wagi

to co jesz to Twoja dieta widocznie slaba jezeli nie mozesz zlapac nic wagi sterydy nie sa sposobem na niedozywienie

[...] Wzrost: 185 cm Waga: 90 kg Staż: 1,5 roku Cel: nie wiem, jak określić Nie chcę już raczej nabierać masy przed wakacjami (troche fatu weszło). Jeśli się da, to utrzymanie wagi kosztem fatu :P Aktualna dieta: B - białko T - tłuszcz WW - węglowodany Kcal - Kcal Ilość żarcia oczywiście w gramach. DZIEŃ TRENINGOWY Śniadanie 6:30 B 33 T 31 [...]

[...] Rozumiem, że nie śpisz z powodu głodu? 1. Zwiększ ilość posiłków, ograniczając porcje 2. Wprowadź posiłki okołotreningowe (odpowiednie węgle i białko) 3. Tuńczyk, ser twarogowy półtłusty - jedz choćby i pół godziny przed snem :] 4. Masz mało kcal jak na taki trening - to prowadzi do zastojów w spadku wagi. /tyle na szybko i z samych podstaw

Ja juz nie przykladam wagi do tego jak smakuje, czesto jem jak maszyna, Trzeba tyle i tyle to sie tyle i tyle zje. Smak wtedy odchodzi na inny , dalszy plan. Kiedys stawialem na suple wypadalo to gorzej a jedynie w pasie przybywalo szybciej. Z takich mixow to mniej glodny jestem , gainera jedynie lykam tylko i wylacznie potrenigowo. Dzisiaj plecy [...]

a juz nie przykladam wagi do tego jak smakuje, czesto jem jak maszyna, Trzeba tyle i tyle to sie tyle i tyle zje. Smak wtedy odchodzi na inny , dalszy plan. Święte słowa Dziwnie na mnie na początku w domu patrzyli jak jadłem stale ryz i ryz i ryz... i to czesto suchy, albo polany keczupem

[...] posilkami w domu podciagam sie na drazku i robie pompki w chwilach wolnych Waze 75kg i mam 174cm wzrostu i tak z ciekawostek to po tygodniu brania odzywek zyskalem 300gr wagi (tylko) i nie zauwazylem znacznej zmiany muskulatury Oczywiscie nie spodziewam sie nie ludzkich wymiarow ani nic takiego Chodzi o to ze myslalem ze efekty beda bardziej [...]

Witam ... mam pytanie co proponowali byscie mi na redukcje .. chcial bym spalic troche tkanki tluszczowej ... jakie suplementy pomogly by mi to osiagnac.. a moze jakie zestawy supli.. nie chce jakos spasc z wagi strasznie tylko poprostu zeby miesien byl bardziej widoczny :P pozdrawiam i zapraszam

daje takie jakie mam w udzie tez bylo ok 68 i lydka 45 i pas ale ogulnie jakos ma morze taki kosciec ciezki ze niewidac tej wagi

Zamiast na siłownie-ogolnorozwojowy trening z wykorzystaniem wagi ciala, z zelastwem poczekaj. Zamiast odŻywek/diety-postaraj sie poprostu dobrze odzywiac, ograniczaj slodycze, jedz pelnowartosciowe posilki. Na wszystko przyjdzie czas.

Penn - Machida : walka ileś lat temu, penn po zwycięstwach w niższych dywizjach dostał fioła na pkt tego że jest za***isty i poradzi sobie z każdym, niezależnie od wagi startowej. Coś tam pogadywał o walce z Wanderleiem Silvą ( który był wówczas na topie w LHW ), a potem miał być Fedor. No i Penn wyszedł z Machidą. Nie przeskoczył tego płotka

student ja sie bujam koło twojej wagi

[...] już przestanie działać to zresetuj, ewentualnie zmień ilości powtórzeń, przysiad w środę zamień na przysiad z przodu, czy zrób inne ćwiczenia dodatkowe. B. Utrata/wzrost wagi itp. Wzrost wagi ułatwia progresję. Co znaczy że łatwiej ci będzie zwiększać siłę i postęp będzie dłuższy, jeżeli będziesz jadł na tyle dużo aby waga rosła - czyli [...]

[...] dosyć fajne hantelki. w wakacje 08 w bicepsie miałem 31, zapisałem się na profesjonalna siłownie. po ok. 3 miesiącach ćwiczenia na ławeczce(wyciskałem wtedy 65kg przy 60 kg wagi ciała)spróbowałem wycisnąć 75kg. podniosłem na około 10 cm, po czym kolega musiał pomóc. od tego czasu powiększył mi się znacznie jeden mięsień w brzuchu. jestem bardzo [...]

[...] że spodziewałem sie lepszego widowiska. GSP znowu mnie nie zawiódł ale szczerze mówiąc już walka z Fitchem bardziej mi zaimponowała...a co do walki ze Spiderem to byłoby możliwe ponieważ na codzień GSP waży 84kg czyli wsam raz tyle co potrzeba żeby zmieścić się w kategorii Spidera, inna sprawa że Spider do tej wagi zbija z ponad 90 kg...

[...] i Informacji ukazał się artykulik zatytułowany: GRUPY INTERWENCYJNE umundurowanie, wyposażenie, uzbrojenie Zbrojenie się zapowiada wojnę, a wojna jest kwestią wielkiej wagi. Ktoś, kto się w nią wplątał bez uprzedniego przygotowania, może być poczytywany za głupca. (Sun Tzu, Sztuka wojny) Grupy Interwencyjne zwane również [...]

Witam mozecie mi ulozyc diete na mase mam 15 lat, 178 cm wzrostu,68kg wagi, Bicpes 31 cm, Wycisk 88 kg. Staz 1 rok Mam Mass xxl I nie wiem jaka dobrac dobra diete a pzeciez dieta to 80% sukcesu.Wiec prosze napiscie mi jakas diete z prostych składników...

"Wyglądasz jak z Oświęcimia, ****a, nie wierzę, że masz 40, że ważysz 87. Wyglądasz jakbyś po prostu nie ćwiczył i miał taki typ budowy. Max 75kg." Nie będę robił kolejnej fotki tym razem wagi która wskazuje 87kg... Zmierzyłem łapę drugi raz czy aby się nie pomyliłem i jest... 39cm. Nie wiem co w tym dziwnego.

[...] Larson w Oktagonie UFC stoczy pojedynek z Jesse Sandersem. Główną walką gali UFC Fight Night 18 będzie pojedynek Martina Kampmanna, który zmierzy się z obecnym mistrzem WEC wagi półśredniej - Carlosem Conditem. UFN 18 odbędzie się 1 kwietnia w Nashville, Tenn. i będzie transmitowana przez Spike TV. Larson ostatnią walkę stoczył na gali WEC 35 [...]

Kandydat do pasa wagi piórkowej Jose Aldo, który zwyciężył sześć razy z rzędu (w tym trzykrotnie przez KO w WEC) zmierzy się z debiutantem WEC, Chrisem Micklem. Pojedynek odbędzie się w przyszłym miesiącu na gali WEC 39. Zagraniczne źródła donoszą, że obaj zawodnicy zgodzili się na walkę a kontrakt zostanie podpisany we wtorek. WEC 39 odbędzie [...]

Niepokonany Jon “Bones" Jones, zawodnik wagi półciężkiej, który debiutował w UFC (zastępując Tomasza Drwala) w zwycięskiej walce z Andre Gusmao po raz kolejny zwyciężył. Po wygranej z Stephanem Bonnarem na UFC 94 Jon Jones w TapouT Radio powiedział: “Zamierzam w przyszłości walczyć w wadze ciężkiej. Pewnego dnia chcę być mistrzem wagi [...]