wagi

2 gramy jest conajmniej na kg wagi ciala :D

Słaby Jesteś..... przy takiej wadze tylko tyle zal... Ja przy wadze 72 kg. biore 110:D. Na niczym!. mógłbyś Mi dać te 10 kg wagi , dobrze bym je wykorzystał ;]...

Około 100g tuńczyka w sosie własnym + 2 kromki chleba razowego z twarożkiem, (około 100g ponieważ jeszcze nie mam wagi ale w piątek już będzie, hehe) koles08 co tam popijasz?? kawka?;) Zmieniony przez - Zati w dniu 2009-01-13 21:08:36

Siemka.Mam pytanie czy ja mógłbym trenować mma mam 15 lat (w maju będe mieć 16) 180 wzrostu i jakieś 80 kg wagi.

SIemka.Czy ja mógłbym trenować mma mam 15 lat(w maju 16) mam 180 wzrostu i około 80 kg wagi.

a różnice czujesz jeśli chodzi o siłę i np chwyt? czułaś się silniejsza/słabsza, szybsza/wolniejsza na ostatnich zawodach? Pewnie szybkość podskoczyła ze względu na spadek wagi a co z siłą? pytam oczywiscie z ciekawosci tylko... rozni ludzie inaczej reaguja.

[...] notuje wszystkie wypiski z treningow i za******lam ostro pochlaniajac po 5tys kcal dziennie. Niema jak notowanie co zjadles i notowanie wypisek z treningow masz czarne na bialym czy robisz postep czy nie waze sie co tydzien i pas sprawdzam . Dla tych ktorzy nie probowali a ostatnio zamulali na silce polecam.cel tej zimy 120kg wagi.poki co 109kg.

Witam. Może zaczne od moich danych. Mam 17 lat 108 kg wagi, chciałbym żeby ktoś mądry wytłumaczył mi na czym polega i jak ułożyć dietę redukcyjną oraz rozkład treningowy na rzeźbę. Od jakiegoś tygodnia chodzę na siłonie, mam do dyspozycji ławkę z modlitewnikiem, sztangę itp. Moim zdaniem powinienem na samym początku zrzucić pare kilo a potem wziąć [...]

Bić towar przy 35 w bicu i 75kg wagi, żenada. Weż się za miche lepiej...

przy redukcji wzrasta siła? może względem wagi ale nie na ciężarze. w masie siła i tego nie przeskoczysz. mi przy spadku wagi udawało się najwyżej dość długo trzymać siłę, ale powiększyć nigdy. Zazdroszczę:):):)

1. czy masz dostep do maszynay ktora imituje podciaganie na drazku ulatwia ci je poprzez odejmowanie okreslonej ilosci kg od twojej wagi ?

Czemu jadasz same białka? Uważasz, że żółtko jest za tłuste? Ogromny błąd IMHO, bo żółtko to bomba witaminowo-mineralna i na prawdę sporo tracisz nie jedząc go. Poza tym jadasz bardzo mało tłuszczy. Nie chcę się czepiać, ale takim odżywianiem szybko się zredukujesz a potem będzie problem rzeczywiście z utrzymaniem wagi.

[...] 10 lat, 20 lat temu przez 10 miesięcy prawie nic nie jadłam, obecnie nie mogę ustabilizować sobie diety jeśli jem mało to chudnę 5 kilo ale szybko wracam do poprzedniej wagi. Mam dużą tendencję do tycia jek pofolguję to szybko tyję. Byłam pulchnym dzieckiem moja najwyższa waga w wieku 17 lat 84 kg, obecnie nie dopuszczam do takiej wagi jeśli [...]

Też mam ten wyciąg masiv i jak za tą kase... nie ma co narzekać. Wszystko chodzi ładnie narazie wiecej niz 100kg nie próbowałem ale do tej wagi wszystko gra:D pzdr

Witam wszystkich mam zamiar zakupic mutanrt mass PVL 6,8kg chcialbym sie dowiedziec jakich efektow moge sie spodziewac...??trenuje 2.5 roku mam 175cm wzr graba 40,5cm przed treningiem, 80kg wagi,diedty specjalnej nie mam.Moze macie dla mnie leszpe pomysły co do supl w tej cenie??czekam na porady i wasze opinie DozO!!!

[...] 4, jak dasz rade. kazde cwiczenie robisz w treningu obowodowym po 10 powtorzen, nie wiecej. jesli czujesz ze jest zbyt latwo to dokladasz ciezaru na kolejnym treningu (5% wagi poprzedniego obciazenia w danym cwiczeniu) to cwiczenia: 1. wyciskanie sztangi na lawce poziomej (klatka) 2. wyciskanie francuskie sztangielki zza glowy (triceps) 3. [...]

Czyli twoim celem jest utrata wagi ? To zmienia postać rzeczy, ale nadal nie potrafimy Ci pomoc, do poki nie wkleisz diety. Stepper - szkoda kasy imo. Lepiej wyjsc na dwor pobiegać czy pojezdzic na rowerze. Najlepszą porą do redukcji jest lato. zdr.

[...] to mój pierwszy i mam nadzieję że nie ostatni post na tym forum bardzo proszę o wyrozumiałość. Chciałbym przybrać na masie ze względu na to że mam 170cm wzrostu i mam 56kg wagi według mnie jest to za mało. Zacząłem ćwiczyć także tzw. ABS według "6 weidera" i dlatego bardzo bym prosił wszystkie osoby które chcą mi pomóc dobrać odpowiednią dietę [...]

[...] wrzucalam link do tefgo badania, nie chce mi sie szukac). Slowem osoby otyle moga sobie pozwolic na wiekszy deficyt mniej otyle na mniejszy. Owszem anorektyczki spadaja z wagi i koncza bez miesni, ale tluszczu maja tyle co ja. A modyfikowac po takim czyms juz nie ma czego, bo zaczynasz od tylu. Przyszedles z dieta jogurtowa i wychodzisz z [...]

...nie wszystko się od razu musi umieć massacre mysle, że wystarczy w treningowe 2 x porcję a w nietr. raz. acetosteron; jesli dobrze pamiętam to od 4-6 kaps a bcaa- zależnie od wagi ciała- przeważnie po 5-9 mc przed i po treningu.