wagi

Kalectwo. Przed era komputerów normą było podniesienie swojej wagi ciała.

kreta ok w nt bez roznicy o jakiej porze ba ok bcaa jak chcesz SFD to osobiscie wybrał by te http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html np.przed i/lub na treningu ,min. 1g bcaa/10kg wagi na porcje

A nie można zrobić rzeźby bez utraty wagi? Dobra chyab tutaj ciezko będzie na siłowni poproszę trenera jakiegos moze cos poradzi:)

[...] i z racji tego ze w trakcie choroby nie jadlem postanowilem wrzucic 5 tabletek w poracjach po 2 i 3 kapsy i juz byla delikatna roznica i czulem sie jak na poczatku testu ;) jako ze robie recomp jakiegos drastycznego spadku wagi pewnie nie bedzie bardziej mam nadzieje wizualnie to dolozylem troche kcal i zobaczymy co z tego na koniec wyjdzie :-)

Witam. pamietaj ze najczesciej osoby tyja przez zle tluszcze i cukry wiec mozesz jesc te 1000kcal w ktorym bedziesz miec tez cukry i zle tuszcze wiec nei zlecisz z wagi a co gorsza zalejesz sie, jesli o diete to wywal pieczywo jak juz to chleb razowy, ziemniaki kosz, ryz i makarony tylko brazowy, z ryb tylko tunczyk,losos, jesli twarog to fat [...]

solo przez 6 tyg w polowie zwiększe moze dawke musze wrocic do formy puzniej bomba :) wagi nie podam bo wstyd %-) biorąc pod uwage ze steżenia są nizsze to co to jest te biedne 80mg ?

|-) na podtawie czego stwierdzasz, ze przybrałas 2% tkanki tłuszczowej |-) na podstawie pomiarów wagi? :-> wez te pomiary miedzy bajki włóż. W/g tutejszych norm twoja dieta ma wiele braków i błędów. Tak w ogóle proporcje waga do wzrostu masz prawidłowe, jezli masz w tej chwili tłuszcz znaczy ze odchudzałaś, się z mięśni na co wskazuje niska [...]

indywidualnie zalezy od wagi ilosc spalanych kalorii, tempa itp. Ale przedmiotem mojego pytania było nie to w jaki sposób je liczyć ale to czy , czy odejmowac to od zapotrzebowania. Np bede jesc 1800 kcal, spalac ok 400(zakladam ze godzina intensywnego treningu tyle spali), wtedy dzienne spozycie: ok 1400 kcal

jw. kawał łapy jest, mimo wagi i ilości tłuszczu, triceps się przebija, więc schudnięcie nie będzie dla ciebie niczym trudnym, tylko dobra dieta+trening i elegancko zejdzie :-)) Wrzuć dietę, a tu masz link przydatny: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

[...] staz na silowni niema nic do wiedzy na temat suplementacji. Po ankiecie widac ze raczej przez caly Twoj okres trenowania nie miales diety.... napisz jak sie odzwiasz. Niema odzywek na przyrost masy, to tylko opisy na allegro/reklama. Mozesz zjesc 10 kg gainera a przytym spasc z wagi... wszystko zalezy od j/w dziennego zapotrzeboiwania kcal.

[...] transport i spalanie kwasów tłuszczowych w komórkowych centrach energetycznych. Wysoki poziom L-karnityny jest szczególnie korzystny u sportowców oraz osób dążących do redukcji wagi ciała. L-CARNITINE 3000 usprawnia procesy energetyczne w trakcie długotrwałego wysiłku fizycznego, a także wspomaga proces spalania zbędnej tkanki tłuszczowej.

[...] transport i spalanie kwasów tłuszczowych w komórkowych centrach energetycznych. Wysoki poziom L-karnityny jest szczególnie korzystny u sportowców oraz osób dążących do redukcji wagi ciała. L-CARNITINE 3000 usprawnia procesy energetyczne w trakcie długotrwałego wysiłku fizycznego, a także wspomaga proces spalania zbędnej tkanki tłuszczowej.

[...] ze soba jedzenie wczesniej przygotowane. PT3 Jak nie miales wczensiej doczynienia z silownia to prawdopodobnie niemasz specjalnie miesni do spalania wiec polecam po prostu aeroby + trening silowy w inne dni. PT4 Zalezy jak szybko bedziesz zrzucal z odpowiednia dieta nie powinienes drastycznie zrzucac wagi lepiej powoli ale do przodu, Pozdrawiam

ludzie to maja czasem pomysly:-) juz mowilem nie raz ze budowanie miesni czy redukcja fatu wiaze sie ze zmiana wagi ciala

a ile co jem to nie wiem bo nie mam wagi a pierś to tak 200gr na pewno

nie musisz miec wagi zeby wiedziec ile czego sie jee.torebka ryzu =100gra kupujesz piers masz na paragonie ile jej masz i dzielisz np 1kg na 6 wychodzi Ci kolo 160gr.wiem jak jest

Powiem to poraz kolejny na tym forum. Ten sport to maraton, a nie sprint, droga na skróty jest zawsze najgorsza, więc jeśli myślisz, że ucinając przesadnie kalorie przyspieszysz utratę wagi, to masz rację, bo do spalania tłuszczu dojdzie ci spalanie mięśni gratis.

[...] miał jaja to by powiedział do Masternaka, chcesz mojego pasa to chodź ze mną do ringu i go weź. Zamiast tego, chyba z nudów, wpada na takie genialne pomysły jak przejście do wagi cięzkiej i walka z Vitalijem Kliczko, co dla mnie jest poronionym pomysłem. [...]

[...] trening na sylwetkę? Albo to, albo to. Redukcja -> ewentualna rzeźba, jak będzie z czego (mięsnie) Pytanie 4. Dużo czytałem na temat pozostałościach skóry po takim zrzucie wagi (ważę 96 kg, a chcę osiągnąć zdrowe 81-83 przy wzroście 186). Czy mam czego się obawiać? Czy sięgać po jakieś dodatkowe środki zapobiegawcze typu kremy itp? Chciałbym [...]

Mięśnie stają się bardziej widoczne gdy masz mniej tkanki tłuszczowej, czyli musisz spalić tłuszcz = utrata wagi. Nie da się zwiększać mięśni i rzeźbić jednocześnie.