wagi

[...] nierowne porowanie 150mg propionatu e2d zakladajac ze bijesz go dajmy na to do konca 3 tygodnia. 21 dni/2 w skrcie 10 strzalow po 150mg - 1500mg propionatu co po odliczeniu wagi estra da nam 1,25 grama tescia przez ten okres Moj cykl masz 1x500mg enana i 2 x250mg enana = 1gram enana przez caly cykl. Odemujac wage estra mamy -0,72g tescia :P [...]

Witam. Dodałem ten temat ponieważ mam taki mały dylemat a mianowicie mam 25 lat 170cm wzrostu i 90 kg wagi... i teraz moje pytanie... czy żeby wyrobić sobie sylwektke i w miare jakoś wyglądać a nie jak pasibrzuch to stosować tylko jakiś rtrening interwałowy na rowerku i redukcje z pomocą Dymo Burn Extreme od Dymatize czy może lepiej stosować tego [...]

odpuście sobie gainery. "kup lepiej worek ziemniaków" taniej wyjdzie poważnie nie watpie ze moze nabrales wagi ale nie przepisywal bym tego gainerowi a nadwyżce kalor.

[...] Praktycznie wszystko lubie poza szpinakiem Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Lekkie nadciśnienie Stan zdrowia: Dobry, ale z powodu dużej wagi szybko się męcze Preferowane formy aktywności fizycznej: Aeroby z rana i wieczorem + siłownia o ile praca pozwoli (delegacje, nagłe wyjazdy) Stosowane aktualnie i [...]

[...] danych widac, ze ukladalem z dziennikiem vitalmaxa wyszlo nieco ponad 2800kcal czyli deficyt mniej niz 200kcal. jutro poszukam jakiejs niedrogiej i w miare porzadnej wagi. rozkminie tez jak dokladnie odmierzac oliwe z oliwek. dieta wyglada tak: po przebudzeniu 50g WPC i 30g oliwy 1. 3 jajka, pomidor, 40g migdalow 2. 150g piersi, 30g [...]

[...] na siłownię 2 miesiące, poszedłem z główną myślą o wyrzeźbieniu sylwetki, nabraniu siły oraz przytyciu do 67-68 kg. przy wzroście 180 cm... Wcześniej ważyłem 64 kg, zdobycie wagi miało na celu poprawienie siły utrzymywania się np. na nogach w meczach piłkarskich... Od teraz chciałbym zacząć trening czysto piłkarski... Treningi w klubie zaczynamy [...]

[...] nazywa sie Couture i dobrze o tym wiesz." No właśnie nie wiem, bo dużo walk jest tak ocenianych, że zawodnik przeleży albo przyciśnie do siatki a drugi zawodnik raz czy dwa podłączy go do prądu samemu nie będąc w zagrożeniu i potem wygrywa zawodnik typu Randy. W Japonii akurat to mają lepiej, że nie przywiązują tak wagi do samego obalenia.

3 lata cwiczen dziwne na oko stosunek wagi do wzrostu dobry ale widac ze jakosc jest lipna skoro mowisz ze przy spalaczach tluszczu leci ci po wszystkim to znaczy ze malo miesnia.

[...] W trakcie treningu popijałem sobie ISO ACTIVE i po treningu CREATINE3 4tabl i po tym BCAA XTRA 30g Niesiety nie porobię pomiarów bo nikogo nie było na siłce i nie miał mnie kto zmieżyc, jutro to uzupełnię, a tymczasem wrzucam foto stanu wagi z dzisiejszego dnia. Dietke wrzucę wieczorem Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-04 15:16:49

ta ankieta cos na oko wypełniana. prolo masz na max 2tyg trena i mety na max 3tyg. 110kg wagi 3 cykle za Toba diety brak to waptie zeby cokolwiek to ruszylo.

[...] 2 cykle. Potem wrócić do białka. Gdy będzie więcej wolnego znów kreatyna, intensywna siłownia. Może nie kreatyna a coś innego. Co doradzicie, aby przybyło troszkę wagi, muskulatury, siły. Ogólnie jakie suple wybrać. Co będzie najlepsze w moim wypadku. Jakieś porady, linki (odsyłacze). Z góry thx. Jestem nowy, nie mogę się trochę [...]

Witam Kilka miesięcy temu zaczynał mi się lekko wyrzeźbiać brzuch ale ułożyłem sobie diete na mase i teraz odłożyła mi się warstwa tłuszczu na brzuchu. Czy da się ćwiczyć na mase tak żeby mięśnie brzucha były ładnie widoczne? Wzrost 174, 65kg wagi, trening 3x80min w tygodniu. Zapotrzebowanie kaloryczne 2667kcal.

[...] :)ale od początku: od małego miałem "dobre ADHD" :P,lecz skączył się czas dzieciństwa, odnalazłem miłość i zaczoł brzuszekk rosnąć a mięśnie zanikać: mam 24,5 lata 98 kg wagi Typ mezomorficzny 184 cm wzrostu i jest teraz tak: że ok 2-2,5 miesiąca chcem poćwiczyc na masę.... a nastepne mieszki na rzeźbę i zrzucenie tłuszczyku. ułożyłem sobie [...]

To chyba chcesz redukować a nie rzeźbić Jeśli zaczniesz rzeźbić i tak nic ci to nie da jeśli nie masz mięśni Zresztą przy 65kg wagi zacząłbym masować, zdrowo się odzywiać i dodał jakieś aeroby żeby tłuszczyk leciał Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-04 17:57:14

witam mam 15 lat 160cm wzrostu i 50kg wagi chciał bym przytyc chociaz mam z tym duze problemy moje zapotrzebowanie 2500kcal B 93g W 340g T 83g ułożyłem diete i prosze sprawdzić czy jest dobra, jak nie to prosił bym o poprawki Pierwszy posiłek (6:30) 1. Mleko 300 ml 2. Musli 80 g (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie) 3. Banan suszony [...]

[...] 8. Kontrolowanie wykonaj fazę negatywną do pełnego wyprostu rąk Zwróćcie uwagę na pułapkę grawitacyjną. Nie macie podpory ani żadnej blokady - w zależności od waszej wagi, już ciężary rzędu 1 / 3 wagi waszego ciała mogą was skutecznie wytrącać z równowagi i niszczyć technikę ćwiczenie. Nie wolno wam się zapierać o żaden przedmiot - zależy [...]

[...] mogę pomyslec czyli ok godz 10 rano... ułożyłem jak na razie śniadanie i chciałbym dać do oceny czy dobrze wogóle to zaczynam robić. Mam 24 lata, 170 cm wzrostu i 65 kg wagi. Zapotrzebowanie całkowite wyliczyłem sobie na poziomie ok 3000 kcal i tak śniadanie ( pierwszy posiłek) ten który jadł bym o 3 rano, czyli ma być szybki bo wiadomo że [...]

o wakacjach zapomnij, chyba, że w następnym roku. brakuje ci z 15 kg wagi, w kilka miesięcy tyle nie złapiesz. zacznij od najprostszego fbw.

Witam, mam 16 lat 170 wzrostu oraz okolo 50kg wagi mam maly problem poniewaz od pewnego czasu zaczęła mi sie uwydatniać Kurza klatka i wole od razu zapobiec temu. I mam pewien dylemat poniewaz od pewnego czasu zaczalem Cwiczyc Drązek + pompki teraz mam zamiar sie zaopatrzyć w hantle, i problem w tym,że chcial bym zaczac brac suplementy poniewaz [...]

Co chcesz rzeżbić przy 56kg wagi Ułóż sobie diete w dziale odżywianie. Poczytaj troche o treningu i ułóż sobie na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/