wagi

[...] Moze świadczyć o tym ze duzo smalcu tam miałeś. Źle zrobiłeś pomiary. Biceps nie jest też wielką grupa mięśni aby trzymał tyle wody i glikogenu ze obwód spada o 5cm/12kg wagi W takich proporcjach to udo musiałoby zejść min 10 A pas ze 30cm. Kiedy robisz pomiary? Cały czas tak samo? Czy przed/po treningu? Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/838/c6an.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Panowie, jak to u Was było z tym zrzucaniem wagi? U mnie generalnie efekty najlepiej są widoczne na plecach - a szczególnie na bokach pleców. Zniknęły wcięcia, ale brzuch nie chce tak szybko znikać :) Pytam z [...]

[...] dużo chodzę to boli mnie nad piętą zwłaszcza jak podnoszę palce do góry. Najbardziej odczuwalne jest to wieczorem albo się mylę? nie wiem czy nie zbić przez wakacje do 82-83 Zdaje mi się, że niektórzy ostro masują i przy moim wzroście mają i po 100 kg wagi i raczej stopy tego nie odczuwają? Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-05-22 20:17:09

[...] a lekarz też się nie sprzeciwiał - bardziej potraktował to z ironicznym uśmiechem i przymrużeniem oka; 8/ jedyna zauważalna zmiana po miesiącu, to delikatny przyrost wagi i kilka centymetrów więcej w klatce i ramionach (ale bez przesady), więc po miesiącu stosowania, zamieniono te 2 preparaty na immuno (kupione w zielarskim) w proszku (na [...]

Tyle że ja nie chcę przytyć , wiele poświęcenia i wysiłku kosztowało mnie to zrucenie wagi , Cała zima na bieżni . Dlatego ważne jest żeby wrócić do tego bez zmiany obwodów i wagi . Czy jest to możliwe ?

Witam.Od 8 tygodni jestem na redukcji zeszło z 4 kg na wadze i 4 cm w pasie.Czy można przyśpieszyć redukcję np.przeliczając zapotrzebowanie kaloryczne od aktualnej wagi i odejmując z 200kcal czy narazie niczego nie zmieniać,jeśli waga spada?Chyba,że coś zmienić w stosuknu B/T/W,bo białka zjadam z 2,2g,węgli z 3g a tłuszczy z 1g? Zmieniony przez - [...]

[...] 3szot 8iu insy 18:05 carbo 80 18:20 50 WPC 19:00 posilek 6: 100ryzu 300 miecha 22:00 posilek 7: salmon 200G albo caseina+tluszcze makro moze sie zmienic w zaleznosci od wagi. czy powinienem zmienic cos w diecie? Czy warto dozuci bcaa glutamine kreatyne ? tak jak pisza na innych tematach? czy izolat zrobi tu wikesza roznice ? jak na ten czas [...]

Witam.Od 8 tygodni jestem na redukcji zeszło z 4 kg na wadze i 4 cm w pasie.Czy można przyśpieszyć redukcję np.przeliczając zapotrzebowanie kaloryczne od aktualnej wagi i odejmując z 200kcal czy narazie niczego nie zmieniać,jeśli waga spada?Chyba,że coś zmienić w stosuknu B/T/W,bo białka zjadam z 2,2g,węgli z 3g a tłuszczy z 1g? Zmieniony przez - [...]

[...] Ostatecznie zdecydowałem się na ThermoSpeed Hardcore od Olimpa, jednak jadąc w tej chwili na dwóch tabletkach nie odczuwam działania termo (nawet powiedziałbym, że utrata wagi mogła wynikać z obcinki węgli...) {:-( co prawda potliwość ciut wzrosła (patrząc na ciuchy po treningu), jednak nie odczuwam pobudzenia jako takiego. Przy czym nie [...]

[...] tylko na człapaniu "w tętnie" + program minimum. Ostatnie dwa tygodnie przed biegiem (okres odpoczynku i nieprzemęczania) to wręcz tragedia. Słusznie zrobiłem, że unikałem wagi, bo na 100% złapałem kilka kilogramów. Niestety. Te Po maratonie kilka dni (około 13 maja): [...]

[...] . Jeszcze kilka dni i dojdę do 2500 ,tu już będę ostrożny i kilka dni więcej polecę na bilansie zerowym , potem teoretycznie zacznie się masówka . Jak dojdę do poprzedniej wagi 77-78 kg z mniejszym BF niż ostatnio , to z czystym sumieniem uznam , że nie zmarnowałem pół roku na redukcje . Chociaż teraz dałbym radę zrobić to samo w 10 tygodni . [...]

[...] ładu i składu :-P Od kilku miesięcy jestem też na IF'ie 16/8. Dotychczas trzymałem tylko godzin jedzenia/niejedzenia, bez żadnego liczenia kalorii, ani przywiązywania wagi do tego co jem. Mimo to na początku udało się zrzucić parę kg, ale od ok. 2 miesięcy waga stoi w miejscu. Teraz wziąłem się za wszystko na poważniej - zaczynam ćwiczyć [...]

Arnold96 - Zdecydowanie na początek kulturystyka klasyczna. Dobre proporcje wagi do wzrostu i dość równomiernie rozwinięte umięśnienie - myślę poza łydką. Zdecydowanie przerywamy redukcję a wprowadzamy budowanie masy jakościowej na dobrze zbilansowanej diecie żeby tzw.redukcje robić dopiero w okresie startowym. Powodzenia!

Witam,mam pewne pytanie odnośnie utraty wagi. Od razu mówie, że chodzi mi o jakieś 5 (może troche więcej) kilo. Dodam że moge biegać codziennie (po prostu lubie, bez problemu przebiegne 10km). Co do diety z mojej strony zaznaczam że ZERO cukierków, batonów czy innych kalorycznych pierdół.Zaznaczam ,że nie chce szybko schudnąć tylko powoli.Dodam [...]

[...] ! Dziękuję firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster. Obecnie jestem na redukcji (od końcówki lutego/ początku marca). Zaczynałem od wagi 90kg. Do mniej/wiecej pierwszego tygodnia maja, moja waga stanęła na 84/85kg. Od dwóch tygodni jestem na diecie VLCD, obnizona kaloryczność, znikome ilosc weglowodanów i [...]

[...] myślałem o VLCD ale przy moim codziennej aktywności odpada. Może naprawie metabolizm trochę tylko jak to zrobić? Przestać liczyć kalorie i jeść jak mi się podoba oczywiście normalnie, w granicach rozsądku? Ile miałoby to potrwać? Przypuszczam, że taka naprawa metabolizmu pomoże potem z zejściem z wagi (o ile mam zepsuty) Liczę na rady, pozdro1

[...] sobie zafundowałam. W momencie jak zaczęłam ćwiczyć i obciełam kalorie (gdzieś tak od roku, nieregularnie) początkowo chudłam, potem tyłam, chudłam, tyłam, aż dotarłam do wagi 70kg, której za nic w świecie nie mogę zbić. Złapałam się też na tym, że mam kompulsy a po nich wyrzuty sumienia, pierwsze objawy zaburzeń psychicznych? Moim celem jest [...]

za mała waga troszke po dopaleniu fatu i odwodnieniu duzo by go nie zostało :-D Ale pomijajac fakt wagi piorkowej dobrze to wyglada tez dlatego bo gawlak ma 170 cm wzrostu :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-21 18:21:59

na redukcji białka powinno być więcej, oczywiście podchodzenie pod 3gr na kg wagi to przesada! dieta jak dieta, w miarę podział na makro, deficyt kaloryczny to chudniesz, zero filozofii

Wiem ze cos jest nie tak. Poprostu mam problem z utrzymaniem wagi bylem u lekarza i stwierdzil ze mam szybka przemiane materi i genetycznie mam taka budowe ciała przed moim kontaktem ze silownia ważylem 56 kg.