wagi

tzn. ?? startujesz w kategorii w zależności o wieku i wagi. Ogólnie najtrudniejsza jest OPEN.

Ćwiczenia głównie na rzeżbe bo tłuszczyku za dużo. W końcu 85 kg wagi i 174 wzrostu. A z tymi ćwiczeniami to zacząłem dopiero miech temu.

Ćwiczenia głównie na rzeżbe bo tłuszczyku za dużo. W końcu 85 kg wagi i 174 wzrostu na rzeźbę bo za dużo tłuszczyku..?

2 tyg on/2 tyg off Z Kofeiną i aspiryną podawaj najlepiej przed treningiem i aerobami. Ja tak robiłem i nie narzekałem. Po cyklu z Clena (100 tab) i Efki 50 tab - 28 kg wagi. ;D Jeszcze 12 przede mną.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

wiec piszę jak obiecałem w obwodzie poszło 1cm wagi prawie nic i właśnie to mnie dziwi najbardziej biorę już 31 dzień,może waga nie idzie bo bardzo ciężko fizycznie pracuje ale obwody cieszą.

możesz razem choć glutę bym odpuścił bcaa nie musisz w dnt, ale jak narzekasz na nadmiar kasy to bierz rano w dnt przed i po treningu 1g/kg wagi, podziel na 2 porcje

[...] z niewolnika nie bedzie robotnika. Jeśli nie możesz sie zmotywować, to watpię ze ktoś Cię do tego przekona. Odnośnie jedzenia na mieście i nie wiesz co ma ile, bo nie masz wagi i nie wiesz jak to określić… Prosta rzecz, w każdej restauracji masz lepsze i „gorsze” wybory. Możesz wybrać stek z antryktou np, który ma wypisana gramature i wstukać [...]

Cos o mnie?? Mam 185cm wzrostu 85 kg wagi i przerwe w cwiczeniu jakies 1.5 roku. Przed przerwa wyciskalem 110kg na plaskiej. Chce sie troszke znowu odkuc i zaczac co nieco cwiczyc. Tak szczerze mowiac jechalem na kreatynie ale tylko z hi-teca, a tak naprawde to zaczalem od mety na samym poczatku no ale nie przyznaje sie lepiej do tego. Do czego [...]

BCAA mam w tabletkach... na opakowanie zalecane dawkowanie w dni treningowe- 8 sztuk ( 1 na kazde 10 kg wagi ciała ) ale tylko przed treningiem... w dni nietreningowe 2 razy po 4 sztuki. Chyba tak jest ok?

[...] lat, odpuść sobie Fenuplast (sorka, dopiero teraz sprawdziłem wiek). Z boosterów teścia do 21 roku życia tylko ZMA. BCAA najlepiej po treningu (oszczędność)1g na kilogram wagi ciała. Gainera w zastępstwie posiłków których nie mozesz zjeść 9porcja ok 100g), 6 posiłków dziennie, reszta wg zaleceń producentów. Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]

Co do wagi tych dwóch sztang co prosiłeś: gryf 213 cm - 10,3 kg gryf wzmacniany 216 cm - 11,7 kg ważone na wadze elektronicznej z podstawką do położenia gryfu ale powinno być dobrze zmierzone ponieważ wyniki się powtarzały. Gryf 213 używam ponad rok. Trochę ściemniały miejsca gdzie się chwyta ale w tej cenie ta sztanga wg mnie nie ma konkurencji. [...]

[...] zamim zjesz obiad (sam stosuje albo wpc albo mieszanke wpi plus troszke wegli zlozonych daje mi to wlasnie te 30-40 minut czasu na dotarcie do domu i szybkie przygotowanie obiadu ) wiadomo ze dawki zaleza od wagi ciala czasu trwania treningu a przede wszystkim od intensywnosci treningu i ilosci przerzuceonego zelastwa w jednostce czasu . mc

imo przed i/lub na treningu porcja min 1g bcaa na 10kg wagi ciala

Według informacji z opakowania jedna płaska łyżka stołowa to 7,5g Monster Massa. Nie mogę tego sprawdzić dokładniej bo nie mam wagi.

100 wagi 40 w lapce to reszta kg w pasie? w jakim celu chcesz dodawac wino, dece do antka? daj prop+meta lepiej na tym wyjdziesz...

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

trening masowy, nic innego, 63kg wagi?? poczytaj artykuly podwieszone w działach (w dziale dla początkujących na przykład jest już bardzo dużo informacji), są gotowce treningów, podstawowe informacje nt. diety, poczytaj trochę (nie mówię poszukaj bo tego nie trzeba szukać) i zacznij jeść potem ćwiczyć, hmb i kreatyne lepiej sprzedaj bo długo nie [...]

Wrestler bez przesady waże więcej a na 2400 kalorii mi czysta mase leci.Za dużo kalorii i węgle 7-8 gram na kg wagi.Jesteś na cyklu?

przed chwilą był mój pierwszy trening i przebiegłem i przemaszerowałem 4 km.... jestem bardzo zadowolony ale z samego faktu, że biegam słabo, ale to moje chwiejne początki... i zapomniałem ddoać że mam 15 lat, 1,86cm wzrostu i 85-90 kg wagi (ostatnio miałem 87kg)...