wagi

wyniki wpisałam, ale dla niektórych zawodników brak danych odnośnie wagi

Witam! Szukam osób chętnych (z Pruszcza) do wspólnego odchudzania się :). Czasami w pojedynkę bardzo ciężko jest osiągnąć cel...bo jak wiadomo traci się mobilizację. Dlatego też szukam jakiejś "bratniej duszy", która byłaby chętna do wspólnego chodzenia na fitness, biegania, wymiany doświadczeń i dyskusji o efektach :). Czy znajdzie się ktoś [...]

[...] w grudniu przez dwa tygodnie jeszcze raz spróbuję ketozy na koniec wycinki.Jednak już nie potraktuję poważnie ładowania węgli bo poprzednio naprawdę je załadowałem, że skok wagi był znaczny.W tym okresie przejdę na FBW bez wielkich obciążeń i potraktuję go jako przejście na masę. Zobaczymy co przyniesie okres do listopada od niego wiele zależy.

aktywność fizyczna jest nawet podawana przy kalkulatorze na SFD - ważny parametr. wczoraj robiłem zdjęcia - wstawiać tak jak Red? ja nie zauważam różnicy wielkiej. Marcel - na wynik samej wagi to nie wpływa ale na rozkład masy mięśniowej, bf i wody.

[...] niektóre wypowiedzi i były bardzo sensowne oraz dały mi motywację do działania.Nie okłamując się jestem gruby i mam dużą nadwagę.Mam 175cm wzrostu i 91kg wagi.Prowadze siedzący tryb życia,dużo czasu spędzam przy komputerze.Niezdrowo się odżywiam,pije dużo gazowanych napojów i regularnie co tydzień jakiś fast-food.Słodyczy dużo [...]

Witam. Mam 19 lat, 187cm wzrostu oraz 91 kg wagi.. Od roku chodzę na siłownie i widzę efekty jak z wyciskania 50 kg wyciskam 80 itd.. ale niestety moja budowa ciała zostawia wiele do życzenia... Nie potrafię spalić tkanki tłuszczowej z okolic klatki piersiowej.. chciałem zacząć biegać, ale mówią, żebym tego nie robił, bo to nie idzie w parze z [...]

[...] nieraz 5/8km, a utraty tluszczu nie widac. Mimo ze sie nie oklamuje, bo po co? robie to dla siebie. Czy dobrym pomyslem jest np utworzenie diety na poziomie 65kg (czyli wagi ktorej bym chcial osiagnac) ktora ma okolo 1600kcal (okej 1950kcal u mezczyzny) niz to co mam teraz okolo 1100kcal? Czy macie panstwo jakies propozycje badz porady? Z [...]

[...] tyję w szybkim dość tempie. W ogóle obliczyłem moje bmi - wynosi 21, więc jest w normie, ale licząc body fata wynik znalazł się na granicy "normalności", a "1 stopnia do nadwagi" - 19%. Jak coś to mam 176 cm wzrostu i ważę 65 kg. Przeraża mnie to, że jeszcze pół roku temu ważyłem równe 60 kg, a teraz masa mi tak podskoczyła. Czuję i widzę, że [...]

Mój jest na samym rozporze bez śrubek. Jeśli nie robisz wymyków, odmyków, wagi tyłem to do samego podciągania Ci wystarczy, choć raz mi zjechał drążek i na kolana poleciałem przy podchwycie, ale żyje, teraz mocno zaciśnięty.. Ja co prawda robię wymyki i inne akrobacje na drążku z samym rozporem(bez śrubek), najwyżej usłyszycie o mnie w gazetach i [...]

[...] vel węglowodanów , raz od strony zdrowia a dwa od strony psychicznej, przy czym niestety, czy stety ten drugi aspekt staje sie kluczowy w długoterminowym utrzymaniu wagi i on w badaniach pogrąża czesto diety typu Paleo 3. nie jest tajemnicą ze chudnąca osoba poprawia swoje parametry w badaniach laboratoryjnych niezależnie od tego jakim [...]

tłuszczu nie spalisz miejscowo - tłuszcz leci z całego ciała jednocześnie, nie z wybranego miejsca. Lepsze do zrzucenia wagi jest ćwiczenie całego ciała. Masz dietę dobrze ułożoną?

bialka daj ok 2,2g bcaa ok 1g (czystych bcaa nie proszku) na 10kg wagi

[...] aż tak źle). Z początkiem drugiej klasy te g**** mi przeszło i zacząłem być aktywniejszy, czasem z kumplami w nogę, czasem "dżoging" i tak dalej. Schudłem do normalnej wagi, pod koniec wakacji miałem 77 kg. Waga się trzymała przez lipiec, na początku sierpnia poznałem liczenie kalorii z siłownią i schudłem 7 kg :D A i też jestem 1 liceum, [...]

[...] Makro mam ustalone na ~170B 50T 100W + warzywa do posilkow, ktorych nie licze bo maja znikome ilosci. Chcialbym poprostu wiedziec, co jest przyczyna tak znacznej utraty wagi, przy takim samym odzywianiu. Roznica, ktora zaistniala byl poprostu brak cwiczen aerobowych lub biegow. Przetrzymam jeszcze ten tydzien sama silownia niestety, zobacze [...]

Źle mnie zrozumiałeś. Nie robię poważnej wagi, 2 kg żeby zmieścić się w 57, potem mam dopiero 62. A ból pojawił się podczas truchtu w cardio. Nic nie działo się podczas diabełków (odstawienia nóg do pompki, powrotu do przysiadu podpartego i podskoku, mountain climber'a czy skipów, złapało nagle i niespodziewanie. Żadna kość nie jest uszkodzona, [...]

[...] się za bardzo i zaczynam od tematu. Sprawa wygląda tak: Dziewczyna jest w klasie maturalnej zamierza ukształtować delikatnie sylwetkę wcześniej pozbywając się zbędnej wagi ma 18 lat Żadnych sprzętów do treningu nie posiada, jeśli chodzi o sylwetkę to ma trochę tłuszczu, (nie chce mi napisać swoich wymiarów i wagi) i bardzo bym prosił o [...]

na tych fotkach dużo lepiej widać nogi jest całkiem git moim zdaniem powinieneś startować w kulturystyce do 100 lub +100kg w zależności od wagi startowej a nie w klasyku

Tak jak miesień boli to rośnie, nie gadaj z nią jużmoże. To może być objaw wielurzeczy, Podczas jakiego ruchu ten ból powstał? Zbijanie wagi w Twoim wieku to czysta głupota

[...] 2.pozioma uchwyt na szerokości barków 60/70/80/90/95x3/100x2 Jak już widać po pierwszym ćwiczeniu na poziomej,po drugim tygodniu testu brak postępów w sile i niema też przyrostu wagi jest to samo co w zeszłym tygodniu 68kg,także pierwszy minus dla testowanych suplementów :) filmik z poziomej http://www.youtube.com/watch?v=rTPI-SujpT4

[...] na temat diety (rozklad b3g/ww5,5g/tł1,5g na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal 2800 co tydzień 200kcal podbijam) 11)przewidziane finanse na cykl około 200-300zł 12) uwagi i sugestie - miałem zrobić sobie cykl na ZMA + jakieś ziółka poprawiające GH i HGH ale za dużo się naczytałem i mam mętlik w głowie. Dlatego planuje zrobić cykl masowy [...]