wagi

[...] dalszą lekka redukcje alee... Waga pokazuje jakies 82kg przy bf na poziomie 14% nie jest to mało nie jest dużo ale obawiam się ze schodzenie bardzo nisko z bf bedzie wiązać się z sporym spadkiem wagi. Zastanawiam sie nad wejsciem na recomp na 2 miesiące. Niemam zbyt wiele masy mięśniowej wiec przy wadze 75kg to za dobrze bym i tak nie wyglądał.

[...] w ramach TREC GAMES dowiecie się, ile razy człowiek jest w stanie wycisnąć ciężar własnego ciała i czy dorówna w tym mrówce, która podnosi dwadzieścia razy większą masę od wagi własnego ciała. Trec Strong Man Competition – to gwarancja obecności potężnych strongmanów przerzucających trzystukilogramową oponę i wyciskających na barach ciężkie jak [...]

[...] w ramach TREC GAMES dowiecie się, ile razy człowiek jest w stanie wycisnąć ciężar własnego ciała i czy dorówna w tym mrówce, która podnosi dwadzieścia razy większą masę od wagi własnego ciała. Trec Strong Man Competition – to gwarancja obecności potężnych strongmanów przerzucających trzystukilogramową oponę i wyciskających na barach ciężkie jak [...]

Mam 15lat.178zm wzrostu. 77-78 kg wagi. Tenuje 3 razy w tygodniu siłowo+2treningi piłki nożnej. Łatwo tyje, schudnąć mi jest ciężko. Ile muse mieć w diecie kalori/węgli/białka i tłuszczy aby utrzymać 77kg?

okej ;) i jeszcze takie pytanie? wiem, że nie moge się nastwiać na duży przyrost wagi jeśli chce w miare sucho masować, ale czy 2kg na miesiąc będzie okej czy mniej/więcej? oczywiście cyfry to nie wszystko, to wiem ;d

[...] pomyśl albo nad wysokimi tłuszczami zamiast węgli, albo dodaj do bilansu na plus max 500 kalorii. Najprościej zrobić tak - dodajesz sobie kalorie do bilansu(powiedzmy te 500) masujesz do chcianej wagi, potem robisz bilans na zero - masz swoją wymarzoną większą wagę i spalony tłuszcz :-)) Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-10 20:16:37

Oho ostro zalany jestes. Miesa to tu w ogole nie widac. jak zobaczylem stosunek wagi do wzrostu to myslalem ,ze lepiej bedzie. Zacznij masowac a bedzie git. Ja nie jestem zwolennikiem a6w. Jesli twoim celem jest jedynie jako taka krata na brzuchu to musisz duuzo zredukowac.

Nie imprezował tylko nie miał czasu na regenerację bo zbijał dużo wagi

jak chlał kilka dni przed walką to skrajnym d****em by musiał być %-) tymbardziej, że sporo ścinać wagi musiał

SieNiePoddawaj Dlaczego krytykujesz skoro sam nie jesteś lepszy? 183cm wzrostu prawie 100kg wagi i 39 centów w łapie to nie jest fascynujący wynik... Wyniki siłowe też furory nie robią. Wkurza mnie to jak osoba, która jeszcze nic nie osiągnęła, krytykuje innych, nawet jeżeli ma rację to po prostu jej nie wypada wypowiadac się w temacie. PS. Sory [...]

[...] zawodniczka Olimp team - Aneta Florczyk. Do rywalizacji zgłosiło się 6 zawodników. Zmierzyli się oni w 4 konkurencjach: spacer farmera (160kg), waga płaczu, wyciskanie leżąc wagi ciała, uchwyt Herkulesa. Zawody zgromadziły sporą widownię, która głośnymi okrzykami dopingowała zawodników. Wszyscy zawodnicy otrzymali upominki od firmy Olimp [...]

Witam!Mam pytanie jak obliczyć BTW na chlebie własnej produkcji z mąki żytniej? brać z wagi mąki + nasiona czy jakoś inaczej?

Można ale na miejscu i tak sprawdzenie wagi, podpisanie oświadczenia/zgłoszenia i zapisy do kategorii. Duża część i tak wystartuje w 2 kategoriach a niektórzy w trzech ( wagowa, cc i 100)

Ponownie podbijam od 13.05 do 30.05 spadłem z wagi 83 do 75 bez "uszkodzeń" związanych ze skórą ładnie się wchłania mięśnie zaczynają się odsłaniać, siła nieznacznie na -, kondycja znacznie na + teraz juz waga znowu stanęła i zastanawiam się nad takim układem obcinam węgle i białko a delikatnie podbijam tłuszcze. W sobotę i niedzielę robię sobie [...]

Mam 192cm,100kg,bf 19.80%,od stycznia przytlem z 84kg do 100kg uroslo troche miesnia ale tez troche tluszczu O ile skrocic te ww i czym podbic te kcal zeby bylo te 3500 bo i tak obcialem duzo na sam poczatek bo niby mam na utrzymanie wagi 3900,co nie tak z olejem z pestek winogron?

Jednak interwały dzisiaj siadły 8-) 40 min bieżnia- 6,5 km/h 9,5km/h I czułam się cuuudownie :-D Aktualne pomiary. Szału nie ma... Chciałabym mieć już 6 na początku wagi ;-) i w ogóle chciałabym już mieć jeszcze lepsze spadki :-D No ale walczyć trzeba :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c04a01fd3784f459139280bbf3e9979.png Miski z ostatnich dni. [...]

[...] że gainer nie jest takim złym pomysłem, bo nie zawsze mam czas żeby dopiąć kalorie do odpowiedniego poziomu - wtedy wypiłbym porcje i wszystko si... Co do kreatyny? Myślę że skoro diete trzymam i potrafię nią jakoś cyrkulować na podstawie wagi i pomiarów, trening też spoko, więc czemu nie? Zmieniony przez - przemojek w dniu 2013-06-11 18:12:24

jaki masz wzrost i mniej/wiecej budowe? ja mam 196cm 105kg wagi i leży na mnie idealnie

a nie napisałem swojej wagi zapomniałem sorrki, waga obecna 60-61kg. profil nie jest uaktualniony. Kolega mi tak ustalał tą diete, a on coś się na tym zna. Zmieniony przez - kamkoo w dniu 2013-06-12 11:57:03

[...] się na dwa dni a w trzeci już nie do końca. Widzę, że z takim nastawieniem będzie mi ciężko dokończyć redukcję a jedynie będę się kręciła w kółko wokół mojej obecnej wagi. Na silną wolę nie ma lekarstwa i albo jest determinacja albo jej nie ma. I nie ma co oszukiwać samego siebie. U mnie jest sporo determinacji do treningu bo sport po [...]