewaj się skoków wagi. Dieta przedstawia się dobrze. Nie zapominaj o owocach, dostarczają wiele witamin i zawierają wiele kcal, co może się przyczynić do zwiększenia kcal. Białka odrobinę jest za dużo, urozmaicanie to istotna rzecz w diecie. Właśnie wspomniałeś o tym. Zamieniaj Olej lniany na Oliwę z [...]

[...] zbuduje grubość. I wtedy by było: 1.mc klasyg rampa6, 2 serie robocze, np. 6 x 40/60/80/100/120/120, zacząłbym od 110 i co tydzień dodawał 10kg, jak przekroczę 2krotność wagi to będzie w pyte 2.wiosłowanie hantlą 5 x 8-10p progresja co 5kg, 40kg i co tydz. +5 3.wiosłowanie (własnie nie wiem jakie %-) ) ale chyba by pasowało podchwytem, albo [...]

Przez ostatnie dwa dni byłam na wyjeździe i nie miałam przy sobie internetu ani wagi kuchennej, ale trzymałam czystą miskę. Coraz łatwiej mi to idzie. Wieczorem będzie już wypiska z dziś :-) Wczoraj trening z piłką, na razie tylko jeden obwód, ale myślę, że idzie mi coraz lepiej. Widzę postęp /-) Dziś bieganie 15 minut, jutro znów trening z piłką [...]

@Kacper a co miałeś na myśli ? :-P @Sawanodo spalacz w ostatniej fazie redukcji, tzn kiedy mało fatu jest już do spalenia <- tak przynajmniej wyczytałem. Na początek.. hmm zależy od twojej wagi, wzrostu jak na Ciebie działają produkty pobudzające itp. Jak dla mnie na pierwszy ogień jest dobry Clenburexin z treca.

Uspokój się przede wszystkim bo zaraz pożegnasz się z forum. Jeśli ktoś doświadczony pisze Ci, że nadajesz się na redukcję to znaczy, że tak jest. Serio, 88kg wagi i 99cm w pasie to nic dobrego. Jeśli wystartujesz z masą, dojdzie do 110cm w pasie i naciągniesz wody i smalcu. Żeby zabierać się za masę warto mieć dobrą wyjściową do tego. Zacznij [...]

daj w trakcie treningu, albo przed w jednej porcji, tak żeby było 1g czystego BCAA (suma tych 3) na 10kg wagi. btw. redukujesz czy masujesz? Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-19 17:41:32

18 dni temu było 70,5kg jak się ważyłem na siłowni, ale to było w lekkim ubraniu i butach, w dodatku wieczorem (przed ostatnim posiłkiem). Źle zrobiłem, że na początku na czczo wagi nie sprawdziłem, ale niestety miałem rozyebaną wagę w domu \-), niedawno kupiłem nową.

teoretycznie nie powinno przeszkodzic w odchudzaniu, a ze zrzucaniem wagi moze byc roznie.

Miałem właśnie zaedytować posta :-P Byłem u babci i skonsumowałem pokaźną porcje pieczonego łososia i trochę tatara :-D Nie miałem tam wagi, nie mogłem zważyć, ale było tego dość sporo, dlatego tyle kcal, bo nie wliczałem obiadku u babci :-D

[...] To akurat wiadomo. Wystarczy przeczytać etykietę. W przeciwieństwie do oliwy "masło, tak jak inne tłuszcze zwierzęce, zawiera głównie nasycone kwasy tłuszczowe (ok. 67% wagi), które wpływają na wzrost poziomu cholesterolu we krwi i w konsekwencji zwiększają ryzyko zachorowania na miażdżycę i choroby krążenia. W skład masła wchodzą też duże [...]