wagi

[...] jak Dyrektor z NESESEREM a nie z plecakiem zeby wszyscy wiedzieli od razu ze zlodziej z polski. Ale co wy tam mozecie wiedziec nieuki jak nawet nikt z was nie rozumie ze wagi na lotniskach podaja wage w stounach i ze was rajaner robi jak chce. buuucha cha ~Sprytny M , 06.01.2010 10:10 Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-01-06 22:10:30

[...] serii dobierz sobie indywidua-lnie do twoich potrzeb,załóżmy że zrobisz na nogi maksymalną ilość serii czyli 15,wtedy na klatkę i plecy dasz-po12 serii baki 9 serii triceps 8 biceps 7 serii. przy dużej grupie robisz maksymalnie 4 ćwiczenia Prz małej 2 lub 3. A jak będziesz utrzymywał dodatni bilans kaloryczny to wagi nie stracisz i siły również!

ależ Ci zazdroszę wagi.... bo ja aktywnie "leżakuję"...

[...] pompki brzuszki...itp Jkabyście mogli to zrobcie mi jakis plan co mam robis bradzo prosze w moim wieku nie mozna uzywac odzywek wiec przez dobre odzywianie musze sobie jakoś radzić pomożcie!!! Chciałbym zebyscie mi pomogli bardzo mi na tym zalezy prosze o dobry plan cwiczen...!!! oczywiscie usstosunkowany do mojego wieku wagi i wzrostu....!!!

[...] musze sobie jakoś radzić pomożcie!!! Chciałbym zebyscie mi pomogli bardzo mi na tym zalezy prosze o dobry plan cwiczen...!!! oczywiscie usstosunkowany do mojego wieku wagi i wzrostu....!!! ______________________________ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61kg Wzrost: 172.5cm Cel treningowy: dobzre zbudowane i wyrzeźbione ciało i [...]

176 wzrostu 85kg wagi a na zdjęciu zdechlak co na siłowni w życiu nie był

60kg wagi i chcesz redukować? A z czego przepraszam bardzo?

to już Twój czwarty temat w ciągu kilku dni, opamiętaj się, bo i tak w każdym dostaniesz tą sama odpowiedź, 60 kg wagi po 2 cyklach to tragedia, skup się na jedzeniu bo sterydy nie sa lekarstwem na niedożywienie

i nie mogło zabraknąć chyba najwiekszego człowieka na ziemi ;P na tym zdj 200cm wzrostu i 200kg wagi obwód bicepsa 64 cm ;P

ja mam 180 a wagi nie widać po mnie

a moglbys mi jakas taka dietke przyblizyc? bo tego jest tyle ze niewiem co wybrac! slyszlem ze czeba bialko tluszcze do swojej wagi proprcje dobrac ale jak? co jesc ?gdzie jest biaklo gdzie tluszcze? ile tego ile tamtego doradzisz co?

tutaj jest przykladowa dietana rzezbe z forum ale jak mam dobrac skladniki do swojej wagi??????? ]

[...] to przy takiej wadze bieganie nie bedzie zbyt dobre. zeby sie nie czochrac to najleiej zaczac wlasnie od roweru i tyle. stopniowo zwiekszac czas i intensywnosc, jak troche wagi spadnie i nabierzesz kondycji to zaczniesz marszogiegi i tak coraz szybciej az sam dojdzie do tego, ze czas na normalnie bieganie. oczywiscie dobrze tez na co dzien [...]

Witam! Mam 20 lat i zacznę swoją przygodę z kulturystyką. Jestem normalnie zbudowanym chłopakiem 180 cm wzrostu i 67 kg wagi i chcę przytyć do 80 kg. Mam następujące pytanie: Czy jak zacznę od samego początku brać kreatynę, taurynę i dextrozę bez wcześniejszych treningów "na sucho" to będzie to miało wpływ na wchłanianie się suplementów? Z góry [...]

[...] treningu w klubie WL (gdzie nie moglem dluzej niz 4 miechy chodzic, bo dojazdy mnie niszczyly finansowo). Trener z racji, ze jestem suchym leszczem (120 kg wycisk 95 kg wagi) dal mi cos takiego: 2x w tygodniu, Ławka ciezko i lekko w tygodniu 2x, 6x6, ustalalismy jakim ciezarem moge robic, zaczalem od 100 kg x6 zrobilem, ale uznalem, ze [...]

Witam mam 17 lat, miałem styczność z siłownią kilka razy,mam budowę ciała endomorfika, więc mam dosyć szerokie biodra. W tej chwili na 178cm wzrostu mam 79 kg wagi :D wiadomo jak to po świętach wcześniej utrzymywałem się w granicy 74-76 i taki jest mój cel. Zależy mi na powiększeniu obwodu rąk (ramię i przedramię) ale także na spaleniu fatu z [...]

[...] w sosie własnym porcja białego ryżu 1 pomidor godzina 20 : 30 kromk pełonziarnistego chleba z margaryna rama 1 pomidor 3 łyżki twarogu + 1/3 szklanki mleka 3 łyżki oliwy z oliwek mam 14 lat (prosze nie pisać że jestem za młody bo i tak nie wezme tego pod uwage) 48 kg wagi ;// i 167 wzrostu Zmieniony przez - Ziomek1000 w dniu 2010-01-07 20:43:18

[...] sprawdzałem -przysiad: j/w Cel to jak napisałem załapanie troche mięśnia, zgubienie brzucha nad czym walcze aerobami i grą w squasha. Jestem po cyklu kreatynowym , przybrałem trochę optycznie jakiś czas temu i tyle, nic już nie idzie, głównieproblem z klatą nie widze poprawy ostnio. ostatnio, z wagi zbiłem 3 kilo. Trzymam diete jak tylko się da.

Radosuaf znam ten temat nie przekonał mnie kiedu go czytałem w ogole to uwazam ze lekko pedalskie nawoływanie do zrzucania wagi kogos takiego jak ja co mnie przekonało do zrzucania fatu? nic po prostu miałem juz dość opychania sie weglowodanami, nie czulem sie po nich tak dobrze jak za młodu. Moja dieta obecnie to jaja, orzechy, warzywa, odrobina [...]

[...] pomimo iz sie z nim nie zgadzam ma argumenty I tak już pewnie zostanie, ale miło mi, że w końcu to zauważyłeś. w ogole to uwazam ze lekko pedalskie nawoływanie do zrzucania wagi kogos takiego jak ja Nie nawołuję, uważam po prostu, że lepiej wyglądasz. Możesz to zignorować, jeśli moje zdanie Cię nie interesuje. Można być silnym i fajnie wyglądać [...]