wagi

Siema , ile jest gram kreatyny na płaskiej łyżeczce od herbaty i ile jest carbo na stołowej łyżce? 5 g na płaskiej małej ? na dekstrozie 4 pisz 15 czy 13 na stołowej? Narazie nie mam wagi i sie dlatego pytam.

Witam mam do was prosbe o ułozenie zestawu cwiczen na klatke i brzuch bo troche sie zaniedbałem !!!! Mam 18 lat 188cm wzrostu i :( 128,5 kg wagi pomozcie :) I czy ktos chodzi na siłownie w krakowie na osiedlu młodosci :)

Witam. Mam 17 lat i tylko 53 kg wagi. Chciałem przytyć ... Nie stosuję żadnej diety. Z treningami tak samo, nie trenuję. Co mi polecacie, jakiego Gainera?? Czy w ogóle się opłaca? Proszę o pomoc.

Witam, Mam 14 lat (4 miesiące i 15). Warunki: ok. 180 cm wzrostu, i ok. 64-70kg wagi. Chciałbym wybrać się na siłownie? Co o tym myślicie, i czy przez to będę mógł już przestać rosnąć? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź. :)

Witam wszystkich. Ma ktoś już ułożoną jakąś sprawdzoną dietę redukcyjną mam 173 wzr i ok 80kg wagi plizzz help me bo ja zielony totalnie w tych sprawaach

Witam mam 18 lat 180cm i 90kg wagi . Jak najszybciej chce zacząć odchudzanie . Dietę już mam . Teraz potrzebuję parę ćwiczeń . Nie mam niestety dostępu do siłowni.Jedynie domowe warunki i rowerek :) Proszę o jakieś ćwiczonkia i ile czego wykonywać :)

Witam mam kuzyna który ma 96kg wagi i 185cm wzrostu. Ćwiczy na siłowni i bierze kreatyne oraz nitrobolon i chciałby sobie kupic whey pro gainer 2 na masę nięśniową tylko czy on to może stosowac i czy po tym nie zgrubnie?

mam 14 lat 178 cm i 80 kg wagi chce zaczać Sw ale nie wiem co do mnie pasuje Lubie low kicki troche rękoma moge pracować jestem powolny i mało zręczny myślę nad kik boxingiem ale tam są te cholerne wysokie kopnięcia i trzeba byc szybki Co mi poradzicie?

witam choruje na cukrzyce typu1 od 9lat jest wszystko ok tylko mam problem z nabyciem wagi;/ warze zaledwie 60kg a chcial bym 75. co mi moze pomuc? np.sterydy. BOJE SIE RYZYKA I SKUTKOW UBOCZNYCH. pomocy;p dzieki z gory.

Witam, od 6 msc jestem na redukcji , z wagi 127 kg spadłem do 106 kg , przy wzroscie 188 , ćwicze co dwa dni , bieganie , cardio, brzuchy, chciał bym zapytac ile przy tkaim trybie zycia potrzebuje kalori , wegli i białka. ps od dłuzszego czasu waga stoi w miejscu

Witajcie, mam 16 lat i chciałbym zacząć 6 weidera. Mam 172 cm wzrostu i 55 kg wagi. Czy mogę w tym wieku ćwiczyć 6 weidera, może polecacie coś innego ? Chciałbym również zwiększyć mięśnie rąk, jaki trening do tego polecacie ?

Moglibyscie ocenic diete ktora chce zastosowac do zwiekszenia wagi ktora aktualnie wynosi 65kg przy wzroscie 180 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c30e9c649ccd45a5bcfe63811f74a44b.png

Witam moj staż to 1 miesiąć mam 16 lat 55 kg wagi i 168 cm wzrostu. Ma diete i nie wiem jakie zeczy powinnem jesc dodatkowo np. odzywki, co po treningu jesli cos wicie o tym to mi napiszcie moge wydać do 200zł

witam mam 75 kg wagi ile brać kapsulek ?

Witam mam 30 lat nigdy nie cwiczylem bo nie mialem na to czasu zmienilem prace i pora wziasc sie za siebie chcialbym zapytac co mozecie mi doradzic mam 178 wzrostu i 98 kg wagi od czego zaczac myslalem nawet o jakiejs mecie lub czyms innym z gory dziekuje za pomoc

Dlaczego dla wszystkich obowiązuje dawkowanie kreatyny w granicach 5g-10g? Czemu ta zależność nie zmienia się od wagi ciała itp. Czy tylko tyle nasz organizm może przyswoić?? I czy są badania potwierdzające że większej ilości nasz organizm nie przyswoi?

Witam, chciałbym się dowiedzieć który z tych stacków dałby mi najlepsze efekty (masa,siła,pompa). Napalm, Storm, XP, HP ? Poprzednie moje cykle 2xMono , cm3, nitro 2. Staż 2 lata, wiek 17 lat, 171 cm wzrostu , 73 kg wagi.

Witam. Mam 18 lat i planuję zacząć ćwiczyć na siłowni, a nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Mam 185 cm wzrostu przy 82 kg wagi. Moje doświadczenia z siłownią są raczej marne. Chciałem się poradzić jaki plan treningowy dobrać na początek i jaką dietę.

Hej. Mam 17 lat, 180cm i 86.5 kg i ok. 18% bodyfat. Mój wynik w skoku w dal to 5.40m, i planuję zrobić kilku miesięczną redukcję z 86.5 do 72 kg. Czy zmniejszenie wagi wpłynie na mój wynik w skoku w dal? jeśli tak, to ile obstawiacje?

siemka mam 187 wzrostu 87kg wagi i mam pytanko ile kalori spozyc przed treningiem i po treningu z góry thx