wagi

[...] treningu siłowego?? jest jakiś kalkulator?? na rowerku mam komputer , i np przy 15km spaliłem 290kcal, ale nie wiem czy to jest miarodajne?? bo komputer nie uwzględnia mojej wagi , a to chyba ma znaczenie aby dobrze określić ilość spalanych kalorii?? a niżej moje menu dzisiejsze i na jutro , coś byście zmienili?? pozdrawiam [...]

[...] Przyczyny stagnacji mogą być różne - jeśli kalorie były od dłuższego czasu takie same , to być może jest potrzeba dalszego cięcia, bo wraz ze spadkiem wagi obniża się zapotrzebowanie na kalorie. Mogło też dojść do jakichś niedoborów składników odżywczych - dłuższa redukcja temu sprzyja. Wydaje mi się, że wyjście na jakiś [...]

162 - 139= 23:) ale ja nie utrzymywałem wagi na 150 kg specjalnie , z różnych przyczyn osobistych nie mogłem kontynuować treningu , a przez 3 ostatnie tyg tej przerwy przytyłem bo olałem na maksa miskę , dieta oparta była na dobrych produktach , sporo ryb , tłustych mięs , zdrowe tłuszcze , jedyne co mogę sobie zarzucić to mało warrzyw , badań nie [...]

no i na takim makro leciałem cały czas przy 2800/900 kcal , tylko teraz musze podbić kcal do zerowego żeby ruszyć metabolizm , albo uciąć mocniej po spadku wagi tak jak M-Ka pisała wyżej i nie wiem w która stronę iść ?? polecę na zerowym 2-3 tyg i zobaczę co będzie się działo , a trening zostawię tylko siłowy 3 razy w tyg.

Witam kolejna aktualizacja z frontu :) po odebraniu nowej wagi 3 tygodnie temu 138kg , nie wiem czy ta zawyża czy stara zaniżała wagę , no ale to mały szczegół :) dzisiejsze pomiary : waga 134 ( -4) brzuch 129 ( -4) łapa 44 ( :) ) klatka 127 (-1) sylwetka ładnie się poprawia , od pasa w dół już zszedłem z rozmiarem na xl !! góra jeszcze musi [...]

Na jakich zasadach walczyles z judokami?Jesli walka prowadzonaby byla w kimonach na zasadach NHB i wagi by sie mniej wiecej zgadzaly to nie postawilbym na ciebie...ale napisz wiecej o tej konfrontacji jak mozesz Pozdrawiam

[...] dowod na skutecznosc swojego stylu,a nie wiesz nawet,ze Mark Hunt to obecny mistrz K1,ktory odmowil walki wedlug regol NHB z "minotauro"-najlepszym zawodnikiem NhB wagi ciezkiej.A wiesz dlaczeo nie chcial walczyc-patrz moja poprzednia wypowiedz!K1 moze i pokazuje skutecznosc kyoushin,ale to tylko K1.Same uderzenia czlowieku bez chwytow [...]

[...] walke a nie o droge budo.Nie pisz mi,ze ktos jak jest lepiej przygotowany np.fizycznie to wygrywa bo przecza temu realne starcia.Porownaj sobie mistrza NHB Minotauro(ok100kg wagi) z jego ostatnim przeciwnuikiem Bobem Sappem(160kg miesni).Wygladalo na to ze Sappp zabije Minotauro-fizycznie gorowal nad przeciwnikiem cala walke,wrecz tlamszac go [...]

[...] prawda, niski=gruby zatem? byłóem z 3 razy na miejsiej siłowni i było sporo osób od niskich i chudych a ładnie wyrzeźbionych bo monstrua takie jak 195 i 130 wagi, nawet jeden gruby treż z 195 przyszedł ważył na oko ze 140 jak nie lepiej, z profilu brzuch wystawał ale miał tak szerokie bary i plecy że z tyłu wyglądał jak [...]

Hah, widzę zawodników wagi średniej, a myślałem że Koluch bardziej dla ludzi posturą sumitów przypominających;)

ale czemu? No zauwazylem ze inni mają inną ale pod wzgledem produktow. Zapotrzebowanie jest dobrze podliczone. Produkty wybrane zeby pasily do kupienia mi. i zebym nie musial jakos za abrdzo meczyc sie z mierzeniem bo nie mam jak zmierzyc, szkoda ze nie mam gdzie kupic wagi spozywczej. ;( Bylbym wdzieczny za jakiekolwiek podpowiedzi.

Już znalazłem błąd Lupa Piotr ważył w trzeciej edycji 100,9kg i z wynikiem 205 osiągnął napewno 124,312 pkt.Poprostu ja nanosiłem wyniki na na egzemplarz z II edycji i poprostu nie poprawiłem wagi ciała i waga została z drugiej edycji i stąd ten błąd.

Ja osobiscie wierze ze Dariusz jest w stanie dzwignąc taki ciezar, ale ja też nie mam zamiaru odpuszczac i mimo dalszej redukcji wagi bede walczyl do konca. POZDRAWIAM

Ja nie skorzystam z tej ksiazki :) Wole sam pobawic sie ze swoja dieta, poki co nie narzekam na przyrost wagi :)

[...] 60g. Piję tylko jedną kawę dziennie a taka ilośc mleka i tak jej nawet nie zabiela :P Warzyw zapomniałam wyrzucić, ale ogólnie może być? Podkreślam, że jest to na utrzymanie wagi i dziś nie wykonuję treningu. Btw. jestem na pograniczu niedowagi, leczyłam się u dietetyka ponieważ ważyłam 48kg w wyniku głodówkowej diety, miałam 11% tłuszczu. [...]

Więc nie lepiej trochę dobudować mięcha? Wrzuć fotki poglądowe. W pozycji neutralnej. Musisz obrać sobie jeden cel główny i do niego dążyć. Jeśli zaczniesz spadać z wagi to już nie będzie smaczne, tylko wychudzone ciało. A chyba nie do tego dążysz. Stąd moja uwaga, czy chcesz coś dobudować :) Wtedy na pewno lekko kaloryczność musiałabyś podbić. [...]

2000kcal, 230W 125-130B 65T Kobieta 19 lat, co sądzicie, może być? Cel: Utrzymanie wagi

Ale chyba przesadziłam z białkiem przy 53kg wagi

To zalezy od wielu czynników treningu jaki się wykonuje, stażu, metabolizmu, wagi...itd. Ale przyjmuje się, że granice przyswajalności to od 30-60g

A 60-65g to nie za dużo na 53kg wagi?