Nie rozumiem czemu mi cały czas próbujesz coś wmówić. Nie jestem typem który sam siebie próbuje oszukiwać. Żadnej wagi pożywienia nie mierze „na oko”. Po drugie na orbitreku pali się stosunkowo więcej kcal niż na np. bieżni. Dbam o tętno podczas aktywności i regularne posiłki. Po trzecie jak „nie liczyłem” kcal to wagę gubiłem, a problem pojawił [...]
[...] oraz ułatwić treningi. W tym wypadku najlepszym wyborem może być któryś z Redoxów. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=redox Warto też pamiętać, że redukcję wagi/odchudzanie możemy osiągać poprzez trzy płaszczyzny, a są nimi: - trening - dieta - suplementacja im więcej tych elementów połączysz w jedną całość, tym efekt będzie [...]
[...] Stobe/Zuffa LLC/Zuffa LLC Henry Cejudo wytoczył działa przeciwko Aljamain’owi Sterlingowi oraz Petrowi Yanowi nazywając go „obrzydliwym komunistycznym ziemniakiem” Mistrz wagi koguciej UFC Henry Cejudo obrał za cel swoich słownych ataków kolejnych dwóch zawodników. Tym razem padło na Aljamaina Sterlinga i Petra Yana, którzy ośmielili się [...]
[...] przeciwko Ronny’emu Markesowi na kolejnej gali Bellator 241, która odbędzie się 13 marca w Mohegan Sun w Uncasville. Fight Oracle na Twitterze poinformował, że były zawodnik wagi ciężkiej UFC nie przeszedł testu antydopingowego. Wiadomość ta została od tego czasu potwierdzona przez kilku reporterów. „Breaking Josh Barnett został zgłoszony przez [...]
Witaj, podeślę Ci sprawdzony kalkulator, który pomógł mi i wielu innym osobom obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. "Kalkulator kalorii BMR - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne" https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od uzyskanego wyniku odejmij ok 200-300 kcal. Myślę, że na początek taka ilość powinna wystarczyć, aby [...]
Zapewne zdążyłeś się zorientować, że większa ilość białka w diecie ma spore znaczenie dla obniżenia wagi ciała, odchudzania, redukcji. Tak, to prawda. Białko jest jeszcze bardziej przydatne podczas odchudzania niż w przypadku budowania masy mięśniowej. Wyższy udział białka w diecie przyspiesza tempo przemiany materii, może obniżać łaknienie i [...]
Każda dieta redukcyjna będzie wiązała się z ujemnym bilansem kalorycznym. Czyli, będziesz musiał jeść mniej niż spalasz. Jest to jedyna droga do obniżenia wagi i redukcji tłuszczu. Oczywiście sama dieta nie jest jedynym sposobem do wywołania deficytu kalorycznego. To samo możesz uzyskać zwiększając aktywność fizyczną. Tak czy inaczej rodzaj diety [...]
Rozumiem, że Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Świetnie się składa, bo właśnie dzisiaj nasz ekspert opublikował swój najnowszy artykuł dotyczący najlepszych protokołów dla spalania tkanki tłuszczowej. Oto link do artykułu: Nie można też drastycznie obniżać kalorii. Nigdy nie warto schodzić poniżej 1500 kcal. Dlaczego? O tym [...]
Nagłe zmiany wagi u kobiet związane są najczęściej z cyklem menstruacyjnym, po prostu raz trzymamy więcej, a raz mniej wody w organizmie. Niektóre z nas mają większe tendencje do "opuchnięcia" przed miesiączka i nie jest to związane z tyciem, a raczej z gromadzeniem wody. Dlatego nie sugerowałabym się tylko waga i nie ważyłabym się częściej niż [...]
Witaj, jak najbardziej możesz łączyć odżywkę białkową i aminokwasy BCAA. Jeśli Twoim celem jest redukcja wagi i kształtowanie sylwetki, pierwszym elementem jest dieta, a mianowicie uzyskanie umiarkowanego ujemnego bilansu kalorycznego, czyli musisz dostarczać mniej energii niż Twój organizm potrzebuje. Najlepiej zacznij od obliczenia swojego [...]
[...] wadze koguciej. Pedro Munhoz (18-4 1 NC, 8-4 1 NC, #7 w rankingu UFC) powiedział, że negocjował z UFC opcję walki z Frankie Edgarem (23-8-1, 17-8-1 w UFC, #6 w rankingu UFC wagi piórkowej) w kategorii 135 funtów podczas gali, która była zaplanowana na 6 czerwca. Ku jego zdziwieniu, w jednym z ostatnich wywiadów, były mistrz wagi lekkiej [...]
[...] gala największej organizacji MMA na świecie. Event oznaczony numerem 250 odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas. W walce wieczoru Amanda Nunes stanie do pierwszej obrony pasa wagi piórkowej, który zdobyła w grudniu 2018r. poprzez sensacyjny nokaut na Cris Cyborg. Rywalką reprezentantki American Top Team będzie Felicia Spencer. W co-main evencie [...]
[...] luzdasalvacao.com.br „Walczyłem z moimi demonami. Jestem tu, by znów objąć tron” – Cody Garbrandt jest gotowy, aby ponownie stanąć do rywalizacji o pas Były mistrz wagi koguciej UFC Cody Garbrandt przegrał trzy ostatnie walki przed czasem przez KO/TKO. Teraz, przygotowując się do walki z Raphaelem Assuncao na gali UFC 250, mówi, że [...]
[...] – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali UFC 250, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas w Nevadzie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek kobiet o tytuł wagi piórkowej między mistrzynią Amandą Nunes a Felicią Spencer. Początek ważenia o godzinie 18:00. https://youtu.be/kwYS73NIA_w UFC 250: Nunes vs Spencer Data: 6.06.2020 [...]
[...] vs Spencer – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC 250, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas w Nevadzie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek kobiet o tytuł wagi piórkowej między mistrzynią Amandą Nunes a Felicią Spencer. Gala rozpocznie się o godzinie 00:30 czasu polskiego. Walka wieczoru: 145 lbs.: Amanda Nunes pokonała Felicię [...]
[...] FEN 28: LOTOS Fight Night – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą FEN 28: LOTOS Fight Night, która 13 czerwca odbędzie się w systemie PPV. Walka o tytuł wagi lekkiej 73,0, MMA: Mateusz Rębecki (70,3) vs Fabiano Silva (73,0)* 120,2: Krystian Pudzianowski (105,4) vs Piotr Szeliga (94,2) Walka o tytuł wagi ciężkiej 120,2, MMA: [...]
[...] walk Przedstawiamy wyniki walk gali FEN 28: LOTOS Fight Night, która odbędzie się w systemie PPV. Początek gali o godzinie 19:00. Informacja o zakupie PPV Walka o tytuł wagi lekkiej 73,0, MMA: Mateusz Rębecki pokonał Fabiano Silvę przez TKO (ciosy), runda 1 120,2: Piotr Szeliga pokonał Krystian Pudzianowskiego przez TKO – Krystian [...]
Witaj, jeśli Twoim celem nie jest obniżenie wagi, to w dłuższej perspektywie czasu i przy odpowiednim treningu siłowym będzie następował progres sylwetkowy. Jeszcze raz powtórzę, że do tego niezbędny będzie trening siłowy. Jest to niezwykle strategiczne aby właśnie były to ćwiczenia oporowe, a nie jakieś fiki miki i podskoki. Tylko taki trening [...]
Używanie wagi może być pomocne przy monitorowaniu postępów , jednak nie jest to podstawa . Ważąc się należy pamiętać o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów [...]
UFC 250: Amanda Nunes vs Felicia Spencer
