wagi

widze ze wszytkie zaczynamy sie bac centymetra jak kiedys wagi... ech my baby

4 dzień 2,5mg c2d spadek wagi o 5,5kg widać efekty samopoczucie lipa ale nie wiem czy z powodu diety czy letrominy jak kogoś interesuje relacja mogę zrobić

femerka z ap jest jak najbardziej kozak tak jak vip pisze mi tez w 4-5 dni polecialo z wagi 4,5 kg to bylo moje pierwsze spotkanie z femka wziolem w celu pozbycia ginekomasti lecialem z prop+hgh+tren az sie przestraszylem dawka 2,5mg dzien no i odkrylem ze to bedzie zloty srodek na redukcjie :)

[...] słodyczy; jem sporo owoców, warzyw, nabiału; pije praktycznie tylko wodę w dużych ilościach - ale takie "proste zasady" nigdy nie skutkowały u mnie większymi spadkami wagi nawet w okresie treningów, zawsze mało jadłem, a mimo to waga bardziej rosła niż spadała..chyba mam słaby metabolizm;) Chciałbym spróbować jakiejś diety cyklicznej np. [...]

Ja tu widzę nie więcej niż 1600 kcal, a na masę dla twojej wagi wychodzi mniej - więcej: 60 * 2 * 4.1 ~ 492 60 * 6 * 4.1 ~ 1476 60 * 1.4 * 9.2 ~ 772 Co po zsumowaniu daje około 2750 kcal. Przeczytaj o podstawach, które są umieszczone w w/w linkach. W po treningowym musisz mieć pełnowartościowy posiłek składający się z białka i węgli. Przecież to [...]

Mam tyle samo wzrostu i lat, co Ty;-) Daj sobie spokój ze zrzucaniem wagi, to nie ma sensu. Ostatnio ważyłam 54kg i uwierz, nie wyglądało to dobrze, czułam się beznadziejnie i wyglądałam jak anoreksja. Proporcje masz fajne, ale jest co zrzucać;-) Na dobry początek wyrzuć spalacz, przeczytaj tematy podwieszone w dziale (szczególnie koncepcje i [...]

Myślisz ?? w sumie troche cykli miałem 22 lata zaraz na karku przeście z juniorów do seniorów do tego zmiana wagi startowej na 85

Ja tez bym chciał fotki zobaczyć... w takim mały czas tyle wagi w dol... to na fotkach będzie widać rewelacje ;d

[...] dla Twojego organizmu? Nie. Tutaj przecież właśnie o to chodzi, by poprawić swoją kondycję, samopoczucie, wygląd oraz ZDROWIE ! Pamiętaj, że górna granica ZDROWEGO zrzucania wagi opiera się na maksymalnie 1 kg/tydzień. Po co palić mięśnie? Po co później martwić się o "jojo" ? Lepiej zrobić to raz, a dobrze. Przede wszystkim zdrowo. Dziwne. Ja to [...]

[...] na wyciągu 3x12 6. Spinanie brzucha 3x 30 7. Spinanie brzucha z nogami w górze pionowymi 3x20 Po tym 20 min interwał na bieżni 1x1 trucht i bieg. Nie wiem jakie były wagi ciężarów na wyciągu, ale ostatnie ćwiczenia w 3 serii to było maksimum co mogę. Z drugiej strony czy dodać może coś na nogi jeszcze? Jak myślicie - powiedział, żebym [...]

[...] to jest naprawdę tanio i doceniam to:) To drogo:/ a Ty z Krk jesteś? Nie wiedziałem nawet:) A dziś już ciepło, w samej koszulce koło domu chodziłem:) No przybyło troszkę wagi:) biegania mniej bo 2 razy w tygodniu ale kondycja rośnie więc jest ok:) co więcej biega mi się teraz lepiej niż gdy ważyłem to 76 kg, a tak wszyscy mówią że im mniejsza [...]

przy tym stosunku wagi do wzrostu skup się na masie, ułóż z czyjąś pomocą odpowiednio zbilansowaną dietę, dobry trening a postępy zauważysz szybciej niż się spodziewasz :)

Witam, nie wiem czy dobrze tutaj pisze, najwyżej mnie opierniczycie :D mianowicie sprawa wygląda następująco. 19 lat, 180 cm wzrostu coś koło 75 kg wagi, staż na siłowni miesiąc. Teraz mam problem z dietą, czy takowa będzie dla mnie dobra: Posiłek pierwszy - godz. 8.00: 100 g płatków owsianych 40 g odżywki białkowej banan Wszystkie [...]

Arros - wiem, wiem, wydawało mi się to tak oczywiste, że nawet o białku nie pisałem ;) A białka mam 2,2, z czego faktycznie wyjdzie coś ok. 2 ze zwierzaka. Czyli te 150 g WW to było na redukcji, a na masie jest więcej? E, to nie jest tak źle, chyba, że te węgle to w zależności od wagi, wtedy miałbym pewnie coś koło 50. :P Również pozdrawiam.

Hormony tarczycy jak i inne po takim ostrym spadku wagi są zaniżone, zapewne w tym tkwi problem. Organizm się zbuntował i spowolnił metabolizm. Teraz niestety, ale musisz przez jakiś czas wejść na + kaloryczny, węglowodany w diecie, żeby pobudzić tarczycę do pracy. 4-8 tygodni na plusie i zaczniesz stopniowo wchodzić na redukcję.

[...] zrobiłem TSH i miałem zaniżone wyniki, po masie miałem hormony na +. Zawsze się tak dzieje. Redukcja podcina testosteron, hormony tarczycy. U Ciebie był spory ubytek wagi i organizm wszystko wyhamował, w taki sposób się broni. Stracił 30kg, a nie 5, czy 10, żeby tego nie odczuł. Teraz musisz mu pokazać, że nie jest zagłodzony i może [...]

[...] mi się taki mały "chińczyk" podskakujący i bijący średnio technicznie tyle ciosów,ale on mimo wszystko jest świetny,poza tym ja nie lubię jak ktoś tak obnosi się z wiarą.Tak jeszcze wracając do tej wagi,to podejrzewam że nawet podczas walki gołym okiem to się zauważy,że Manny będzie większy. Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2011-10-29 15:47:45

lekarzs nei wazne, odchudzaj sie z tluszczu a nie z wagi, lekarze tutaj jednemu koledze zalecaja schudniecie bo jego BMI jest wyzsze niz w tabelce mimo ze jest szczuplym kulturyta :-D Wypelnij ankiete z regulaminu

no jestem zadowolony bo 7kg wagi do przodu [

Rodacy... wiem że się powtarzało no ale w końcu powie mi ktoś ile ma miarka zamieszczona w SFD Econo? :) Spotykałem się z różnymi fanaberiami że 15,20,30g więc w końcu ile ono ma ?. Przyznam bez bicia, że nie kupiłem wagi \-)