wagi

Witam. Moje wymiery to 178cm wzrostu i 54kg wagi. Wiem, że to niezbyt dobre wymiary jak na kogoś kto zamierza trenować sztuki walki, ale doradźcie mi coś.

Mam 15 lat 186 wzrostu i 73 kg wagi cwicze 5 lat pilke nozna i stram sie cwiczyc w domu robie pompki i brzuszki mam zamiar wybrac sie na silke wydaje mi sie ze jestem dobrze przygotowany lecz bede cwiczyl aby nie obciazyc kregoslupa.Czy to dobra decyzja??

I prawdopodobnie najwiekszy zawod tej imprezy, czyli powrot Richarda Jonesa w dalekiej od jego najwiekszych mozliwosci formie. Byl prawdopodobnie najwiekszym faworytem do wygrania w Pittsburghu. W kazdym razie jest to przyklad kulturysty, ktory startuje ponownie po kilku latach przerwy i powrocie do calkowiecie normalnej wagi i wygladu ciala.

[...] ok. 0.2 - 0.4 kg na dzień - nie za duzo? co ciekawe, jem zdecydowanie mniej ale nie odczuwam głodu. mięsien nie spada (fat tak), boje sie efektu jojo. chce zmienic nawyki zywieniowe juz do konca. po osiągnięciu wagi 74 kg zamierzam powoli wprowadzac niektore elementy ktore teraz ograniczylem. ale naprawde bardzo, bardzo powoli. co myslicie?

po pierwsze nie wiemy ile ważysz po drugie jaki wzrost po 3 co to znaczy ogólny rozwój zbilansowana dieta ? chcesz utrzymać wagę zredukować czy przytyć ? białka za dużo reszta zależy od celów wzrostu i wagi

[...] jeszcze matrixa nie mam _/ rozpisałem to tak żeby w szkole się uwinąć tak bym w ogóle owsianki nie jadł a diete trzymał ale w szkole zawsze głod mnie łapie dlatego chodze w kratke zeby diete trzymac i tak juz zdalem. By wychodzilo 1,5t + 2,5b 1645kcal biore do wagi 70kg to ile dodać ww oj ciężko mi będzie mogłem poczekać z redukcja do wakacji

"175 cm wzrostu 65 kg żywej wagi" Eikachhi69 nie jestem w 100% przekonany że jestes endo ważac 65kg nie jesteś gruby araczej szczupły ale możesz miec predyspozycje musiałbyś dac zdjecie w gaciach inaczej ocenic typu sylwetki wg mnie sie nie da Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-05-02 22:23:10

Witam Mam rocznikowo 17 lat, około 193 wzrostu,73 kilo wagi.Jestem wyrzeżbiony,tańczę od 4 lat breaking(break dance).Jestem rozciągnięty,szybki,obecnie chodzę na kurs samoobrony/krav magi-instruktor od wieeelu lat sztuk walki m.in.karate,judo,teraz mói ,że najskuteczniejszy styl na ulicę to krav maga combat. Ogółem to chciałbym się dowiedzieć jaka [...]

jakies 2 miesiace chodze na silke i teraz zastanawiam sie czy zakupic sobie mmutant mass, bo słyszalem ze jest dobry. powiedzcie, czy lepiej poczekac jeszcze troche zeby jak najwiecej samemu wycwiczyc, czy to nie ma zadnych skutkow ubocznychi czy lepiej 50/50 czy 70/30 weglowodanow/bialka na 74kg wagi ??? !!! dzieki za odp.!

[...] cholera(ja uważam że jeszcze dużo mięcha mi potrzeba ), mam średnią szybkość przemiany materii i brak zbytnich tendencji do odkładania fatu, ostatnio na masie musiałem żreć 4000 KCal przy 80 kilo wagi żeby mnie ruszyło Rzygam już węglami i wiadrami jedzenia, więc teraz jest Low Carb(przede wszystkim jest mniej jedzenia, mam już dość jedzenia )

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 10 miesiący 11. POZIOM BF%: nie wiem, 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia, problem z przypraniem wagi ;/ 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie -martwy [...]

1. Jeśli ćwiczysz, ale nie widzisz efektów ułóż odpowiedni plan treningowy oraz dietę - odpowiednią do swojej wagi oraz celu (masa). http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Dostosujesz się do różnych diet? Wklej tutaj jedna z nich zobaczymy co to jest...tj. pisałem wyżej dieta ma [...]

magu7 przeszkadza ci coś w tym? Kojuuuu mam 17 lat ok. 80kg wagi, pół roku na "sucho" potem kretyna i nitrobolon. Coś jeszcze? Zmieniony przez - xafarras w dniu 2009-05-03 15:56:38

kika ,a ty nie zaczełas niedwno brac pigułek?One moga naprawde powstrzymac chudniecie przyczynic sie do wzrostu wagi ,wiem to z własnego doswiadczenia juz łykałam pigułki z kilku firm .ostanie to były yasmine po nich nawet miała schudnac ,a tu nic była strasznie napucnieta waga szła do góry ,głowa pekała z bólu

Witam. Mam 25 lat 191 cm wzrostu i 100 kg wagi obecnie kończe cykl kretynowy z hmb i białkiem. Chciałbym zaczac cykl na redukcje ponieważ bardzo duże mam tendencje do tycia szczególnie klatka i brzuch. Oczywiście wiem że areoby i dieta to podstawa chciałbym jednak wspomóc to odchudzanie i właśnie słyszałem pozytywne opinie o animal cut jak również [...]

Tutaj macie walkę z Andreasem Toelzerem (135kg wagi) http://www.youtube.com/watch?v=JwAtmrM3FI8 Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2009-05-03 14:02:45

FutureLife- przy 172cm i 73kg wagi ludzie uważają cię za grubego? Można powiedzieć,że mamy podobny stosunek masy do wzrostu i ja uważam,że obydwoje moglibyśmy przytyć po 10-12kg to byśmy o wiele lepiej wyglądali w dobryt znaczeniu. Można mieć duże mięśnie i krate na brzuchu.

[...] to tragedia. To pierwszy element na który powinnaś zwrócić uwagę. Niestety, powrót do prawidłowego odżywiania w Twoim przypadku wiąże się z ryzykiem czasowego wzrostu wagi. Masz teraz taki wybór. Albo dalej będziesz się niezdrowo katować i stosować takie głodówki, albo zaczniesz się zdrowo odżywiać i normalnie trenować by utrzymać [...]

83 kg wagi ? coś mi sie wierzyć nie chce, no ale ok niech ci bedzie :)

[...] 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram Mam jesc same platki bez mleka ? Czy to sie jakos miesza na patelni z jajkami ? Jak mam odmierzac ile gram biore ? Nie mam na stancji wagi 2.II śniadanie ok. 11.00 *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram Rozumiem ze ser bialy smarujemy na kromki ale co z [...]