[...] pójść gdzieś, gdzie jest pozytywnie, wiesz. Gdzieś, gdzie ludzi obchodzę ja i inni wstawią się za mną jak za mistrzem, którym jestem. Mówię o tym, że byłem mistrzem świata wagi półćiężkiej przez pięć walk z rzędu — nikt inny w tej wadze zrobił coś podobnego w historii UFC — ale mimo to, ludzie narzekają z jakichś powodów, dlatego, że jest sobie [...]
[...] się to dosyć mozolnie i o każdy kg musiałem walczyć, co gorsza podczas zakrapianych weekendów z grillem cały, albo prawie cały efekt niweczyłem. Tak oto doszedłem do wagi 116,5 kg. Waga ta utrzymywała się przez jakiś czas i wokół niej się obracałem - raz tyłem 2 kg, raz 1 kg, żeby znowu powrócić do tych 116,5 kg. Zmieniło się to jakieś 2 [...]
[...] w mojej diecie. Jestem w trakcie wychodzenia z diety,ktora byla ogromnym bledem.Pomimo iz przyniosla porzadany efekt czyli ubytek masy ciala,teraz musze walczyc o utrzymanie wagi i unikniecie efektu jojo.Moja dieta polega na stopniowym dodawaniu ilosci kalorii ok.100-150 tyg aby dojsc do mojego calkowitego zapotrzebowania czyli w przyblizeniu [...]
Po bardzo udanej, dominującej walce z Chrisem "Lights Out" Lytlem podczas UFC 86, Josh Koscheck chce przenieść się do wagi lekkiej by walczyć z BJ Pennem. "Moim celem było wejść i zakończenie walkę" mówi Koscheck po walce z Lytlem "Chris Lytle nigdy nie przegrał przed czasem i nadal jest niepokonany przed czasem" "Myśle, że ta walka pokazała, że [...]
World Victory Road Sengoku 4 odbędzie się 24 sierpnia. Prawdopodobnie walką wieczoru będzie pojedynek między Takanori Gomi a mistrzem wagi lekkiej DEEP Pang Seung Hwanem. Na gali odbędzie się ośmioosobowy turniej, którego finał jest planowany na listopad. Zwycięzca turnieju będzie walczył o pas wagi lekkiej z Takanori Gomi. Pierwsza turniejowa [...]
Witam Jestem nowym użytkownikiem, więc po krótce opisze sprawe. Od 1 lipca zaczołem redukcje z wagi 106 kg przy wzroscie 174 ,zawsze byłem gruby od dziecka .Kilka lat temu przez głodówke doszłem do wagi 69 kg ale szybko wróciłem do wagi ponad 100 kg. Dzis waże 92 kg trzymam diete ,cwicze siłowo i aeroby, dotego chrom ,Thermo Speed Extremme i hmb [...]
[...] federacji WBC w wadze ciężkiej ,przeciwko Trevorowi ,która wygrał w drugiej rundzie przez nokaut techniczny. Tyson mający zaledwie 20 lat został najmłodszym mistrzem świata wagi ciężkiej w historii boksu. Wkrótce po tym wygrywając w 1987 z Jamesem Smithem ,Pinkolnem Thomasem i Tony'm Tuckerem ,został pierwszym zawodnikiem wagi ciężkiej który [...]
[...] Pasta z chudego sera białego(100g) szczypiorku odrobiny mleka i masla Do tego ogorek(100g) i pomidor(100g) B: 21 W:5g T: 2g Daje to w sumie 121g bialka czyli 1.7g na kg wagi ciala 181g węglowodanów czyli 2.5g na kg wagi ciala 43g tluszczu co daje 0.57g na kg wagi ciala 1531kca co daje 21kcal na kg wagi ciala Zastanawiam się czy warto byloby [...]
[...] czyli jedzenie po 20 g kreatyny dziennie przez 5 dni, a następnie dawka podtrzymująca 5g dziennie. Pozytywna reakcja występuje wówczas, gdy dochodzi do szybkiego zwiększenia wagi i rozmiarów mięśni, nawet bez jedzenia dodatkowych węglowodanów czy białka. Dotyczy ona 70-80% ludzi stosujących kreatynę, a więc zdecydowanej większości. Ten drugi [...]
Pół finały wagi średniej: Jorge Santiago vs. Siyar Bahadurzada http://rapidshare.com/files/159557898/Sengoku_6_-_Jorge_Santiago_vs._Siyar_Bahadurzada_-_www.fight2live.net.avi Yuki Sasaki vs. Kazuhiro Nakamura http://rapidshare.com/files/159583828/Sengoku_6_-_Yuki_Sasaki_vs._Kazuhiro_Nakamura_-_www.fight2live.net.avi Pół finały wagi lekkiej: [...]
Dziś w wywiadzie dla DreamFighters szef operacyjny WAMMA - Michael Lynch potwierdził pierwszy pojedynek o pas WAMMA wagi lekkiej. Organizowana przez FEG walka Eddie Alvarez vs Shinya Aoki, która odbędzie się 31 grudnia w Saitama Super Arena, Japonii będzie toczyła się o pierwszy pas WAMMA wagi lekkiej. DreamFighters.com: A więc Mike, to [...]
[...] się po różnych mistrzach z przypadku. Ale wtedy pojawił się Mike Tyson i „pozamiatał" ten cały bałagan. Tak samo schedę po Tysonie pozbierał Lennox Lewis. A teraz? Królestwo wagi ciężkiej znów zostało podzielone na powiaty i póki co nic nie zapowiada nadejścia Władcy Absolutnego. Ostatnio iskierkę nadziei wykrzesał, mierzący 213 cm i ważący 150 [...]
[...] przeciwko temu. Ten gość stoczył zaledwie 4 walki, i już jest uważany za najlepszego fightera na ziemi? Wszyscy wiedzą, że Fedor jest najlepszy. Sądzę, że najlepsi zawodnicy wagi ciężkiej są w Affliction. Oprócz Minotauro, który jest w UFC. Reszta zawodników wagi ciężkiej w UFC jest słaba. Amerykanie dopieli swego, dwóch reprezentantów ich kraju [...]
[...] że będziemy świadkami historycznej gali pay per view, sygnalizując tym samym, iż będzie to kamień milowy w ponad 15-letniej historii UFC. W main evencie wieczoru, mistrz wagi ciężkiej Brock Lesnar zmierzy się z tymczasowym posiadaczem pasa HW, Frankiem Mirem. Walka ta będzie o niekwestionowanego mistrza wagi ciężkiej. Dodatkowo mistrz wagi [...]
Zaraz po zrzuceniu wagi specjalnie do walki na UFC 99, gdzie Rich zmierzy się z Wanderleiem Silva, były mistrz wagi średniej UFC wróci ponownie do swojej kategori sprzed walki, czyli do 205 funtów. Franklin ogłosił, że cały czas trenowac będzie z aktualnym mistrzem wagi średniej Anderson’em Silva. Rich powiedział: “Poprzez trening z aktualnym [...]
Zawodnicy wagi lekkiej Shinya Aoki, i Vitor Ribeiro, oraz zawodnicy wagi średniej Paulo Filho i Melvin Manhoef zostali ustawieni na galę DREAM.10, do której dojdzie 20 lipca, w Saitamie. 2 w/w walki zostały ogłoszone dzisiaj zaraz po zakończeniu gali DREAM.9. Aoki (20-4), początkowo miał stoczyc walkę rewanżową z mistrzem Dream wagi lekkiej [...]
[...] na wadze następuje stopniowo; próbując zrobić to z dnia na dzień, można sobie zaszkodzić. Przykład najprostszej skutecznej diety wg. Arnolda: Jedz ok. 2g białka na 1 kg wagi , jedz nie mniej niż 3g i nie więcej niż 6g węglowodanów/kg wagi ciała dziennie, ogranicz spożywanie tłuszczów, przyjmuj dodatkowo pewną ilość witamin i soli [...]
[...] Niestety niektórzy kulturyści mają skłonność do popadania w przesadę i spożywają białka o wiele za dużo. Rozwiązanie: Nie spożywać więcej niż 3,3 g białka na kilogram wagi ciała. Większa jego ilość najprawdopodobniej odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej, a nie o to chodzi. Kulturysta o wadze 80 kg nie powinien spożywać więcej niż 270 g [...]
Witam, piszę tutaj, ponieważ przeczytałam już mnóstwo artykułów o dietach w Internecie, ale nie jestem w stanie dobrać sobie odpowiedniej diety. W ciągu 6 lat przytyłam z wagi 55 do wagi 67kg. Jestem niska i mam figurę typowej gruszki, wąskie ramiona, praktycznie brak biustu, ale wielkie biodra i grube nogi. Chciałabym to zrzucić jednak mam 2 [...]
[...] przytyc 10kg ( smiem watpic,ze to byl czysty miesien ;P). Tak jak bylem cale zycie chudy, to tak jak zaczalem szamac to waga szla mi sukcesywnie w gore. Doszedlem do wagi ~96kg. Praktycznie nigdy nie chodzilem głodny. Mankament tylko byl taki, ze nie trzymalem konkretnej zbilansowanej diety, tylko jadlem to co uwazalem za sluszne. [...]
