wagi

[...] jadlam. Nie bylo zadnej nutelli i innych slodyczy (no oprocz lyzki miodu), dodalam wiecej miesa i jajek i zamienilam jogurt na serek wiejski,...i kurde dalej mi wychodzi jakos malo tych kalorii :( Albo ja zle wagi podaje albo ja na prawde bardzo malo jem i nawet sobie z tego sprawy nie zdaje, bo za kazym razem jak jem to jestem na prawde pelna :(

zdecydowanie za malo czegokolwiek na jakis cykl , nawet jakbys rozlozyl sus i prolo na 10tyg to by wyszlo ok 350mg testa week , a to za malo na 96kg wagi , mety i wina tez za malo . Sprzedaj to wpiździec i zrob jak nakazuje najcol Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-06-15 20:30:54

[...] zielona wątróbka kurza, fasolka znalazłam odpowiedź filonki o insulinooporności i pco i mam wrażenie jakbym czytała o sobie. każde zafajdanie michy kończy sie wzrostem wagi. no i hormony. pigułki od 7lat. tylko nie wiem tak do końca o co kaman. mógłby mnie ktos troszke uświadomić? jestem insulinooporna z zespołem pco niestety przy [...]

Ehhhh, czyli nie potrzebnie schodziłem tak ostro z wagi . Heh, tak to jest jak bierze się za coś o czym wogóle nie mamy pojęcia A ja na siłe jeszcze próbowałem się odchudzać Dzięki za odp., nigdy nie przypuszczałbym, że potrzebna mi masa W takim razie, niedługo podam plan i dietkę

ło kvrwa chłopak, co Ty, 79 wagi i redukujesz? Zmieniony przez - gring0rij w dniu 2011-06-15 23:00:04

Ja Ci nie podam, ale nawet jakbyś miał wymiar to i tak wagi mogą się nie zgadzać. Zależy z jakiego tworzywa są zrobione te obciążenia a z jakiego tworzywa Ty je zrobisz - bo raczej nie z tego samego a wtedy wymiary Ci nic nie dają. Sam musiałbyś policzyć jaki wymiar zrobić na konkretną wagę. Napisz coś o tym materiale co go masz, domyślam się że [...]

no trochę z pośpiechu zapomniałem napisać że zawody będą na mojej domowej siłowni wśród kumpli :D z 10-15 osób się znajdzie. Wiem że na początku jest najlepiej ;p ale ci którzy dłużej ćwiczą to więcej wiedzą :) a poza tym są jeszcze suplementy. tak z wyciskaniem swojej wagi odpada :D ze wzgledu że niektórzy ani razu by jej nie wycisneli :P

W Body Builder jest kalkulator wagi wg Lorentza . Wpisując twój wzrost wyszło że powinieneś ważyć 76.25 kg:) Ale głownie chodzi jaki masz % bf .

QUEBLO oczywiście wszystko tak jak napisałeś, tylko myślę, że u wazzupa po cyklu na mono nie pójdzie więcej jak 2-3kg, więc takie zwiększenie wagi jest jeszcze do przeskoczenia w ćwiczeniach z ciężarem ciała.

Można tak zrobić, że np. 60% wagi, ale tu pojawia się kolejny problem bo ktoś może oszukać i podnieść za pierwszym razem np. 2 razy a potem 20, więc można by było tak zrobić na zasadzie jakiś pkt. żeby za pierwszym podejściem ludzie nie oszukiwali.

Waga jak dla tego wzrostu całkiem normalna. Mialem podobnie, tylko troche z wagi zleciałem. Jest ok.

[...] nie dawał, ale spotkałem się osobami którego stosują. Jak proporcje kw. tłuszczowych masz w miarę to może być. 2. Jak masz takie zapotrzebowanie to tak jedz :) 3. Zacytuje qazara: "W dniu ładowania spożywamy 2g białka na kg wagi ciała i do 60g tłuszczu oraz od 6-10g" 4. Po treningu bez tłuszczy, przed też możesz z nich zrezygnować.

Witam, mam nadzieje, że mi pomożecie, o to moja dieta, mam 167cm i 63 kg wagi zapotrzebowanie to 300kcal ok. Sprawdzcie czy ta dieta jest dobra i czy zrobie na niej progress. Diete układałem sam, warzywa nie są w nią wliczane. NR1 Płatki owsiane - 75g. Jaja - 200g. Oliej z pestek -20g. Podsumowanie posiłku: 693.3 kcal 30.9 białka 42.0 tłuszczy [...]

[...] Priz napisał byś czy też osiągnę to samo co ty , z tymi samymi albo mocniejszymi suplemami i odpowiednio dobranym treningiem. Mam 16 lat 1,72 m wzrostu 50 kg własnej wagi Chciałbym dopiero zacząć chodzić na siłke , zakupiłem sobie trochę sprzętu min.: +uniwersalną ławeczkę: +100 kg. obciążenia + 1x gryf prosty i łamany oraz dwie chatelki

ok rozpisałem wszystko i szczerze ... po 2 godzinach zagłębiania się w chemiczny aspekt tej diety .. ma ona duży sens .... przyznaje się bez bicia byłem w błędzie i chyba faktycznie ją zastosuję z małymi modyfikacjami , moje złe zrozumienie wynikało w strasznych uproszczeniach i błędach w tłumaczeniu działania tej metody w podanym linku. Na krótka [...]

co do marwego ciagu tak to ujme; nie musisz odrazu go cwiczyc, aby wzmocnic kregoslup zacznij robic siady, wprowadzisz mc jak dojdziesz w przysiadzie do 140% swojej wagi na 1 pow. nie wiem czy dosyc jasno to napisalem jesli nie to pytaj!

[...] ochote i zapał:) więc poszło super;) a przed sec skończyłem pyszne 450g schabu i koktajl z 200ml mleka 3,2% +400g truskawek:D mniam:) co powiecie na to, że jak dobije do wagi do tych 80kg, zebym zrobił jeden dzień ładowania? + jakis lodzik i ciasteczko? czy lepiej dac troszke mniej kcal i lodzik i ciasteczko? Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

na czym Twoim zdaniem polega rozregulowanie układu insulina \glukagon? na jakiej podstawie uważasz, że cała nadwyżka energetyczna nawet w aminokwasach zostanie ponownie zsyntezowana w glikogen by go zregenerować oraz tłuszcz, bo to najlepszy nosnik energetyczny. - tzn dlaczego uważasz że uzupełnianie rezerw energetycznych (glikogen), stanowi dla [...]

,,****a ***ani sezonowcy wy***ac takich. Koksy wielkie zasrane tak jak chlopaki z mojego sasiedztwa łaza codziennie chleją dzien w dzien zamówili laweczke za 300zł chińszczyzne i nakupili odżywek sztachety bo musza przymasować. Jak mnie takie coś w****ia czemu takie cos sie dzieje? " powiedział typ 67kg wagi...

Jestem bardzo ciekawy jak wygladaja te wielkie uda przy 72 kg wagi... Poza tym ankieta.